【筋トレ】三菱食品 からだシフト たんぱく質シリーズ 商品レビュー

「筋トレ」に限らず美容においても重要な「たんぱく質」が摂取しやすい、三菱食品「からだシフト たんぱく質シリーズ」から「麻婆豆腐の素」「かに玉の素」を試してみたので商品レビューです。

筋トレだけじゃない！たんぱく質の重要性

「たんぱく質を摂る」と聞くと「筋トレ」をイメージする人が多いと思います。

筋肉を育てるのにタンパク質は重要ですが、肌や髪もたんぱく質で出来ていますから美容においても重要です。

また、酵素やホルモン、免疫物質としてさまざまな機能を担っていますのでタンパク質は健康においても重要です。

過度なダイエットによるタンパク質不足は、やせすぎて不健康な印象を作ってしまいます。

また、運動不足・タンパク質摂取不足による基礎代謝低下は肥満につながります。

健康的で美しい見た目を作るためにも、筋トレをしていない人でもタンパク質はしっかり摂取する必要があるのです。

たんぱく質の1日の摂取量

日本人の場合、一日に必要なたんぱく質は摂取エネルギーの13～20％が理想とされています。

たんぱく質摂取推奨量は、成人男性は1日60g、成人女性は1日50g。

男性の場合、体重1kgに対してたんぱく質1gくらいが目安になります。

たんぱく質60gというと、コンビニで売っている「ささみスティック」で↓↓↓

1日約6本くらいを「毎日」摂取する量です。

「6本を毎日」が「普通」ということなのですが、ほとんどの人が全然足りていないんじゃないでしょうか？

そこで便利なのが「プロテイン」なんですね↓↓↓

1日60gが普通ですが、筋トレをする人はその2〜2.5倍を摂取します。

僕は筋トレ初心者なので、体重65kgでたんぱく質75gくらいを毎日摂っています。

習慣になれば問題なく続けられるでしょう。

プロテインは美味しく無い、金額が高いという人には「MYPROTEIN（マイプロテイン ）」がオススメです。

便利と言ってもプロテインは「サプリメント」ですので、できれば食事で摂取できるのが理想的ですね。

1箱あたりタンパク質45.1gの麻婆豆腐

タンパク質を多く摂る方法として「からだシフト たんぱく質シリーズ」はいかがでしょう？

こちらの麻婆豆腐の場合、1食あたりタンパク質が45.1g摂取できます↓↓↓

豆腐を含めた「出来上がり時」のタンパク質量ですね。

例えば「丸美屋 七味芳香 麻婆豆腐の素中」の場合↓↓↓

1箱2食分で「豆腐を含まない」タンパク質量が3.2gです。

からだシフトは、1箱2食分「豆腐を含まない」タンパク質量が28.0gです。

タンパク質量が7倍くらい入ってることになります。

嬉しいですね。

気になるのが「味」ですが…

からだシフト 麻婆豆腐で麻婆豆腐丼を作ってみました。

下にライスが隠れています。

これで1箱（2食分）です。

味は…正直なところ「不味くは無い」くらいでしょう。

一般的なメーカーの麻婆豆腐と比べれば断然美味しくないですが、タンパク質が断然多く摂れるので味は我慢かなと。

味をとるか、タンパク質量をとるかというところですね。

1箱あたりタンパク質41.7gのかに玉

そして、こちらが「かに玉の素」。

こちらは1箱の「出来上がり時」のタンパク質量が41.7g↓↓↓

こちらも同様に、味をとるかタンパク質量をとるかというところ↓↓↓

価格は、最近はレトルトも美味しいものは値段が高いので高級レトルトと同じくらいでしょう。

「味をとるかタンパク質量をとるか」です。

どこで買えるの？

からだシフト たんぱく質シリーズには、麻婆豆腐、かに玉の他にキーマカレーやハンバーグシチューなどがあります↓↓↓

≫ Amazon.co.jpで「からだシフト タンパク質」を検索

≫ 楽天市場で「からだシフト タンパク質」を検索

Amazon.co.jpまたは楽天市場で買えます。

近所のスーパーにあるかもしれないので探してみてくださいね。

以上です。

Byさちお

※尚、あくまでも個人的な感想ですので、商品のご使用・ご購入は自己責任でお願いします。

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