【海外サプリ13年】日本ドラックストアのマルチビタミンどれ買う？

コロナ禍以降「サプリメント」に関心を持ちだした日本人も多いですが「海外サプリ13年」の僕が「日本のドラッグストアでマルチビタミンを買うならコレ」という選び方を紹介したいと思います。

※案件ではありません。（自腹）

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プロが「海外サプリ」を選ぶ理由

僕を含め、日本の美容家さんやマッチョさんは「日本サプリ」ではなく「海外サプリ」を選びます↓↓↓

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理由は「効果があるから」です。

海外では、サプリメントは「保険代が高くて支払えない人が病気にならないための予防薬」的な位置にあります。

それに対して日本サプリは「補助食品（＝食事以下）」です。

つまり「日本サプリには効果が無い」のですが、それが何故か？ですよね。

そもそも、日本には「サプリメントで効果を出してはいけない（謳ってはいけない）」というルールがあります。（薬機法第68条など）

日本の場合、服用物で効果を「目的」とした場合は「医薬品」になります。

なので、例えば「ビタミンC」の場合は「サプリメント」ではなく「第3類医薬品」を買います↓↓↓

とは言っても「目的にしてはいけない」だけなので、あとはメーカー次第ということになります。

ただ、日本人は「サプリ音痴」で「違い」がわからないので、メーカーは「やりたい放題」というのが現状です。

そのため、日本サプリのほとんどは「低品質＆高価格」になります。

なので、日本の美容家さんたちは「高品質＆低価格」の海外サプリを選ぶというわけです。

一部では「海外サプリは日本人に合わない」や「海外サプリは危険」などと言われますが、当然「効果にはリスクが伴う」ので簡単なものでなく、またそれは「健康な人が増えるのを避けるための陰謀論」という話しもあります。

実際、僕は海外サプリ13年目ですが「効果はあるがリスクもある」「だからしっかり勉強してから試す」「あるいは体を持って勉強する（人体実験）」という感じですね。

マツキヨで買えるマルチビタミン

例えば「マツモトキヨシ（マツキヨ）」で買える、日本のマルチビタミンならこの辺りですね↓↓↓

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上記に加えて、マツモトキヨシオリジナルのマルチビタミン＆ミネラルが何種類かありますね↓↓↓

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マルチビタミンの選び方

マルチビタミンに限らず、サプリメントを選ぶ際はパッケージの裏面の「原材料名」をチェックします。

その一番左に来るのが「最も多く配合されているもの」になります。

つまり、そのサプリメントの「主成分」ですね。

上記のサプリメントの場合は「食物繊維」がメインになるので「あれ？」となります。

とりあえず「マルチビタミンだから色んな成分を入れなきゃいけないのに、そんな余裕あるの？」というのは置いておきます。

おそらく「基剤」的な物なんだと思います。（そもそも基剤を入れる余裕あるのか？）

そして、その後に来る「/」の位置が重要です。

日本の場合、原材料名の「/」の前が「主成分」あるいは「有効成分」になります。

そして「/」の後ろは「添加物」になります。

その「サプリメントの形状を維持したり、保存を安定させる」ために配合されたもので「効果を目的として配合したものではない」です。

つまり「効果」としては「ノーカウント」になります。

要は、その成分が「入ってなくはない」というものになります。（闇）

なので、上記のサプリメントの場合は「マルチビタミン」でなく「食物繊維サプリ」と理解できます。

なので、マルチビタミンを探している人は買わなくていい商品になります。

例えば、こちらのマルチビタミンだと↓↓↓

「マルチビタミン」でなく「オリーブ油サプリ」になります。

そんな感じで、該当しない商品を除外していくとこうですね↓↓↓

つまり「全滅」です。

だから日本の美容家さんが海外サプリを選ぶんですね。

ただ、このうち個人的に気になったのがこのサプリです。

matsukiyo LAB マルチビタミン＆ミネラル with バイオペリン

上記の考え方だと、このサプリは「デキストリン+ミネラル+VE+VB9+CoQ10」サプリになります↓↓↓

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なので、ビタミンとミネラルは含まれますが「マルチ」というほどの内容ではないですね。

ただ、ここで注目したいのが「バイオペリン」です。

「バイオペリン」は「黒胡椒」から抽出した「ピペリン」を主成分とする原料で「他の成分の吸収率を高める」ことが確認されています。

なので、日本サプリの欠点である品質の悪さによる「吸収率」が改善される期待が出来ます。

なので、他のマルチビタミンサプリよりも「いくらかマシ」だと思います。

ただ、これも「マルチビタミン」と呼ぶには厳しいので、僕は選ばないです。

じゃあ、どれを買うの？

僕なら「卵」を買います。

卵は、タンパク質の他にビタミンやミネラル、健康的な脂肪など色々含まれる優秀食材です↓↓↓

卵に含まれる主なビタミン

• ビタミンA: 目の健康や免疫力に関与し、皮膚の健康維持にも役立つ。
• ビタミンD: カルシウムの吸収を助け、骨の健康をサポートする。
• ビタミンB群（B2、B12、葉酸など）: エネルギー代謝や神経機能のサポートに不可欠。
• ビタミンE: 強力な抗酸化作用があり、細胞の健康維持に寄与。

卵に含まれるミネラル

• 鉄: 赤血球の生成を助け、酸素を体全体に運ぶ役割がある。
• セレン: 強力な抗酸化作用を持ち、免疫機能をサポート。
• リン: 骨や歯の健康に重要な役割を果たす。

その他の栄養素

• 良質なタンパク質: 卵は全ての必須アミノ酸を含んでおり、非常に良質なタンパク源です。
• 健康的な脂肪: 特に卵黄には、健康な脳機能を支える不飽和脂肪酸が含まれています。

※ChatGPTより

Lサイズ10個入りで250円くらいで、今日だとMサイズ10個で170円でした。

タイミングによっては、スーパーで買うより安いときもあるので「大注目」なんですね。

以上です。

Byさちお

※尚、あくまでも個人的な感想ですので、商品のご使用・ご購入は自己責任でお願いします。

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