iHerbで「マルチビタミン」を探すと、とにかく種類が多すぎて「どれを選べばいいの？」と迷う人も多いと思います。 ランキング上位から順番に試していくのも一つの方法ですが、日本人が海外のマルチビタミンを買う際には「注意すべ […]

「ココアはポリフェノールが豊富で体にいい」と聞いたことがある人は多いと思います。 けれども実際には、ポリフェノール以外にも美容にも健康にも幅広く役立つ成分が含まれているスーパーフードです。 「甘い飲み物」というイメージだ […]

美容家やマッチョさん達が重要視する食材に「シナモン」があります。 古くから美容と健康に良いとされてきたスパイスですが、実は種類や摂り方を間違えるとデメリットになることも。 iherb 5%OFFクーポンコード→BCD47 […]

近年の日本でも、筋トレ目的だけでなく美容や健康のためにプロテインパウダーを取り入れる人が増えています。 ですが、そのリスクやデメリットまで理解して使っている人は意外と少ないのが現状です。 iherb 5%OFFクーポンコ […]

「朝ごはんは一日の活力の源」――そう聞いたことがあっても、実際に栄養バランスを考えた食事を毎朝用意するのはなかなか大変です。 僕がたどり着いたのは「美容・健康・時短」を兼ね備えた朝のスムージー。 1分で作れて洗い物もほと […]

iHerbはサプリやコスメのイメージが強いですが、実は「食品」カテゴリもかなり豊富。 アメリカで定番のヘルシースナックや、日本では手に入りにくい本格的な海外グルメまで揃っています。 今回は「食品縛り」で購入したおやつやレ […]

「美容」の世界を深く学んでいくと、外側からのケア（スキンケア）だけでは限界があることに気づきます。 よく「美容はインケア7割、スキンケア3割」と言われますが、栄養学までしっかり理解すると「インケア9割」と思えるようになる […]