＜目次＞
「ストレス」が美容に影響するという話は、すでに多くの人が知っていると思います。
肌荒れや乾燥、コンディションの乱れなど、その影響はさまざまです。
ただ、その“ストレスの受け方”に個人差があることや、その背景にある要素については、あまり深く知られていません。
そこで今回注目したのが、「脳疲労」という視点です。
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同じストレスでも影響の出方が違う理由、その土台となる部分にアプローチする考え方として、今回は日本でも注目が高まっているJIVA（ジーヴァ）さんのアーユルヴェーダ式サプリ「ブラフミー」に注目してみました。
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ストレスと美容、そして「脳疲労」の関係
ストレスは単なる精神的な問題ではなく、体全体に影響を与えます。
例えば、「自律神経の乱れ」や「ホルモンバランスの崩れ」は、「肌荒れ」や「老化スピードの加速」に直結します。
つまり、ストレスは確実に“美容トラブルの原因の一つ”です。
ここで重要なのが、「ストレスはどこで処理されるのか」という点です。
ストレスには…
😠 精神的ストレス
😠 身体的ストレス
😠 環境的ストレス
…など複数の種類がありますが、それらを受け止め、処理する中心は「脳」です。
そして、脳のコンディションによって、同じストレスでも…
😡 強く感じる人
🥴 ほとんど影響を受けない人
…といった差が生まれます。
この違いには、育ってきた環境や性格、教育なども関係していますが、それだけではありません。
もう一つ大きいのが「脳の疲労状態」です。
脳はストレスを処理し続けることでエネルギーを消耗し、いわゆる“脳疲労”の状態になります。
この状態になると…
😩 ストレスをうまく処理できない
😩 小さな刺激でも負担に感じやすくなる
😩 回復に時間がかかる
…といった変化が起きやすくなります。
つまり、同じストレス量であっても、脳が疲れているかどうかで“受け取り方”が大きく変わるということです。
そしてこの差が、そのまま結果として美容面にも影響するわけです。
ストレスケアサプリと“脳疲労アプローチ”サプリの違い
ストレス対策としてサプリメントを選ぶ場合、多くの人がまず思い浮かべるのは、いわゆる“コルチゾール対策”や“リラックス系”のサプリだと思います。
例えば…
- アシュワガンダ
- ロディオラ（イワベンケイ）
- リローラ
- GABA系サプリ
…などが代表的です。
🔍 このブログで「ストレス」を検索
これらはすべて「ストレス対策サプリ」に分類されますが、実際にはアプローチが異なります。
例えば…
✅ 緊張を和らげる（リラックス系）
✅ ストレスへの適応力を高める（アダプトゲン系）
✅ ホルモンバランスに働きかける（コルチゾール系）
…といったように、それぞれ役割が分かれています。
ここで今回のブラフミーですが、結論から言うとこの中でいう“アダプトゲン寄り”の立ち位置です。
ただし、一般的なアシュワガンダやロディオラと比べると、もう少し“脳機能側”に寄った設計になっています。
具体的には….
👉 ストレスそのものを抑えるというより
👉 ストレスの「受け取り方」や処理に関わる部分
…にアプローチしているのが特徴です。
つまり…
👉 ストレスを外側から抑えるというよりも
👉 ストレスに対する“内側の処理能力”を整える
…というイメージです。
この違いによって…
👉 一時的に楽にするためのサポート
👉 長期的にコンディションを安定させるサポート
…といった使い分けが見えてきます。
どちらが優れているという話ではなく、目的によって選び方が変わるというのがポイントです。
【もう少しわかりやすいく】ストレスへの関わり方の違い
イメージとしては、ストレスに対して「段階的に作用する」と考えると分かりやすいです。
まずロディオラ（イワベンケイ）は、ストレスによる気分や状態の“波”を整える役割です。
上がりすぎた緊張や不安を少し落ち着かせて、極端な状態にならないように調整してくれるイメージです。
いわば、「ちょっと落ち着こうか」と全体を整理してくれるポジションですね。
次にアシュワガンダは、そのストレスに対して“構える力”をサポートする役割です。
完全に防ぐわけではありませんが、ストレスに対して過剰に反応しないよう、ある種のフィルターのような働きをします。
「ある程度来ても大丈夫」という土台を作るイメージです。
そして今回のブラフミーは、そのさらに先。
実際に入ってきたストレスに対して…
👉どう受け止めるか？
👉どう処理するか？
….という“内側の処理”に関わるポジションです。
つまり….
- ロディオラ → 状態の波を整える
- アシュワガンダ → 受ける前のフィルター
- ブラフミー → 受けた後の処理
….という役割分担になります。
このように見ると、同じストレス対策でもアプローチがまったく異なることが分かります。
気づけば取り入れている？アーユルヴェーダ由来サプリ
サプリメントをある程度使っている人であれば、知らないうちに“アーユルヴェーダ由来”の成分を取り入れている可能性があります。
例えば…
💊 アシュワガンダ → ストレス系で定番
💊 トリビュラス → 男性系で認知高い
💊 ターメリック → 健康・美容どちらも認知あり
💊 マカ → 日本人にもなじみ強い
これらはすべて、アーユルヴェーダの考え方と関係が深い成分です。
つまり、すでに多くの人が“部分的には取り入れている”状態なんですよね。
だからこそ、「アーユルヴェーダという考え方からサプリを選ぶ」というのは、サプリ中級者〜上級者にとって自然なステップとも言えます。
アーユルヴェーダの特徴は、単一成分ではなく「全体のバランス」を整える点にあります。
🧘♀️ ストレス
🧘♀️ 睡眠
🧘♀️ 体調
🧘♀️ 肌状態
これらを個別ではなく、まとめて整えるという発想です。
この考え方が、今の美容トレンドともかなり相性がいいんですよね。
日本でも注目が高まるアーユルヴェーダブランド「JIVA（ジヴァ）」とは？
そんなアーユルヴェーダ系サプリの中でも、徐々に注目度が高まっているのがJIVA（ジヴァ）さんです↓↓↓
🔗 JIVA（ジヴァ）公式サイト
1998年にインドに設立された会社のブランドで、伝統的な理論に基づいた製品を展開しており、海外ではナチュラル志向のユーザーを中心に支持されています。
日本ではまだ知名度は高くありませんが、アーユルヴェーダに興味がある層を中心に、少しずつ広がってきている印象です。
僕のブログでもいくつか紹介していますが、共通して感じるのは「素材の力がしっかり活きている」という点です。
ナチュラル系でありながら、しっかり設計されている印象があります↓↓↓
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そんなJIVA（ジヴァ）さんの中でも、今回のテーマ「ストレスと美容」という観点で注目したいのが、ブラフミーです。
Brahmi Tablets 500mg｜ストレス×美容にアプローチする新発想サプリ
JIVA Brahmi（ジヴァ ブラフミー） Tablets 500mgは、ツボクサ（Centella asiatica）を中心としたシンプルな設計のサプリです↓↓↓
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「ツボクサ」はスキンケアでは「CICA」として知られていますが、本来は“神経系サポート”で使われてきたハーブです。
このサプリのポイントは、単なるリラックスではなく“脳機能寄り”のアプローチにあります。
特徴ポイント
🧠 神経伝達のサポート
→ 情報処理や思考の安定に関わる
💭 認知機能へのアプローチ
→ 記憶・集中といった脳の働きを支える
🧘 ストレスバランスの調整
→ 過剰な反応を抑えやすくする
美容とのつながり
直接“肌に効く”タイプではありませんが…
✅ 生活リズムの安定
✅ 睡眠の質の底上げ
✅ ストレス由来の肌トラブル軽減
….といった形で、結果的に美容面に影響してきます。
特に、「スキンケアだけでは整わない」と感じている人には、一つの選択肢になるサプリです。
実際に試した感想
JIVA Brahmi（ジヴァ ブラフミー） Tablets 500mgを飲み始めて、約2週間ほど経過しました。
用量は1回1〜2錠が目安で、僕は朝一の空腹時に2錠飲んでいます。
ハーブ系らしい独特の香りはありますが、個人的にはそこまで気にならず、むしろ食後よりも空腹時のほうが取り入れやすい印象です。
現時点での体感について
正直に言うと、大きな変化はまだ感じていません。
というのも、僕自身がもともとかなりストレスを感じやすいタイプで、ストレス由来の体調変化も出やすい状態です。
そのため….
👉 朝にアシュワガンダ
👉 夜にリローラ
…といった形で、すでにある程度の対策をしている状況です。
この2つは外すと体調やメンタルに影響が出るレベルなので、そこに今回のブラフミーを追加している形になります。
ブラフミーの立ち位置
この前提があるため、単体での大きな変化は感じにくいのかもしれません。
ただ、これまでJIVA（ジヴァ）さんのサプリをいくつか試してきた中で共通しているのは、「全体的にやさしい設計」という点です。
強く効かせるというよりも、ベースを整えていくような印象ですね。
そのため….
👉 刺激の強い変化を求める人には物足りない可能性がある
👉 ナチュラルに整えたい人にはちょうどいい可能性がある
…というのが率直な感想です。
どう取り入れるのがいいか？
今回のブラフミーは、位置づけとしては“土台寄り”のサプリだと思います。
なので、いきなり強いストレス対策を入れるというよりも…
- まずブラフミーでベースを整える
- 必要に応じてリラックス系を追加
- さらに必要ならアシュワガンダやリローラ
….といった段階的な使い方のほうが合っていると感じました。
まとめ
Brahmi Tablets 500mg（ブラフミー）は、一般的なリラックス系サプリとは異なり、ストレスの受け取り方や処理に関わる“脳疲労”にアプローチするサプリです。
ストレスと美容は密接に関係しており、その影響の出方は脳のコンディションによっても変わります。
そのため、「内側の土台を整える」という視点で取り入れるのは一つの有効な考え方です。
即効性というよりはベースを整えるタイプなので、
・ストレスの影響を受けやすい人
・ナチュラルに整えたい人
に向いている印象です。
スキンケアだけでなく、内側から整える選択肢として、こういったアプローチも覚えておいて損はないと思います↓↓↓
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以上です。
Byさちお
※尚、こちらはあくまで個人的な感想です。商品のご使用やご購入に関しては、自己責任でご判断いただきますようお願いします。
この記事を書いた人
ブログ24年/美容15年/育毛研究13年/ゆる筋トレ5年/46歳/東京/独身/テレビ出演7回/雑誌掲載7回
