【理想の朝ご飯】オーガニックミューズリーとアーモンドミルク+α

1日の食事の中で一番気を使わないといけない『朝食』ですが、なるべく時間をかけずに（時短）、カラダに美容に良いものを摂りたいなということで試行錯誤。

飢餓状態である朝は、朝食から必要以上に栄養を吸収してしまうらしいので余計なものを摂らないように気をつけないと。

なので、バター（マーガリン）や砂糖なんてもってのほかなんて言ってるとかなり制限がかかってしまいます。

サラダにフルーツ、ヨーグルト、ベーグルなんて良いよねってわかっていても、男子はそこまで気を使ってる時間は無いと。

そんなあなたに提案なのがこちら↓↓↓

『エルサンクジャポン 有機シリアルハイファイバー プレミアム』です。

いわゆる「シリアル食品」で、グラノーラやオートミールのようにミルクやヨーグルトをかけて食べるものになります。

忙しい朝は、やはり簡単な「ミルクをかけるだけ」のシリアル系が便利なのです。

ですが、スーパーなどで買えるシリアル系はほとんどが「砂糖入り」です。

「朝一から砂糖は摂りたくないけどシリアルは楽だよね」という人には、砂糖不使用のシリアルが良いです。

しかし、どこにでも置いてるわけではないので、Amazonなどの通販や成城石井、カルディ、ナチュラルローソンなどを探すと見つかると思います。

以前紹介した『ウィータビックス アルペンミューズリー ノーシュガー』も砂糖不使用なので良かったのですが↓↓↓

いかんせん、「砂糖不使用は売れない」というのが日本の現状なので、近所の成城石井からは売り場から姿を消していました。

残念。

その代用として『エルサンクジャポン 有機シリアルハイファイバー プレミアム』をチョイスしてみたわけです。

そして、この『エルサンクジャポン 有機シリアルハイファイバー プレミアム』の特徴は、「フルーツシードを52%含んでいること」。

なので、最後まで飽きずに食べきることが出来ます。

シリアル系の弱点は、やはり「飽きる」というところかなと。

裏面↓↓↓

拡大↓↓↓

原材料は、有機オート麦フレーク、有機レーズン、有機小麦フレーク、有機ひまわりの種、有機小麦ブラン、有機ナツメヤシ、有機アプリコット、有機ヘーゼルナッツ、有機アーモンド。

カロリーは、1食(40g)当り 153.0kcalです。

内容量が480gで800円くらいなので1食66円くらいになる計算ですが、40gじゃ全然足りないので100gは食べちゃいます。

なので1食200円くらい。

中身がこちら↓↓↓

見た目に「色々入ってる」感で良さげですね。

そして、一番気になる「ドライフルーツの甘み」ですが↓↓↓

これが、「思ったより甘くない」です。

「砂糖摂りたくない」と良いながら、「ドライフルーツで糖分摂ってる」というのは前から気になってたところですが、やはりドライフルーツが入っていないと急激に飽きてしまうので必須だなと。

「低糖」は逆に良いと言いますから、これくらいの甘みなら良いのかなと。

そして次に「何をかけるか？」ということになりますが、今回は話題の「アーモンドミルク」をチョイス↓↓↓

海外では豆乳よりメジャーなアーモンドミルクの美容効果については過去記事を参照いただいて↓↓↓

このアーモンドミルクもまた、日本では砂糖入りじゃないと売れないというので砂糖入りが多いです。

今回のは砂糖不使用↓↓↓

拡大↓↓↓

抗酸化作用の豊富なビタミンEがたっぷりですの裏↓↓↓

拡大↓↓↓

エキスパートのアーモンドミルクを注ぎます↓↓↓

砂糖不使用のアーモンドミルクは、そのままアーモンドの味のミルクで、薄い牛乳のような見た目↓↓↓

浮いてる茶色いのは「有機小麦ブラウン」かな？↓↓↓

この組み合わせだと程よい甘さと言うかほとんど甘くないので、甘さを足したい場合は『オリゴのおかげ』はいかがでしょう↓↓↓

善玉菌のうちの乳酸菌の100倍を占める「ビフィズス菌」が入っているので素敵かなと。

程よい甘み♪

まぁ、言ってもこれまたすぐに飽きてしまいそうな予感がしますが、とりあえずはしばらく様子見ということで続けたいと思います。

また、良さげな朝ご飯を発見したら紹介したいと思います！

以上です♪

Byさちお

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