コンビニでも見かける「BASE FOOD（ベースフード）」ですが、「BASE BREAD（パン）」「BASE PASTA（パスタ）」「BASE Cookies（クッキー）」計11位種類を試してみたのでレポートです。 この […]

前回に引き続き、筋トレ効果を高める”ストレッチポール”を使ったストレッチメニュー（筋膜リリース）のご紹介です。 今回は「筋トレ前」に行う「下半身（脚・お尻）」のメニューをプロ監修でご紹介します。 ストレッチと筋膜リリース […]

筋トレを開始して2年半が経過してわかったこと、筋肥大についてや運動量、サプリメントの組み合わせや摂取方法などをまとめたいと思います。 これから始める人や筋トレ初心者さんにもオススメの情報だと思います。 筋トレが続かない理 […]

「タンパク質」が摂れる食品にも色々ありますが、「無添加」で「常温」で「長期保存」ができるレトルト食品「uchipac（うちぱく）」を「個別」で購入する方法と個別で定期購入する方法のご紹介です。 タンパク質の重要性 タンパ […]

「筋トレ」においても活躍する「塩」ですが、調味料にこだわる人へ「海水100％」の「国産塩」、天日と平釜の日本伝統海塩である「海の精（うみのせい）あらじお」のご紹介です。 この商品は、海の精株式会社様からご提供いただきまし […]