【米国No.1】オーガニックシリアルネイチャーズパース食べ比べ

忙しい朝でも体に良い朝食をしっかり食べたいなという時には、オートミール、グラノーラ、ミューズリーなどの「シリアル」が便利です。

今回は、米国No.1オーガニックシリアルネイチャーズパースを食べ比べてみました。

シリアルは女性に嬉しい食品

オートミール、グラノーラ、ミューズリーには、「オーツ麦」が共通して含まれます。

オーツ麦に含まれる栄養素は、白米と比べビタミン・ミネラルが約2倍、食物繊維は約10倍と特に女性には嬉しい内容です。

他に、便秘解消、基礎代謝アップ、脂肪になりにくいなど朝食にはうってつけなんですね。

オートミール、グラノーラ、ミューズリーの違い

オートミール・・・オーツ麦を押しつぶしたもののみ
ミューズリー・・・オーツ麦にナッツやドライフルーツを混ぜたもの
グラノーラ・・・ミューズリーにさらに脂質や糖分を加えて加熱したもの

・・・という感じです。

何故か日本では、「朝にグラノーラを食べよう」という習慣がありますが、上記を見るとわかるように朝食にグラノーラはまったく不向きなものなんですね。

太ります。

朝は、体が飢餓状態にあるので最初の食事の栄養を必要以上に吸収するらしいので、そこに「砂糖」や「脂」は出来るだけ避けたいものです。

で、シリアルにも色々あるので色々試してみたいなと。

オートミールは継続がむりでした

以前、アメリカNo.1のオートミールブランド「クエーカー」のオートミールを試してみたのですが↓↓↓

クエーカーレーズン&スパイス 430g

その独特な食感と言いますか、ミルク粥的なところが好きになれずにリタイヤ。

そもそも牛乳を飲めない体質なので、豆乳で代用するからイマイチしっくりこなかったのかなと。

ミューズリーはなかなか良い感じです

で、糖質は含まれますが飽きずに食べられる「ミューズリー」が丁度いいなと↓↓↓

【理想の朝ご飯】オーガニックミューズリーとアーモンドミルク+α

成城石井さんのシリアルコーナーで色々見てたら色々気になるのがあるなと。

アメリカNo.1のオーガニックシリアル

その中で一番気になった「ネイチャーズパース」は、アメリカNo.1のオーガニックシリアルブランドです。

いろんな味があるのですが、今回は成城石井さんにあった3種を購入。

ネイチャーズパースオーガニックパンプキンフラックスグラノーラ

商品紹介

オメガ3脂肪酸が含まれている有機亜麻仁と有機かぼちゃの種、玄米等で作られた、サクサクの食感と香ばしい味わいが魅力のオーガニックグラノーラです。食物繊維も豊富で栄養バランスにも優れた逸品。ネイチャーズパースはアメリカNo.1のオーガニックシリアルブランドです。厳選したオーガニック食材を利用して、健康的で、最高に美味しいオーガニックシリアルやグラノーラを作っています。ネイチャーズパース社は、人々のより良い生活と地球の美しい姿が守られ、そして継続していくことを常に望んでいます。持続可能な方法で作った美味しく、その上オーガニックで健康的な自社商品が成長し続けているということが、同社の情熱のよりどころです。このような思いがファミリーカンパニーであるネイチャーズパース社の会社の基礎理念となっております。（Amazon.co.jpより）

原材料

有機押しオート麦、有機さとうきび糖、有機食用大豆油、有機玄米粉、有機かぼちゃの種、有機亜麻仁、有機オート麦シロップ、塩、有機糖蜜、有機シナモン、酸化防止剤(ビタミンE)

内容量

325g

栄養成分

栄養成分表示:1食分(55g)当りエネルギー:260kcal、タンパク質:6g、脂質:10g、糖質:32g、食物繊維:5g、ナトリウム:45mg、n-3系脂肪酸:0.7g（Amazon.co.jpより）

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「グラノーラ」なので糖質高めですが、オーガニックだから良いのか悪いのか…とりあえず中身です↓↓↓

見た目に美味しそうで、食欲をそそる甘い香りがします。

最近は、無料性豆乳よりアーモンドミルク派です↓↓↓

アーモンドミルクは、抗酸化作用が高くアメリカでは豆乳よりメジャーで人気。

独特なアーモンド臭が苦手という人も多いようですが、『ネイチャーズパースオーガニックパンプキンフラックスグラノーラ』の甘さとちょうどいい感じに中和して食べやすい、と言うか美味しいです。

これは良いです。

しかし、糖質＆脂質が気になるのでおやつ向けかな？

ホッコリ癒されたい朝には、素敵気分が味わえて幸せな味ですね♪

ネイチャーズパースオーガニックココナッツチアグラノー

ネイチャーズパースオーガニックココナッツチアグラノーラ

商品紹介

有機オート麦と、人気のスーパーフード、有機チアシードと有機ココナッツが入った現地アメリカで大人気のBOX型グラノーラです。美味しく、健康的、また栄養価の高いチアシードやココナッツが簡単に摂取できます。有機さとうきび糖などを使い、甘さ控えめでココナッツの風味が心地よい有機グラノーラです。シンプルな味わいなのでミルクや豆乳、ヨーグルトをかけたり、ハチミツやフルーツなどをトッピングしても美味しくお召し上がり頂けます。また、お菓子やパンケーキ作りの材料として使用したり、アサイーボールの材料にも最適です。
チアシードは必須脂肪酸であるオメガ3脂肪酸が豊富に含まれており、食物繊維、タンパク質なども多く含有している植物のひとつです。その上ナトリウム分が低く、1食(55g)毎におよそ5gのタンパク質と6gの食物繊維や必須脂肪酸のオメガ3をバランス良く摂取することが出来ます。（Amazon.co.jpより）

原材料

有機押しオート麦、有機さとうきび糖、有機食用大豆油、有機ココナッツ、有機玄米粉、有機チアシード、有機オート麦シロップ、塩、有機糖蜜、香料、酸化防止剤(ビタミンE)

内容量

350g

栄養成分

1食分(55g)当りエネルギー:270Kcal たんぱく質:5g 脂質:11g 糖質:30g 食物繊維:6g ナトリウム:50㎎オメガ3脂肪酸:720㎎

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・・・こちらも甘めの脂質高めです↓↓↓

美味しそうな香りがします。

こちらもアーモンドミルクで程よい甘みになります↓↓↓

ココナッツの柔らかい甘さと食感とのバランスが絶妙で素晴らしいなと。

これも美味しいです。

ネイチャーズパースオーガニックシリアルサンライズクランチメープル

これは「グラノーラ」ではなく「シリアル」という表記です。

商品紹介

メープルシロップの甘みと香り、フラックス、キヌア、ソバ、アマランサス等のスーパーフード入った美味しい組み合わせです。クリスピーでカリカリした食感を楽しめます。朝食やおやつに最適です。グルテンフリー商品。ネイチャーズパースはアメリカNo.1のオーガニックシリアルブランドです。厳選したオーガニック食材を利用して、健康的で、最高に美味しいオーガニックシリアルやグラノーラを作っています。ネイチャーズパース社は、人々のより良い生活と地球の美しい姿が守られ、そして継続していくことを常に望んでいます。持続可能な方法で作った美味しく、その上オーガニックで健康的な自社商品が成長し続けているということが、同社の情熱のよりどころです。このような思いがファミリーカンパニーであるネイチャーズパース社の会社の基礎理念となっております。