【肩甲骨はがし】ペアで行う「肩こり解消」ストレッチ＆マッサージ

「肩こり」にお悩みの人にオススメの「ペアで出来る」ストレッチ＆マッサージ体験レポートです。

プロの「技術」と「筋肉」あっての効果なので、見よう見真似でやる前に「体験」してみることをオススメします↓↓↓

≫ SAWAKI GYM個人向けサイト

まずは、横になって肩を伸ばします↓↓↓

受ける側の右手、左手の位置、脚の角度がポイントのようです。

施す側は、右手、左手の位置、体重の掛け方がポイントかと。

これは素人には難しそうです。

ゆっくり体重をかけて伸ばす、イタ気持ち良いバランスは流石プロですね。

そして、その体制のまま肩甲骨周辺のマッサージ↓↓↓

これがいわゆる「肩甲骨剥がし」ですね。

この時、受ける側は完全に脱力した状態でないとできないので一人ではできません。

肩甲骨の裏側までしっかりほぐします。

次に腕～肩を伸ばすストレッチ↓↓↓

受ける側はあぐらをかいた状態で寝そべり、施す側の膝にかけるように腕を引っ張ります。

施す側の立ち位置がポイントのようですね。

ゆっくり引き伸ばします。

伸ばす時間や上げるタイミング・スピードなどは、やはりプロの技術です。

そして、背中から肩にかけてのマッサージ↓↓↓

いわゆる「肩もみ」ですが、やはり筋肉がある人のマッサージは「安心感」が半端無いです。

「強ければ良いというものではない」というのもプロの技術だなと。

「技術」と「パワー」を兼ね備えてるわけですね↓↓↓

このセットを必要な時間をかけてゆっくり行います。

受ける側は完全リラックス状態ですが、「筋肉（＝安心感）」がある方の施術だとリラックス状態もMAXです。

SAWAKIGYM（サワキジム）さんのパーソナルトレーニングは、トレーニングとストレッチ・マッサージがお好みで受けられます。

時間内であれば、時間配分も自由です。

ストレッチとマッサージだけを受ける人もいるそうです。

一度受けてみると、ストレッチとマッサージをフルで受ける気持ちもわかりました。

そして、筋肉による施術も魅力ですが、「床で行う」というのも魅力です。

一般的な整体やストレッチは「施術台」の上で施します。

台の上だと、やはり「出来ること出来ないこと」もありますし「力の入り方」も変わってきますよね。

そして安心感も違う。

そういう点でも、SAWAKIGYM（サワキジム）さんのパーソナルはオススメなんですよね。

気になる人はチェックしてみてください↓↓↓

≫ SAWAKI GYM個人向けサイト

まずはお問い合わせですね。

お問い合わせの際は「さちおブログを見た」と伝えてもらえると嬉しいです。

以上です。

Byさちお

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