【筋トレ】プロテインパンケーキのパサパサをどうにかする作り方 2020年9月3日 筋トレID:15355 タンパク質を摂取しつつスイーツ欲を満たしてくれる「プロテインパンケーキ」ですが、その独特な”パサパサ”した食感が苦手という人も多いです。 その食感をどうにかする作り方をまとめてみたので参考にしてみてください。 マイプロテ […]
【筋トレ】関節痛予防にグルコサミン&コンドロイチンタブレット 2020年9月1日 筋トレ 健康ID:15309 「筋トレ初心者」や「加齢」が原因で起こりやすい、肘や膝の「関節痛」予防に「Mypretein(マイプロテイン)グルコサミン HCL (塩酸塩) & コンドロイチン タブレット」はいかがでしょうか? 関節痛になる原因と改善 […]
【お尻に優しい】痔を悪化させないチューブトレーニング6選-筋トレ 2020年8月29日 筋トレID:15274 筋トレ初心者や女性トレーニーに起こりがちな「痔」のトラブル、それでも頑張りたいなら「チューブトレーニング」を使った”お尻に優しい”6種目を参考にしてみてください。 早稲田・高田馬場・沖縄北谷にあるパーソナルトレーニング […]
【筋トレ】amazon分離型バーベルスタンドを自作で使いやすくする方法 2020年8月25日 筋トレID:15211 自宅での筋トレ(宅トレ)で活躍する「バーベルスタンド(分離型)」をAmazonで買ってみたものの、都度「高さ」を変える必要があったり「安全バー」が安全じゃなかったりと不便なので改造してみました。 ※尚、バーベルスタンド等 […]
【筋トレ/ダイエット】糖類75%オフ「プロテインブラウニー」口コミ 2020年8月24日 筋トレID:15199 筋トレ・ダイエット中に「甘いもの」が食べたいなら、トレーニーの間で人気の高い「Myprotein(マイプロテイン)プロテイン ブラウニー」がオススメです。 糖類75%オフなのに美味しく、1本でタンパク質が23.0g摂取で […]
【国産プロテインバー】砂糖・添加物不使用の「ストロングバー」 2020年8月22日 筋トレID:15170 タンパク質が手軽に摂取できる「プロテインバー」にも色々ありますが、国産で砂糖・人工甘味料不使用、原材料を「8つだけ」とシンプルで添加物不使用の「Strong Bar (ストロングバー) 」のご紹介。 「Strong Ba […]
【筋トレ】家庭用ケーブルトレーニングマシン種類を増やす自作器具 2020年8月21日 筋トレID:15152 自宅での筋トレ「宅トレ」の効率をグンと上げる「ケーブルトレーニング」ですが、家でも出来る種目をさらに増やすために工夫してみたので参考にしてみてください。 ケーブルトレーニグとは? ケーブルトレーニングとは、ケーブルマシン […]
【痔】悪化させたくない”お尻に優しい”筋トレメニュー原因と対策 2020年8月14日 筋トレID:15046 筋トレ初心者や女性トレーニーに起こりがちな「お尻のトラブル」つまり「痔」ですが、その原因と対処法して「お尻に優しい筋トレメニュー」を早稲田のパーソナルトレーニングジムSAWAKI GYMさんで教わってきたのでレポートです […]
【ユニクロ U】トレーニーに人気の「クルーネックT(半袖)」選び方 2020年8月13日 筋トレID:15076 SNSでも話題の”トレーニーに人気”の「ユニクロ U クルーネックT(半袖)」ですが、サイズの選び方に注意した方がいいかもしれません。 ちょうどいいサイズの選び方と、人気カラーの探し方を参考にしてみてください。 トレーニ […]
【コスパ最強】タンパク質30g含有マイプロハイプロテインバーの注意点 2020年8月8日 筋トレID:15019 筋トレ・ダイエットに活躍する「プロテインバー」ですが、1本でタンパク質が30gも摂取できる”コスパ最強”の「Myprotein ハイプロテインバー」のご紹介。 しかし、牛乳が苦手な人(乳糖不耐症)にはちょっと注意が必要か […]
【11ヶ月目】筋トレ初心者ダイエット 数値と体系の変化 2020年8月5日 筋トレID:14957 運動をまったくしないアラフォー男子が「筋トレ」を初めて11ヶ月経過しました。 2ヶ月前から「減量」に切り替えてからの数値の変化と、最近行っていることのまとめです。 はじめに 前回の9ヶ月前の記事とかぶる内容もありますので […]