「睡眠」の悩みを抱えている人はとても多いですが、その原因として見落とされがちなのが「ストレス」です。 実は不眠の背景には、ストレスによるホルモンバランスの乱れが関係しているケースが少なくありません。 特に「寝つきが悪い」 […]

「美容」と「ストレス」は無関係に見えて、実はかなり密接です。 ストレスが睡眠を壊し、睡眠の質が落ちることで肌や体調にも影響が出る。この悪循環に心当たりがある人は少なくないはずです。 「ストレス発散しているのに、なぜか整わ […]

夜の美容習慣というと、スキンケアやナイトクリーム、アロマ、バスタイムのリラックスなどを思い浮かべる方が多いと思います。 しかし、どれだけ丁寧なケアをしても睡眠の質が整っていなければ、肌が本来の力を発揮することはできません […]

最近、「寝付きが悪い」「夜中に何度も目が覚める」「しっかり寝たはずなのにすっきりしない」といった睡眠トラブルに悩む人が増えています。 その中でも特に多いのが「寝つきの悪さ」。入眠障害とも呼ばれ、眠りに入るまでに30分以上 […]

美容にとってスキンケアやサプリメントよりも大切なのが「睡眠」です。 どんなに高価な美容液を使っても、眠りが浅くホルモン分泌が不十分では、肌や髪は本来の回復力を発揮できません。 睡眠の質を高めるサプリメントもさまざまありま […]

美容において「休息」はスキンケアや栄養と同じくらい大切な柱。 ところが、自律神経が乱れていると質の高い休息が取れず、いくら高級なコスメを使っても効果を発揮しにくくなります。 そこで注目されているのが、米ぬか由来の天然成分 […]

「ストレスは万病のもと」と昔から言われています。 最近では「ストレス性の蕁麻疹」「顎ニキビ」「過敏性腸症候群」など、心の負担がそのまま体に現れるトラブルが増えています。 さらに、強いストレスは自律神経やホルモンバランスを […]

コロナ以降、“寝つきが悪い” “眠りが浅い” “夜中に何度も目が覚める”といった睡眠トラブルを抱える人が急増しています。 僕もそのひとりで、筋トレを […]

不眠症歴18年のさちおです。 現代人の多くが抱えている「睡眠の悩み」。 そして、それらの症状をなんとか改善しようと、サプリメントに頼る人も増えています。 その中でも「メラトニン」は特に人気のある成分のひとつ。海外ではサプ […]

こんにちは、美容ブロガーさちおです。 スキンケア、エステ、ビタミン、たんぱく質…と美容に関する情報は山ほどありますが、いちばん「肌と体を変える」のは「ちゃんと寝ること」じゃないかなと思っています。 「寝不足なのに肌だけ調 […]

こんにちは、さちおです。 最近こんなふうに感じていませんか？ 🛌「ちゃんと寝てるはずのに、なんか疲れが取れない」 🛌「布団に入ってもスマホをいじってしまう」 🛌「朝起きた瞬 […]