【筋トレ】AIマシンxパーソナル「エクササイズコーチ池袋」口コミ

アメリカ発の最先端AIマシンとパーソナルトレーニングを融合させた話題のジム「エクササイズコーチ」を池袋で体験してきました。短時間で効果的なトレーニングが可能と評判のこのジムで、最新技術を駆使したトレーニングを実際に体感してきましたので、その詳細をレポートします。

※この記事にはPRが含まれます。

「エクササイズコーチ」について

「ExerciseCoach（エクササイズコーチ）」とは、アメリカ発のAIを使った新しいタイプのパーソナルトレーニングです↓↓↓

≫ エクササイズコーチ

1回のトレーニングはたったの20分で完了し、料金もお手頃。さらに、運動時のウェアや持ち物を準備する必要がないので、気軽に通えるのが魅力です。

AIが一人ひとりの体や運動データを分析して、その人に合ったトレーニングプログラムを提案してくれるので、効率よく効果を出せると話題になっています。

ダイエットはもちろん、体の健康維持や改善を目指す人にもおすすめで、アメリカでは「短時間で結果が出る」として急速に人気が広がっています。「忙しくてジムに通えない」「これまで効果を感じられなかった」という方にもピッタリなこの新しいジム、日本でも今後さらに注目されそうです。

どこにあるの？（店舗情報）

ExerciseCoach（エクササイズコーチ）は、銀座や池袋、新宿をはじめとした東京23区内に9店舗、さらに全国に30店舗以上（2025年1月現在）展開中です。お近くの店舗については、公式サイトで簡単に確認できます↓↓↓

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今回は「池袋西口店」での体験レポートです。

料金はどのくらい？

ExerciseCoach（エクササイズコーチ）の料金プランは、業界平均の約1/4の価格の「入会金19,800円（税込）」に加え「月額9,900円～35,200円（税込）」です↓↓↓

≫ エクササイズコーチ

プランは、コーチと1対1の個別トレーニング「Individual」と、コーチ1名に対して友人・家族などと2人で行う「Partner」。

パートナートレーニングの頻度に応じて「４回/月」「６回/月」「８回/月」が選べます。

また、ウェアやシューズの貸し出し、水の提供が含まれているため、手ぶらで気軽に利用できる点も魅力です。（フリープランの方は別途1,100円）詳細は公式ページをご覧ください↓↓↓

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どんな人におすすめ？

ExerciseCoach（エクササイズコーチ）は以下のような方に特におすすめです↓↓↓

• 現在のジム通いで効果を実感できていない方
• 過去にジムが続かなかった経験がある方
• 忙しくてジムの固定スケジュールを確保できない方
• 短時間＆効率的にダイエットやボディメイクをしたい方
• 手ぶらで会社帰りに通いたい方
• リモートワークなどで体重増加が気になり始めた方
• 女性一人でも安心して通えるジムを探している方

どんなライフスタイルの方でも気軽に挑戦できる点が魅力だと思います。その他詳細は公式ページをご覧ください↓↓↓

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エクササイズコーチ池袋西口店の場所

ExerciseCoach（エクササイズコーチ）池袋西口店の店舗情報です↓↓↓

住所：東京都豊島区西池袋1-38-5 セイコービル7階
アクセス：JR山手線　池袋駅　西口より徒歩3分など

営業時間や電話番号は公式ページで確認してください↓↓↓

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エクササイズコーチ池袋西口店 店内の様子

エレベーターで7階まで上がります。エレベーターを出るとすぐに受付があります。

オレンジ色が印象的な内装ですね。

ExerciseCoach（エクササイズコーチ）池袋西口店の店内は、思ったより広い印象でマシンの数も思ったより多かったです↓↓↓

同じマシンが何台かあります。通常は1～2名が同時に利用するようです↓↓↓

店舗奥にロッカールームがあります。

トレーニングの流れとシステム

ExerciseCoach（エクササイズコーチ）では通常の場合、受付後、体重などの計測、食事指導などがあってからトレーニングに入ります。

ちなみに写真左は、ExerciseCoach（エクササイズコーチ）オリジナルのプロテインです。気になる人は公式ページをチェックしてみてください↓↓↓

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今回は「体験」ということで、マシンの説明を受けながら実際に使ってみます↓↓↓

ExerciseCoach（エクササイズコーチ）のマシンは「AIマシン」で、重さはプレートではなく「電動式のアクチュエーター」のようです。

マシンでコントロールしながら適切な負荷を与えていきます。

ちょっと分かりにくいのですが↓↓↓

写真左の黄緑色のラインは理想的な負荷の変動を示しており、緑色の背景が「許容範囲」、黄色いラインが実際の負荷を表しています。

グラフの左半分は「押す」動作、右半分は「耐える」動作を示しています。たとえば、レッグプレスでは「押す＝ウエイトを押し上げる」「耐える＝ウエイトをゆっくり戻す」という動作になります。

具体的には確認し忘れましたが、グラフを見る限り「押す」の後半で負荷が高まり、「耐える」の前半途中まで負荷を上げつつ、徐々に抑える仕組みのようです。

このように「前半と後半で負荷を変える」トレーニングは「エキセントリック・コンセントリックトレーニング」または「エキセントリック（伸張性）トレーニング」と呼ばれます。この方法は効果的ですが、一人で再現するのは難しいと言われています。

人では管理できないスピード・運動可動域をAIが制御し、利用者に合った負荷を瞬時に計算し、この方法を実現しているのが特徴です。

写真右では、緑色のラインと数値が理想的な位置を示し、赤い部分が1セットあたりの平均値です。この写真の結果では「少し足りない」という状況で、理想値を超えることを目指してトレーニングを進める、という流れになります。

詳しくは公式ページをチェックしてください↓↓↓

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実際に試してみた感想（20分）

今回は、ExerciseCoach（エクササイズコーチ）池袋西口店で「AIマシン×パーソナルトレーニング」を体験してきました。

「AI」を使ったトレーニングということで、最初はタブレットやアプリで自分一人で進めるデジタルなトレーニングを想像していましたが、実際にはAIはマシンの動作に関わるだけで、指導や操作は自分やトレーナーのサポートがメインで、アナログな部分が多かったです。

予想以上の筋トレ効果があり、「たった20分」で本当に結果が出るのかと疑っていましたが、レッグプレスを1セット（8回）やっただけで足がパンパンに。

自分でトレーニングすると、どうしても負荷が調整できず、パンプしづらいのですが、AIの制御で負荷が一貫して最大化され、8回の繰り返しで効率よく効果を感じました。

今回は脚と胸の2種目を体験しただけで、パーソナルトレーニングの全貌は分かりませんでしたが、このAIマシンは一度は試してみる価値があると思います。

近くの店舗が気になる方は公式ページでチェックしてみてください。

どこから申し込めるの？

ExerciseCoach（エクササイズコーチ）は公式ページから申し込めます↓↓↓

≫ エクササイズコーチ

以上です。

Byさちお

※尚、あくまでも個人的な感想ですので、商品のご使用・ご購入は自己責任でお願いします。

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