筋トレに有効なサプリメントにも色々ありますが、プレワークアウトドリンクに用いられるアミノ酸「アルギニン」なら”医薬GMP管理工場で製造”で”100％天然由来”のGronG（グロング）がコスパ高くて人気です。 GronG（ […]

今月（2021年5月）で筋トレを始めて1年9ヶ月が経過したので、現在の体格・見た目の変化と最近のトレーニング内容などのまとめです。 自宅トレーニング（宅トレ）でのモチベーションの保ち方など参考にしてみてください。 運動ゼ […]

筋トレに欠かせないサプリメントの一つ「BCAA」ですが、日本製で選びたいなら「GronG（グロング）」が”国内製造”で”コスパNo.1”でオススメです。 人気の「グリーンアップル風味」を購入しました。 GronG(グロン […]

先日（2020年4月5日）に発売された日清カップヌードルの新商品”高たんぱく&低糖質”のカップヌードルPRO（プロ）ですが、栄養や味、筋トレに有効なのかを検証してみたので参考にしてみてください。 高たんぱく&am […]

筋トレ1年6ヶ月が経過した中で、トレーニング以外で失敗したことや早めに知っておけば良かったことなどのお話です。 はじめに 「筋トレ」は「マッチョになりたい」や「ダイエットのため」という印象がありますが、美容や健康としても […]

自宅でのトレーニング（筋トレ/宅トレ）の効率・効果を上げる、バーベルを使った「ランドマイン」トレーニングが自宅でも出来る器具を100均アイテムで自作する方法を考えてみたので参考にしてみて下さい。 ランドマインとは？ ラン […]

筋トレで「薄毛」や「老け」が進行してしまう、もしくは心配な人には「ビタミンC」のサプリメントですが、摂取量やタイミング、体質や体調を間違えると上手く吸収できない、下痢になってしまうので注意が必要です。 筋トレで薄毛・老け […]

筋トレに有効な「サプリメント」にも色々ありますが、その中で”筋トレ初心者”こそ合わせるべき「マルトデキストリン」の効果と摂取するタイミングや量、一緒に合わせたほうがいいサプリメントなどの紹介です。 筋トレに有効なサプリメ […]