【試してみた】腸活サプリ[NutraFloraフラクトオリゴ糖とは？効果

腸活 ID:35213

【試してみた】腸活サプリ[NutraFloraフラクトオリゴ糖とは？効果-00

「腸活」に欠かせない「善玉菌の餌」になる「プレバイオティクス（食物繊維など）」を試すなら、ナウフーズの「ニュートラフローラFOS」は「濃縮されたフラクトオリゴ糖」のパウダータイプのサプリメントです。

※案件ではないです。（自腹）

「プレバイオティクス」って？

腸活に有益な「微生物」を含む製品を「プロバイオティクス」と呼ぶのに対して↓↓↓

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腸内の善玉菌の働き（増殖）を助ける「餌（えさ）」となる「食物繊維など」を「プレバイオティクス」と呼びます↓↓↓

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腸活サプリで、イマイチ変化が見られない場合は「餌」が足りないからかもしれません。

プレバイオティクスにも色々あるので、その違いを知って自分に合ったものを選びましょう。

プレバイオティクスの種類と選び方

プレバイオティクスの中で代表的なものがこちらになります↓↓↓

  • フラクトオリゴ糖（FOS）：フルクトースからなるオリゴ糖で、腸内のビフィズス菌や乳酸菌の増殖を助けます。野菜や果物に多く含まれています。
  • ガラクトオリゴ糖（GOS）：ガラクトースから生成されるオリゴ糖で、乳製品や母乳に含まれています。腸内の善玉菌の成長をサポートします。
  • イヌリン：フラクトースのポリマーで、チコリやキクイモなどの植物に含まれます。水溶性食物繊維として機能し、腸内での発酵を促進します。
  • ラフィノース：ガラクトース、グルコース、フルクトースからなるオリゴ糖で、豆類に多く含まれています。腸内で短鎖脂肪酸を生成し、腸内環境を整えます。
  • ポリデキストロース：合成ポリマーで、グルコースから作られます。腸内での発酵を通じて短鎖脂肪酸を生成し、便通を改善します。

※ChatGPTより

その選ぶ基準としては↓↓↓

  • 消化の改善や便通の促進が目的ならイヌリンやポリデキストロースが有効
  • 腸内フローラのバランスを整えたい場合はFOSやGOSが適している
  • 乳製品にアレルギーがある場合はGOS（乳製品由来）を避ける
  • ベジタリアンやビーガンの方は植物由来のイヌリンやラフィノースを選ぶ
  • 天然由来のものを好む場合はFOSやイヌリンを選ぶ
  • 合成品でも問題ない場合はポリデキストロースが選択肢になる
  • 粉末やサプリメントとして摂取しやすい形状のものを選ぶ
  • 予算に応じて選ぶ

例えば、軟便や硬便（便秘）ならイヌリンやポリデキストロース、ガスが溜まる・おならが臭い人ならFOSやGOSという選び方になると思います。

例えば、プロテインパウダーを積極的に摂っている人ならFOSやGOSの方が良さそうですね。

イヌリンは「ほぼ100％」が餌になる

上記の中で「イヌリン」は、その「ほぼ100％」が善玉菌のエサになることで知られています↓↓↓

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合わせて読みたい

それ以外のプレバイオティクスが、その何パーセントが餌となるかは知っておきたいです↓↓↓

  • イヌリン：約100％
  • フラクトオリゴ糖（FOS）：約90-95％
  • ガラクトオリゴ糖（GOS）：約80-90％
  • ラフィノース：約70-80％
  • ポリデキストロース：約50-70％
  • ラクチトール：約40-60％

となると、僕の場合は フラクトオリゴ糖（FOS）がベストなのかもしれないということで、今回の商品です。

NowFoods NutraFlora FOS

【試してみた】腸活サプリ[NutraFloraフラクトオリゴ糖とは？効果-01

NowFoods NutraFlora FOS（ナウフーズ ニュートラフローラ FOS）は、濃縮されたフラクトオリゴ糖（FOS）を使用したおいしい天然食物繊維サプリメントです↓↓↓

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NowFoods（ナウフーズ）については説明不要の「世界No.1」サプリメントメーカーです。

サプリ選びで悩んだ時は、NowFoods（ナウフーズ）かCalifornia Gold Nutrition（カリフォルニアゴールドニュートリション：iHerbプライベートブランド）を選んでおけば間違いないです↓↓↓

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NowFoods NutraFlora FOS（ナウフーズ ニュートラフローラ FOS）には「濃縮された」フラクトオリゴ糖粉末が「5g」配合されています。

一般的なフラクトオリゴ糖パウダーよりも魅力的な内容ですね。

こちらはカプセルタイプではなくパウダータイプになります。

パウダータイプを選ぶ際の注意点は後ほど書きます。

NowFoods NutraFlora FOS内容成分

【試してみた】腸活サプリ[NutraFloraフラクトオリゴ糖とは？効果-02

成分表示
1回分：小さじ2杯（約5g）
内容量：約23回分
1回分の成分量 1日の推奨摂取量に対する割合（％）
カロリー 10キロカロリー
総炭水化物 5g 2％*
食物繊維 5g 20％*
NutraFlora（ニュートラフローラ）FOS粉末（フルクトオリゴ糖） 5g（5,000mg） †
*1日の推奨摂取量に対する割合（％）は、2,000キロカロリーの食生活に基づいて計算されています。
†1日の推奨摂取量は定められていません。		 
引用：商品ページ

NowFoods NutraFlora FOS使用方法

【試してみた】腸活サプリ[NutraFloraフラクトオリゴ糖とは？効果-03

NowFoods NutraFlora FOS（ナウフーズ ニュートラフローラ FOS）を含むプレバイオティクスは、プロバイオティクスサプリと一緒に摂るのが基本ですね。

こちらは「小さじ2杯」で5gのFOSが摂れます。

実際に試した感想（1本）

NowFoods NutraFlora FOS（ナウフーズ ニュートラフローラ FOS）を1本飲み終わりました。

約3週間ですね。

「飲み終わった」というか、最後は「溶けて固まって使えなくなった」です。

NowFoods NutraFlora FOS（ナウフーズ ニュートラフローラ FOS）も、イヌリンと同じように「常温」で管理していたところ、気づいたら溶けて塊になっていました。

「室温」の問題かと思ったのですが、どうやら「湿度」の問題だったようです。

ちょうど梅雨時期だったこともあって、湿度が高い日が連日続いたことが原因みたいです。

イヌリンはそんなことは無かったのですが、FOSとGOSは特に湿気に弱いそうです。

なので、この2つは冷蔵庫で管理しておいた方が良さそうですね。

腸活効果としては、イヌリン時代と比べて「変化なし」なので僕には「どっちでもいい」んだと思います。

ただ、3週間弱しか試せていないので、もう少し長期で様子を見たいですね。

ただ、価格がイヌリンの倍以上するので考えどころです。

次はGOSを試してみたいと思います。

どこで買えるの？

NowFoods NutraFlora FOS（ナウフーズ ニュートラフローラ FOS）は、iHerbなどで購入できます↓↓↓

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以上です。

Byさちお

※尚、あくまでも個人的な感想ですので、商品のご使用・ご購入は自己責任でお願いします。

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