【試してみた】韓国サプリ「クロライン」3in1ダイエットはオススメ？

「韓国サプリ」にも色々ありますが、韓国女子のスタイルの秘訣「体脂肪減少」「血行改善」「エネルギー生成」の「3in1」ダイエットサプリ「PRONUTRITION クロライン」のご紹介です。

※この記事にはPRが含まれます。

「ダイエットサプリ」の基礎知識

いわゆる「ダイエットサプリ」には、大きく以下のタイプがあります↓↓↓

• 脂肪燃焼系
• 吸収阻害系
• 食欲抑制系
• 消化・代謝補助系など

それぞれ、自分のライフスタイルに合わせて選ぶようになります↓↓↓

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例えば、運動が好きなのであれば脂肪燃焼系、食べすぎてしまうのであれば食欲抑制系、炭水化物や油分が多いものが好きなのであれば吸収阻害系、上手く消化・代謝できてない人は補助系などですね。

ここで覚えておきたいのは「脂肪燃焼系は運動と併せないと意味が無い」ということ。

脂肪燃焼系サプリは、あくまでも「燃えやすくする」だけで実際に燃やすのは「運動」になります。

分かりやすく「車」で例えると、体＝車体、糖質や脂肪＝ガソリン＝エネルギー、脂肪燃焼系サプリ＝潤滑剤というイメージです。

車は「走行（運動）してガソリン（エネルギー）を消費」します。

「エネルギーが消費される＝カロリーを使うので痩せる」ので、脂肪燃焼系サプリを「飲むだけ」では「ほとんど」意味がありません。

脂肪を燃焼されるためには「有酸素運動」が必要になります。

ただ、普段の生活での「歩く」や「階段を上る」などの運動でも「少しは」燃焼することも覚えておきます。

なので、せめてエスカレーターではなく階段を使う、1日1万歩は歩くなどは意識したいですね。

でかけるのが億劫なのであれば、家で出来る有酸素運動を「毎日」行いたいです。

家で出来る有酸素運動

筋トレは「高重量」を扱う「無酸素運動」で、そのエネルギー源は主に「糖質」になります。

逆に「低重量」で「長時間・高回数」行うのが有酸素運動（エネルギー源は脂質）になりますが、重要なのは回数や時間ではなく「心拍数」になります。

軽すぎる負荷で無駄に何時間も行ていても効率が悪いため「適切な心拍数」を維持しながら行うのが基本になります。

適切な心拍数は人によって異なるので、こちらのWEBサイトで計算してみてください↓↓↓

参考：ダイエットに効果的な運動とは

例えば、僕なら「130くらい」が良さそうなのでエアロバイクなどで心拍数を計りながら、130をキープしたまま「20分程度」走り続ける、これを1日回は行うというのが理想になると思います。

実際、以前行った「3ヶ月で-9kg」を達成したダイエットでその方法を行っていました↓↓↓

ただ勉強するとわかるのですが、有酸素運動で消費するエネルギーは「大したことない」ので「食事量で調節した方がラク」なんですね。

なので、脂肪燃焼系サプリは「運動が苦ではない人」か「食事でコントロールしながら補助として摂る」というのが正解だと思います。

であれば「体への負担が少ない脂肪燃焼系サプリ」は無いかなと思うのですが、そんな人に試してほしいのが今回の韓国サプリです。

PRONUTRITIONについて

PRONUTRITION（プロニュートリション）はダイエットサプリがメインの韓国ブランドです↓↓↓

参考：PRONUTRITION韓国サイト

詳細については前回の投稿を参考にしてみてください↓↓↓

PRONUTRITION（プロニュートリション）の商品はQoo10でのみ購入できます↓↓↓

前回の商品も似たようなダイエットサプリになりますが、前回のは「高カロリー」の人向けで、今回は「健康的なダイエット向け」の商品になります。

PRONUTRITIONクロライン

PRONUTRITIONクロラインは、「体脂肪減少」「血行改善」「エネルギー生成」の「3in1」ダイエットサプリです↓↓↓

PRONUTRITIONクロラインには、体脂肪減少をサポートしてくれる「グリーンコーヒービーン」と血行改善をサポートしてくれる「イチョウ葉エキス」が1日の推奨摂取量の「100％」配合されています。

さらに、エネルギーを補給してくれる「ビタミンB1」「ビタミンB2」「ビタミンB6」「パントテン酸」「ビタミンD」も配合されています。

「グリーンコーヒービーン」で気になるのが「カフェイン」ですが、クロラインでは「クロロゲン酸」を多く抽出しつつ「カフェイン」を最小限にまで抑えるという技術が採用されています。

なので、カフェインに敏感な人でも試しやすい設計になっています。

さらに、PRONUTRITIONクロラインには「カリウム」「ツボクサエキス」「カボチャエキス」など10種類の厳選された副原料も配合されています。

こちらも考えつくされたサプリメントになっています。

カフェインとクロロゲン酸について

そこで気になるのが「カフェイン」のダイエット効果についてですね。

脂肪燃焼系サプリの大半には「カフェイン」が「高配合」されています↓↓↓

なので「脂肪燃焼＝カフェイン」という印象が強いでしょう。

ただ、厳密にはカフェインの効果は以下になります↓↓↓

1. 覚醒作用
2. 心拍数の増加
3. 気分の向上
4. 脂肪代謝の促進
5. 利尿作用

なので、実は「脂肪燃焼」よりも「パフォーマンスUP」が目的だったりします。

それに対して「クロロゲン酸」の効果は↓↓↓

1. 抗酸化作用
2. 血糖コントロール
3. 脂肪代謝の促進
4. 血圧の調節

なので、筋トレや有酸素運動前に「カフェインサプリ」より「コーヒー（カフェイン+クロロゲン酸）を飲む」ほうが効果的なんですね。

なので、脂肪燃焼系サプリには「カフェイン」ではなく「グリーンコーヒービーン」という形で配合されることが多いです。

ちなみに、一般的なコーヒービーンよりグリーンコーヒービーンの方がカフェインもクロロゲン酸も含有量が高いとされています。

PRONUTRITIONクロライン内容成分

グリーンコーヒービン抽出物（グリーン コーヒービン抽出物、マルトデキストリン、二酸化ケイ素/フランス酸）、イチョウ葉抽出物（中国産）、パントテン酸カルシウム、ビタミンB6塩酸塩、ビタミンB1硝酸塩、ビタミンB2、混合剤（ビタミンD 、アラビアラビアガム、スクロース、スクロース、トウモロコシデンプ​​ン、パーム油、二酸化ケイ素、dl-a-トコフェロール）、結晶セルロース、乳糖混合粉末[乳糖（アメリカ産）、デキストリン]、マルトデキストリン、カルボキシメチルセルロースカ ルシウム、ミルクカルシウム、ステアリン酸マグネシウム、クロスカルメロースやトリリウム、ヒドロキシプロピルメチルセルロース、二酸化チタン（着色料）、Ｌ－カルニチン酒石酸塩、二酸化ケイ素、混合製剤（牡丹黄色、クチナ青色素）、混合剤（グリセリン脂肪酸）エステル、プロピレングリコール、クエン酸）、クチナシイエロー、シナモン濃縮粉末、トウモロコシひげ抽出物粉末、イノシトール、プルーンとジュース粉末、 難消化性マルトデキストリン、ヨージュ濃縮粉末、塩化カリウム、カボチャエキス粉末、ボトルプール抽出物粉末、アロエ、ベラゲル粉末牛乳、大豆含有（Google翻訳）

＜1日摂取量：1SET（1,400 mg）％栄養成分＞

クロロゲン酸 66.2mg
フラボノール配糖体 28mg
ビタミンB 1.2mg 100%
ビタミンB2 1.4mg 100%
ビタミンB6 1.5mg 100%
パントテン酸 5mg 100%
ビタミンD 10μg 100%
カフェイン 2.24mg
*％栄養成分基準値：1日の栄養成分基準値に対する割合

PRONUTRITIONクロライン摂り方

PRONUTRITIONクロラインは、1日1回、1回2粒（黄色と緑）を食事の後に摂ります。

タイミングの指定は無いですが、毎日同じタイミングにします。

実際に試してみた感想（2回）

PRONUTRITIONクロラインを、2回ほど試してみました。

現在、他のダイエットサプリの検証中のため今回は「睡眠に影響するか」の検証のみです。

寝る前にPRONUTRITIONクロラインを摂ってみたのですが、2回とも「影響なし」でした。（僕の場合）

僕はカフェインには敏感な方ですが、メラトニンも飲んでるのであまり参考にならないかもしれません。

ただ、PRONUTRITIONクロラインに含まれるカフェイン量は「デカフェ以下（2.24mg）」らしいので問題ないと思います。（個人差あり）

ただ、アメリカの脂肪燃焼系サプリを寝る前に摂ると「暑くて眠れなくなる」のですが、PRONUTRITIONクロラインではそれも無かったので「脂肪燃焼効果は低め」なんだと思います。

米国サプリは強すぎて扱いが難しいですが、その点、韓国サプリは誰でも試しやすい「優しい」設計になっています。

PRONUTRITIONクロラインは、急いで痩せるために摂るものではなくて「日常的に摂ることで健康的に痩せていく」いわゆる「長期的」に摂るサプリだと思います。

なので、ダイエットサプリ初心者にオススメだと思います。

どこで買えるの？

PRONUTRITIONクロラインは、1箱30錠（15日分）で9,800円です。

ちょっとお高めですが、Qoo10で今なら5,000円になっています↓↓↓

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以上です。

Byさちお

※尚、あくまでも個人的な感想ですので、商品のご使用・ご購入は自己責任でお願いします。

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