筋トレにおいて「背中」のトレーニングに欠かせない「懸垂（チンニング）」ですが、自宅（家トレ）でも行える「懸垂バー（突っ張り棒or引っ掛けるタイプ）」の選び方と練習方法です。参考にしてみてください。 動画で観てみる 「懸垂 […]

運動不足解消やダイエット等で「家トレ（自宅での筋トレ）」を始めるに当たって「まず買うべき」器具など「優先順位」で5つ紹介したいと思います。（ダンベル、バーベル、ベンチ、スタンド、懸垂バー、全身鏡） 動画で観てみる 1.ダ […]

「プロテインシェイカー」選びでお悩みの人へ、世界で2番目に売れてる特許取得済み「スパイラル構造」で混ざりやすい、混ぜやすい「HELIMIX（ヘリミックス）」のシェイカーボトルがお洒落でオススメです。 ※この記事にはPRが […]

自宅での筋トレいわゆる「家トレ」を始めようと思うけど「固定式ダンベル」「可変式ダンベル」「スイッチ式ダンベル」をどれを選べばいいかわからないという人は参考にしてみてください。ダンベルスタンドなど。 動画で観てみる 家トレ […]

運動不足解消やダイエット、ボディメイクの為に、自宅で筋トレ（家トレ/宅トレ）を始めたものの「モチベーション（やる気）」が上がらない、維持できないという人に試してほしい「5つ」の方法を紹介したいと思います。 動画で観てみる […]

「筋トレ」には知るべきこと学ぶべきことが沢山ありますが、その中で「これは筋トレを始める”前”に知っておきたかった」ということ３つを紹介したいと思います。これから始めようという人は是非参考にしてみてください。 筋トレは「知 […]

これまで僕が体験した中で、性別を問わずにおすすめしたい海外プロテインパウダーについてお話ししましょう。プロテインの選び方についても触れながら、あなたにぴったりの選択肢を見つける手助けを致します。海外プロテインの世界を探索 […]

「タンパク質」を摂取できる食品にも色々ありますが、アメリカで人気の「コディアック マフィンミックス」は「簡単」で「美味しい」1食当たりタンパク質15gが摂取できるプロテインスイーツでおすすめです。 ※この記事にはPRが含 […]

必須アミノ酸「9種類」が摂れる筋トレサプリ「EAA」にも色々ありますが、これまでのEAAと違う「ゴルフ屋さん」が本気で考えた話題の成分「オレアビータ®︎」を配合した「タンパク人 EAA」に注目です。 この記事にはプロモー […]

日本には「怪しいダイエットサプリ」が色々ありますが、騙される前に知っておきたい「本当の」ダイエットサプリの種類と効果、価格、「効果的な組み合わせ」や「効果的な使い方」などをまとめたいと思います。 この記事にはプロモーショ […]