＜目次＞
「筋トレ」強化月間ということで、今回は筋トレ関連で気になるアイテムを紹介します。
次に試したいプロテインと、筋トレ効果を上げる合わせて飲みたいサプリメント等を調べてみました。
プロテイン
筋肉を大きくしたいので、プロテインは継続して「ホエイ」プロテインを摂取したいと思います。
「ニトロプロ」は後半「胃痛」に悩まされたので「マックスプロテイン」に変更しました↓↓↓
マックスプロテインはコスパが良く内容も良いのですが、バニラ味の「独特な臭い」と「多く飲むとお腹が緩くなる」が気になります。
お腹の緩みに対しては、「一気に大量に飲まない」「乳製品で割らない」「摂取後に温かい飲み物を飲む」など対策ができました。
「臭い」については、味を変えることで対策できるかなということでこちら↓↓↓
マックスプロテイン(MaxProtein)チョコレート風味
マックスプロテイン(MaxProtein)は、スポーツや筋力トレーニングでの筋肉増強のサポートや、ダイエット作用が期待できるサプリメントです。
あらかじめ消化・吸収されやすい状態に調整されているので胃腸への負担が少なく、スムーズな栄養補給が可能です。
フレーバーにより美味しくプロテインが摂取できるのもポイントです。
≫ マックスプロテイン(MaxProtein)チョコレート風味
やはり、マックスプロテインのコスパはダントツなので、長く続けるならコスパは大事にしたいですね。
臭いが気にならないのであれば、継続し続けたいと思います。
チョコレート風味でも臭いが気になるのであれば、ニトロプロに戻すかこちらのプロテインに変更かなと↓↓↓
ゴールドスタンダードホエイ(ダブルリッチチョコレート味)
アメリカ発・Optimum Nutritionの、水に溶かして摂取する粉末タイプのホエイプロテイン。
WPI（分離乳清タンパク質）やWPC（濃縮乳清タンパク質）等、異なる形のホエイプロテインを複数ブレンドしています。
ダブルリッチチョコレート味。
運動サポートに役立つ、良質のホエイプロテイン商品として訴求可能です。
≫ ゴールドスタンダードホエイ29回分(ダブルリッチチョコレート味)[OptimumNutrition社製]
海外プロテインで有名なゴールドスタンダードホエイ。
Amazon.co.jpで買うよりオオサカ堂さんの方が安いですね↓↓↓
しかし、コスパで考えるとマックスプロテインに行ってしまうかなと。
マックスプロテインは、お腹に優しい製法をしているのに緩くなるのでゴールドスタンダードは合わない気がします。
クレアチン
クレアチンは、プロテインと組み合わせて摂取することで筋トレ効率をアップしてくれます。
クレアチンにも色々あるので、オオサカ堂さんで1番人気のこちらをチョイス↓↓↓
クレアチン[PrimaForce社製]
高品質のクレアチンモノハイドレートを配合したサプリメントです。
男らしいシルエットの形成に有用なクレアチンモノハイドレートが、エクササイズの結果をより強く引き出します。
≫ クレアチン[PrimaForce社製]
そして、プロテイン体験で体脂肪率が上がってしまったので体脂肪率対策にこちら↓↓↓
ファーミア・マッスル
天然ハーブを主成分とした、筋肉増強効果が期待できるサプリメントです。
配合のハマビシなどの成分が、テストステロンやヒト成長ホルモンなど筋肉増強に欠かせないホルモンの分泌を促進します。
筋肉を増大させる効果の他、性欲を高める効果もあるとされています。
≫ ファーミア・マッスル
こちらも合わせることで筋トレ効率を上げてくれるようです。
オオサカ堂さんで「レビュー500オーバー」の商品ですが、レビューが昔で止まっているのでちょっと考え中です。
価格面からも考えて、メガマックスマッスルを再購入するかもしれません↓↓↓
メガマックスマッスルならBCAAもクレアチンも配合されているので嬉しいのですが、マックスプロテインにもBCAAが入っているのでどうしようかなと。
マックスプロテインに含まれるBCAAの量は、1日の摂取量の目安くらい（約2000mg）なので十分のようです。
メガマックスマッスルのBCAA量は、合計で30mgなので気にするほどでも無いようです。
メガマックスマッスルにはL-カルニチンも含まれているので最強なのではないかなと。
もう少し考えます。
もしくは、今こそこちらを試してみるタイミングなのではないかなと↓↓↓
ダイエットサプリ
リーンフレーム
ダイエットと筋力サポートを同時に実現し、美しい体型を手に入れる！
大人気のダイエットサプリ「BBXダイエットサプリメント」に含まれる白インゲンやガルシニア・カンボジア、カルニチンなどのダイエット成分と、クレアチンやCLA（共役リノール酸）などの筋肉引き締め成分を配合しています。
脂肪燃焼、食欲ケア、筋力サポートを一度にできる美しい体型維持に大注目のサプリメントです。
≫ [Exafit]リーンフレーム
こちらすでに体験済みなのですが↓↓↓
当時は、運動を全くせずの体験だったので実感がありませんでした。
リーフレームは、運動と合わせることで効果を発揮するダイエットサプリです。
カルニチン、クレアチンも含まれ、白いんげんも入っているので炭水化物対策も同時にできます。
食欲抑制効果もあるので「試すなら今」なのですが、今の実感として「食欲は抑制しちゃダメ」となっているので考え中です。
今回のまとめ
筋トレについては、まだまだ勉強中なので知らないことが多いです。
目標も定まっていないので「どう頑張っていくか」も決めないといけないところです。
今のところは、「見た目」を第一に考えて「体脂肪率を下げて筋肉量を増やす」というところですね。
筋トレメニューも、まだまだエクササイズレベルなので強化したいなと。
また情報あった書きますね。
以上です。
Byさちお
※尚、あくまでも個人的な感想ですので、商品のご使用・ご購入は自己責任でお願いします。
この記事を書いた人
メンズ美容ブロガー。実際の体験を元に記事を書いています。TV「とくダネ！」「ノンストップ」等、出演経験あり。
