東京で「筋トレ初心者」や「女性」でも通いやすいパーソナルトレーニングジムをお探しなら、高田馬場駅「徒歩１分」の場所にある「SAWAKI GYM（サワキジム）ANNEX店」さんがオススメです。 ※この記事にはPRが含まれま […]

筋トレやダイエットでスポーツジムに通っている人・興味がある人で「パーソナルトレーニグ」が気になってる人は多いと思います。 今回は、早稲田のSAWAKI GYMさんでの「本気」の体験レポートです。 SAWAKI GYM（サ […]

筋トレ初心者ことそ「ケーブルトレーニング」を取り入れたい理由と、覚えておきたい「1日で全身（胸・脚・背中・肩・腕・腹筋など）を鍛える」種目の組み合わせ・考え方などを参考にしてみて下さい。 監修＆撮影協力：SAWAKI G […]

SNSで人気上昇中の脂肪燃焼トレーニング「ケトルベルスイング」と一緒に行いたい「４種目」の紹介です。ケトルベルスイングの効果的なやり方（使い方）と消費カロリーなども合わせて参考にしてみてください。 監修＆撮影協力：SAW […]

SNSで話題の「脂肪燃焼」トレーニング「ケトルベルスイング」を、短時間でもっと効かせられる「正しいやり方」です。よく見かけるフォームとの違いを理解して行ってみてください。適切な重さや回数なども参考に。 監修＆撮影協力：S […]

カッコイイ「肩幅」を作る「肩トレ」で、意外と難しい「アップライトロー/アップライトロウ」は「コツ」を掴めば適切な重量でケガをせずにしっかりと効かせられるのでマスターしたいです。 監修＆撮影協力：SAWAKI GYM 様 […]

今回は「女性向け」の「バストアップ」のエクササイズ（筋トレ）です。SNS上には効果の無いトレーニング方法が溢れているので、しっかり理解して結果を出したいです。自宅で出来る方法とジムで出来るやり方です。 監修＆撮影協力：S […]

忙しい人が覚えておきたい「ステップ台」を使った「胸+脚+腹筋」を一気に鍛えられる「時短」のトレーニングメニューの紹介です。ステップ台が無くても行えるで是非マスターしてみてください。 監修＆撮影協力：SAWAKI GYM  […]

忙しい人が覚えておきたい自宅で出来る「ステップ台」を使った「尻+脚」の時短トレーニング種目。椅子でも行えるのでチャレンジしてみてください。 監修＆撮影協力：SAWAKI GYM 様 ※この投稿にはPRが含まれます。 筋ト […]

「家トレ/筋トレ」に取り入れたい「トレーニング器具」の中で価格の割に効果が高い「スライドディスク」のオススメの使い方（種目）と代用になるもの、購入できる100均ショップなどの紹介です。 監修＆撮影協力：SAWAKI GY […]

忙しい人が覚えておきたい「ステップ台」を使った自宅で出来る「時短」の筋トレメニュー、今回は「胸+脚+腹筋（コア）」の組み合わせのトレーニングです。トレーニングベンチはもちろん、床でも行えます。 監修＆撮影協力：SAWAK […]