【おすすめ】タンパク質・炭水化物が多い人のビタミンB群サプリ

パンなど「炭水化物」を摂りぎている人やプロテインなどで「タンパク質」を多めに摂っている人へ、海外サプリメント「Life Extension バイオアクティブコンプリート Bコンプレックス」のご紹介です。

パンを食べると肌が荒れるのはビタミンB不足

パンに限らず、炭水化物を摂りすぎると肌が荒れるという人は少なくないです。

それは、カラダの中で炭水化物（糖質）の「代謝」にビタミンBが使われるからです。

炭水化物（糖質）だけでなく、脂質やタンパク質の代謝にもビタミンBが使われます。

ビタミンBは、肌の変更状態の維持に欠かせません。

ニキビや肌荒れで飲む「チョコラBBプラス」の主成分がビタミンB2とビタミンB6です↓↓↓

脂質の多いパンもあるので、パンを食べ過ぎると肌荒れするのはその為です。

栄養の偏りなども原因にあると思うので、食べ過ぎずに適度に楽しみましょう。

それでもパンを食べたいならビタミンB群サプリを合わせてみるのも一つの手です。

プロテインにもビタミンBをあわせたい

プロテイン（タンパク質）の代謝にもビタミンBが使われます。

筋トレで、プロテインを多めに摂取しているのであればビタミンB群サプリは併せたいですね。

せっかく頑張ってプロテインを飲んでいても、上手く代謝できないなら勿体ないです。

ビタミンB不足は「疲れ」の原因にもなります。

筋トレで疲れているカラダがさらに疲れる状況は避けたいですね。

チョコラBBより凄いサプリメント

肌荒れや口内炎が続くときに「チョコラBBプラス」を飲むと落ち着くんですね。

チョコラBBプラスでも十分だと思うのですが↓↓↓

≫ Amazon.co.jpで「チョコラBBプラス」を検索

≫ 楽天市場で「チョコラBBプラス」を検索

もっとしっかりカバーしたいのであれば「Life Extension バイオアクティブコンプリート Bコンプレックス」かなと。

Life Extensionは、1980年創業のアメリカのサプリメント会社で40年以上の歴史があります。

アメリカサプリは「歴史＝人気」なので安心です。

Life Extension バイオアクティブコンプリート Bコンプレックスは、ビタミンB6、ビタミンB12、ナイアシン、ビオチン、5-メチルテトラヒドロ葉酸などを生物活性形態で配合しています。

さまざまなビタミンB群を一度に取り入れることができる栄養補助食品です。

Life Extension バイオアクティブコンプリート Bコンプレックスのメリットは↓↓↓

• 生活習慣が気になる方をサポート
• 毎日を生き生きと過ごしたい方をサポート
• 全身の健康と頭のスッキリをサポート
• ビタミンB不足が気になる方をサポート

iHerbで17412レビューで☆4.8と、超高評価のサプリメントです↓↓↓

≫ iHerbで「Bコンプレックス」を検索

≫ Amazon.co.jpで「Bコンプレックス」を検索

≫ 楽天市場で「Bコンプレックス」を検索

ビタミンBの効果・役割について

ビタミンB1（チアミン）：炭水化物を体のはたらきに役立つエネルギーに変換するのを助けます。

ビタミンB2（リボフラビン）：体内でリボフラビン-5-リン酸Na形態に変換され、エネルギー生産に使用されます。

ビタミンB3（ナイアシン）：健康的なエネルギー伝達反応をサポートします。

ビタミンB5（パントテン酸）：エネルギー変換、ホルモン合成、神経伝達物質のシグナル伝達、脂肪酸の分解に必須の補酵素です。

ビタミンB6（ピリドキシンHCIおよびピリドキサール5′-リン酸）：アミノ酸および脂質のエネルギー変換に関与します。

ビオチン：脂肪酸のエネルギー変換に関与する酵素の補因子です。

葉酸（5-メチルテトラヒドロ葉酸）：正常範囲内にある赤血球の安定的な生成を助け、体内における健康的なDNAの生成、維持にも役立ちます。

ビタミンB12（メチルコバラミン）：神経細胞の成長に影響を与え、すでに正常範囲内にあるホモシステイン濃度の維持を助けることで全身の健康をサポートします。

さらに詳細は、iHerbの商品ページを参照してください。

コンプリート Bコンプレックスの内容成分

成分表示
1回分：ベジカプセル2粒
内容量：30回分
	1回分の成分量：	1日の推奨摂取量に対する割合（％）
チアミン（ビタミンB1）（チアミンHCl）	100mg	8333％
リボフラビン（ビタミンB2）（リボフラビン、リボフラビン5’リン酸）	75mg	5769％
ナイアシン（ナイアシンアミド、ナイアシン）	100mg•	625％
ビタミンB6（ピリドキシンHCI、ピリドキサール5’リン酸）	100mg	5,882％
葉酸（L-5-メチルテトラヒドロ葉酸カルシウム塩）	400mcg○	100％
ビタミンB12（メチルコバラミン）	300mcg	12500％
ビオチン	1000mcg	3333％
パントテン酸（D-パントテン酸カルシウム）	500mg	10000％
カルシウム（D-パントテン酸カルシウム、リン酸二カルシウム）	90mg	7％
イノシトール	100mg	**
PABA（パラアミノ安息香酸）	50mg	**
**1日の推奨摂取量は目安です。 •NE（ナイアシン当量） ○DFE（食事性葉酸当量）

コンプリート Bコンプレックスの摂取方法

Life Extension バイオアクティブコンプリート Bコンプレックスは、食事と一緒に毎日2粒を目安に、または医療従事者の指導に従ってお召し上がりください。

実際に試してみた感想（1ヶ月）

Life Extension バイオアクティブコンプリート Bコンプレックスを1ヶ月試してみました。

毎日ではなく「プロテインを飲むときだけ」ですね。

飲み始めは口内炎も気になっていたのでしっかり飲んでましたが、すぐに落ち着いたのでプロテイン時に切り替えました。

あとは、パンを大量に食べるときですね。

7月はダイエット期間だったので、仕事以外ではパンは食べてないです。

僕の場合、カラダが弱く消化・吸収・代謝が上手く出来ていなかったようです。

ビタミンBが足りていないと、せっかく摂ってるプロテインが勿体ないことになってしまいます。

Life Extension バイオアクティブコンプリート Bコンプレックスは十分な内容量なので、毎回2粒でなくてもいいかもしれませんね。

僕の場合、プロテインは1日2回なのでLife Extension バイオアクティブコンプリート Bコンプレックスを1粒ずつでも良いのかもしれません。

しかし、僕の場合は先に胃腸の調子を整えないとですね。

頑張ります。

Life Extension バイオアクティブコンプリート Bコンプレックスはリピ決定です。

どこで買えるの？

Life Extension バイオアクティブコンプリート Bコンプレックスは、1本60粒入りで1,055円くらいです。

Amazon.co.jpまたは楽天市場で購入できますが、iHerbで買った方が断然安いです↓↓↓

≫ iHerbで「Bコンプレックス」を検索

≫ Amazon.co.jpで「Bコンプレックス」を検索

≫ 楽天市場で「Bコンプレックス」を検索

以上です。

Byさちお

※尚、あくまでも個人的な感想ですので、商品のご使用・ご購入は自己責任でお願いします。

この記事を書いた人