「筋トレ」において難しいのが「種目」と「頻度・程度」の考え方ですが、あれこれ考えるのよりパーソナルトレーナーさんに組んでもらうのが最短ルートだと思います。 僕の場合を例として「考え方」の参考にしてみてください。 パーソナ […]

外出自粛で「宅トレ」がブームにですが、自宅での筋トレの効果・効率を上げたいなら「オンラインパーソナルトレーニング」がオススメです。 今回は「SAWAKI GYM（サワキジム）」さんの体験レポートです。 「筋トレ」ブームか […]

運動ゼロの運動音痴が「筋トレ」を始めて1年が経過、その内「半年間」はパーソナルトレーニングに通ってみてわかったこと、気持ちの変化などを書きたいと思います。筋トレ初心者は特に参考にしてみてください。 パーソナルトレーニング […]

筋トレやダイエットでスポーツジムに通っている人・興味がある人で「パーソナルトレーニグ」が気になってる人は多いと思います。 今回は、早稲田のSAWAKI GYMさんでの「本気」の体験レポートです。 SAWAKI GYM（サ […]

「筋トレ」を自宅で行う「宅トレ」、スポーツジムで行う「ジムトレ」、そして「パーソナルトレーニングジム」の違いと効果のご紹介。 先日のSAWAKI GYM（早稲田・高田馬場）さんの体験レポートと合わせて参考にしてみてくださ […]

「筋トレ」の方法にも色々ありますが、自宅でトレーニングするいわゆる「宅トレ」派なら1ヶ月に1回「パーソナルトレーニング」を受けてみることをオススメします。 今回は、高田馬場にあるパーソナルトレーニングジム「SAWAKI […]

筋トレ初心者ことそ「ケーブルトレーニング」を取り入れたい理由と、覚えておきたい「1日で全身（胸・脚・背中・肩・腕・腹筋など）を鍛える」種目の組み合わせ・考え方などを参考にしてみて下さい。 監修＆撮影協力：SAWAKI G […]

SNSで人気上昇中の脂肪燃焼トレーニング「ケトルベルスイング」と一緒に行いたい「４種目」の紹介です。ケトルベルスイングの効果的なやり方（使い方）と消費カロリーなども合わせて参考にしてみてください。 監修＆撮影協力：SAW […]