自宅での筋トレ（宅トレ）でベンチプレスやスクワットで使う「バーベルスタンド」ですが、どのメーカーを買おうか迷っているなら「GronG(グロング)バーベルスタンド」か筋トレ初心者でもオススメです。 バーベルスタンドにも色々 […]

運動ゼロの運動音痴が筋トレを始めて１年が経過し「体」も大きくなったのですが、その間で学んだことで「始めのうちから知っておきたかったこと」を書きたいと思います。 筋トレ初心者でなかなか筋肉量が増えないという人は参考にしてみ […]

ダイエットやボディメイクで「筋トレ」を頑張っている人で、「左右の腕（上腕二頭筋）の太さが違う」と悩んでいる人は気づけない「癖」があるかもしれません。 その理由と対処法、「やってはいけないこと」など参考にしてみてください。 […]

「筋トレ」のテクニックにも色々ありますが、初心者のうちから知っておくだけでも今後のトレーニングに役立つ「トライセット法」のご紹介。 スポーツジムだけでなく家でのトレーニング（宅トレ）でも有効なテクニックです。 トライセッ […]

筋トレ効率を上げる「スーパーセット法」ですが、筋トレ初心者には必要ないかと思いきや「覚えておくだけ」でも今後の成長に大きく影響するのでチェックしてみてください。 腕・肩・胸・背中・脚の覚え方と、メニューの取り入れ方など。 […]

運動ゼロの運動音痴が筋トレを始めて今月で1年が経過しました。 1年前との体重や体脂肪率などの数値の変化と体格の変化、先月から1ヵ月間に購入したものや起こった出来事など合わせて参考にしてみてください。 筋トレ1年経過のカラ […]

筋トレやダイエットでスポーツジムに通うときだけでなく普段でも着たい「トレーニングTシャツ」選びが楽しくなる、参加型デザインアイテム通販専門ショッピングモール「Tシャツトリニティ」がオススメです。 トレーニングTシャツと言 […]

筋トレ初心者や女性トレーニーに起こりがちな「痔」のトラブル、それでも頑張りたいなら「チューブトレーニング」を使った”お尻に優しい”6種目を参考にしてみてください。 早稲田・高田馬場・沖縄北谷にあるパーソナルトレーニング […]

筋トレ初心者や女性トレーニーに起こりがちな「お尻のトラブル」つまり「痔」ですが、その原因と対処法して「お尻に優しい筋トレメニュー」を早稲田のパーソナルトレーニングジムSAWAKI GYMさんで教わってきたのでレポートです […]

運動をまったくしないアラフォー男子が「筋トレ」を初めて11ヶ月経過しました。 2ヶ月前から「減量」に切り替えてからの数値の変化と、最近行っていることのまとめです。 はじめに 前回の9ヶ月前の記事とかぶる内容もありますので […]