＜目次＞
肌がピリピリしたり、赤みやかゆみが出たり…そんな敏感肌に悩んでいませんか？敏感肌はちょっとした刺激でもトラブルを起こしやすく、間違ったケアをすると悪化してしまうことも。
今回は、敏感肌の正しいケア方法と、韓国コスメブランド「Roume（ロウミー）」のシカ ルーティン5種セットを徹底レビューします。
※この記事にはPRが含まれます。
敏感肌とは？原因と対策
敏感肌とは、外部刺激に対して過剰に反応しやすい肌の状態のこと。赤みやかゆみ、乾燥などが起こりやすく、肌のバリア機能が低下しているのが特徴です。
ただし、遺伝によるものを除けば、多くの場合「肌質」ではなく「習慣」によって引き起こされる「トラブル症状」です。そのため、正しいケアを行えば改善の余地があります。
また、男女で肌の構造や生活習慣が異なるため、敏感肌の原因や対策もそれぞれ異なる点を理解しておくことが大切です。
敏感肌の主な原因（男女別）
10代
- 男性：ホルモンバランスの変化により皮脂分泌が過剰になり、洗顔のしすぎやニキビケアによる刺激で敏感肌になりやすい。
- 女性：思春期ニキビによる過度なスキンケアや、合わない化粧品の使用で肌が荒れやすい。
20代
- 男性：ひげ剃りによる刺激や、皮脂バランスの乱れが原因に。乾燥肌や脂性肌との混合肌になりやすい。
- 女性：ストレスやメイク・クレンジングによる肌負担が増加し、バリア機能が低下しやすい。
30代
- 男性：皮脂量が減少し始めるが、適切なスキンケア習慣がないと乾燥や敏感肌を悪化させる。
- 女性：肌の水分保持力が低下し、乾燥による敏感肌が顕著に。出産後のホルモンバランス変化も影響。
40代以上
- 男性：皮脂分泌がさらに減少し、乾燥が進むことで敏感肌が悪化。シェービングや紫外線の影響が蓄積。
- 女性：エイジングによりコラーゲンやセラミドが減少し、肌のバリア機能が低下。ちょっとした刺激にも敏感に。
※ChatGPTより
敏感肌の基本対策（男女別）
共通対策
- 低刺激の洗顔料を使い、摩擦を避ける（ゴシゴシ洗いはNG）
- 保湿を徹底し、肌のバリア機能を強化する（セラミド・ヒアルロン酸配合のものを選ぶ）
- 紫外線対策を万全にし、ダメージを防ぐ（日焼け止め＋帽子・サングラス）
- 生活習慣を整え、内側から肌を健康に保つ（睡眠・食事・ストレスケア）
男性向けの追加対策
- ひげ剃り後は低刺激なアフターシェーブを使用（アルコールフリーのものがおすすめ）
- 洗顔は1日2回までに抑え、皮脂を落としすぎない（乾燥を防ぐ）
- 保湿ケアを習慣化する（慣れないうちはオールインワンでもOK）
女性向けの追加対策
- クレンジングは低刺激のものを選び、こすらず優しく落とす
- メイクアイテムはノンコメドジェニック（肌に優しい）を選ぶ
- ホルモンバランスを整えるため、栄養バランスの良い食事を意識する
※ChatGPTより
男女の肌の違いを理解して、適切な対策を取り入れることが敏感肌ケアのポイントです！
知っておきたい「敏感肌コスメ」の勘違い
日本で販売されている「敏感肌用コスメ」は、本当に敏感肌向けでしょうか？実は、「肌に優しい」だけだったり、「成分が薄いだけ」の商品が多く存在します↓↓↓
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本来、敏感肌の人が求めるべきなのは「敏感肌を治す」ためのスキンケアです。「敏感肌でも使える」だけのコスメは、他の肌タイプでも同じことが言えます。つまり、「当たり前」のことをあたかも「特別な効果がある」かのように勘違いさせる売り文句にしている場合がほとんどです。
脂性肌用コスメでも同じことが言えます。皮脂を抑えることだけに注目しすぎて、肌のバリア機能を壊してしまう商品も多いのが現実です。
その点、韓国コスメは敏感肌の「鎮静」や「修復」に着目した処方が多く、成分の研究や効果の裏付けがしっかりしています。敏感肌の方は、単に「低刺激」な商品を選ぶのではなく、「肌のバリア機能を回復させる」成分が入ったコスメを選ぶことが重要です。
肌のバリア機能を回復させる成分
スキンケア
- セラミド（特にヒト型セラミド）…肌の水分保持力を高め、バリア機能を強化
- ヒアルロン酸…高い保水力で乾燥を防ぎ、肌をふっくらさせる
- ナイアシンアミド…皮膚のバリア機能をサポートし、炎症を抑える
- グリチルリチン酸…抗炎症作用があり、敏感肌のトラブルを鎮める
- スクワラン…皮脂の代わりとなり、肌の保護膜を補う
サプリ
- セラミドサプリ…内側から肌の水分保持力を高める
- ビタミンC…抗酸化作用があり、肌荒れや炎症を防ぐ
- ビタミンE…血行促進作用で肌の修復をサポート
- 亜鉛…ターンオーバーを正常化し、肌の回復を助ける
- オメガ3脂肪酸（EPA・DHA）…炎症を抑え、肌のバリア機能を維持
医薬品
- ヘパリン類似物質（ヒルドイドなど）…保湿効果が高く、肌のバリアをサポート
- トラネキサム酸（内服）…炎症を抑え、肌荒れを防ぐ
- ステロイド外用薬…炎症を素早く鎮め、バリア機能を守る（短期間の使用推奨）
- 抗ヒスタミン薬…かゆみや赤みを抑え、肌への刺激を軽減
※ChatGPTより
日々のスキンケアと適切な内側からのケアを組み合わせることで、敏感肌の改善を目指しましょう。
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鎮静ケアの重要性
敏感肌にとって「鎮静ケア」は不可欠です。肌が刺激を受けた際に適切な成分でケアすることで、肌トラブルを防ぎます↓↓↓
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鎮静成分ランキング
- ツボクサエキス（シカ）：肌の鎮静、抗炎症作用
- アロエベラ：保湿、赤みの緩和
- カモミール：抗酸化作用、肌のバリア機能強化
- ナイアシンアミド：美白効果、肌の保護
- ドクダミエキス：抗炎症、抗菌作用
年齢別の鎮静成分の選び方
- 10代・20代：ニキビや赤みが気になる場合、ツボクサエキスやドクダミエキス
- 30代：乾燥を防ぐため、アロエベラやカモミールを含む製品
- 40代以上：肌のハリを維持しながら鎮静できるナイアシンアミドを配合した製品
医薬品なら？
肌トラブルが重度の場合は、医薬品を使用するのも一つの選択肢です。例えば、炎症を抑える「ステロイド系外用薬」や、「抗ヒスタミン剤」などがあります。ただし、長期使用は避け、症状が落ち着いたらスキンケアで肌を整えることが大切です。
Rou:me（ロウミー）とは？
Roume（ロウミー）は敏感肌向けの韓国コスメブランドで、肌のバリア機能をサポートする成分を中心に配合したスキンケアアイテムを展開しています↓↓↓
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Roumeの特徴
✅低刺激で敏感肌でも使いやすい
✅厳選された自然由来成分を使用
✅肌トラブルを防ぎながら、美肌をサポート
Roumeのラインナップ
👉シカ 敏感肌向け 鎮静ライン
👉ヒアルロン酸 乾燥肌向け 水分ライン
前回は「ヒアルロン酸 乾燥肌向け 水分ライン」を紹介しています。今回は「シカ 敏感肌向け 鎮静ライン」の紹介です。
シカ ルーティン5種セットとは？
このセットは、敏感肌を鎮静しながらしっかり保湿できる5つのアイテムで構成されています。
共通成分として、敏感肌の鎮静に優れた「ボトルプールエキスコンプレックス（CICA）」が配合されています。この成分は、肌の炎症を和らげる効果があり、敏感肌を優しく守ります。また、抗炎症作用や美白効果、肌のトーンアップ、毛穴収縮効果、さらにコラーゲン生成をサポートする成分も含まれており、肌全体の健康をサポートします。これらの成分が組み合わさることで、肌を整えながら、さまざまな肌悩みにアプローチできるのが特徴です。
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バランシングシカブレミッシュバブルクレンザー（150ml）
肌の落ち着き・保湿ケア｜ペプチド配合
洗顔は敏感肌のバリア機能を守る上で重要なステップ。低刺激でありながら、汚れをしっかり落としつつ、肌に必要なうるおいを残す処方（特許成分配合）が理想的です。香りも良い。
🌟 肌バリアをサポートする成分
- ペプチド：肌の弾力を高め、エイジングケアにも効果的
- 特許成分「NB P-Complex」4種の天然成分（モロキア・マッテ・オオムギ・紫にんじん）：必須アミノ酸やミネラルが豊富で、肌の免疫力をサポート
バランシングシカブレミッシュトナー（150ml）
肌の鎮静・保湿強化｜ペプチド＆ヒアルロン酸
敏感肌の水分不足を補い、さらに美白とシワ改善二重機能性化粧品、健やかな状態へ導くためのトナー。肌にうるおいを与えながら、バリア機能を強化します。
🌟注目成分
- ヒアルロン酸：肌の水分保持力を高め、弾力をサポート
- ナイアシンアミド：炎症を抑えながら、美白や毛穴ケアにもアプローチ
- アデノシン：肌の鎮静とエイジングケア効果
バランシングシカブレミッシュセラム（30ml）
うるおい補給＆肌活力アップ｜ペプチドコンプレックス
敏感肌のバリア機能をサポートしながら、肌トラブルの痕跡をケアする美容液。肌をなめらかに整え、健やかに保つ、こちらも美白とシワ改善二重機能性化粧品。
🌟肌にやさしい処方
- ペプチドコンプレックス：コラーゲン生成を助け、バリア機能を強化
- 魚腥草（ドクダミ）エキス：抗炎症・抗菌作用に優れ、肌トラブルを防ぐ
バランシングシカブレミッシュクリーム（80ml）
しっかり保湿＆バリア機能サポート｜ペプチドコンプレックス
外的刺激から肌を守りつつ、しっかりとうるおいを閉じ込めるクリーム。敏感肌に必要な油分と水分のバランスを整えます。こちらも美白とシワ改善二重機能性化粧品。
🌟ポイント成分
- ペプチドコンプレックス：肌のハリ・弾力をサポート
- 魚腥草エキス：肌荒れを防ぎ、清潔な肌を保つ
バランシングフェイシャルマスクパック（20ml×10枚）
集中保湿＆肌の鎮静｜アロエ＆カモミール配合
敏感肌のケアには、週に数回のスペシャルケアもおすすめ。天然成分が配合されたマスクパックで、肌に潤いを補給し、バリア機能をサポート。香りも特徴。
🌟注目成分
- アロエ：炎症を鎮め、肌をやさしく保湿
- カモミール：抗酸化作用＆肌の再生をサポート
- テンセルシート：密着性が高く、栄養をしっかり届ける
実際に使ってみた感想（複数回）
今回は、Roumeの「シカ ルーティン5種セット」を実際に使ってみた感想をお届けします。僕は乾燥肌でも敏感肌でもないため、主に使用感にフォーカスしてレビューします。
まず、使用感としては前回試したヒアルロン酸5種セットと非常に似た印象を受けました。どちらも水分感が強く、肌にたっぷりと潤いを与えてくれるタイプです。ただ、シカシリーズは敏感肌向けということもあり、肌がゆらいでいる時や、レチノールなどの攻めのスキンケアをしている人に向いているのかなと感じました。
5種セットは必要？
正直なところ、青（ヒアルロン酸）も緑（シカ）も必ずしも5種すべてを揃える必要はないと思います。ただ、初回はフルセットで試した方が、それぞれのアイテムの役割や、自分にとって必要なものが見えてくるのでおすすめです。
例えば僕なら、セラムの水分感がしっかりしているので、トナーを省略して「導入美容液+水分補給」としてセラムをメインで使う選択をします。また、今回のクリームが思いのほか良かったので、ぜひ試してみてほしいですね。逆に、パックに関してはそこまでこだわらなくてもいいのかなと。「せっかくならライン使いもアリかな？」というくらいの感覚です。
今回のクリームの特徴
このクリーム、今までにない不思議なテクスチャーでした。手に取ると軽やかなのに、顔に塗るとグッと密着感が増すという感覚。軽いジェルクリームのような使用感を想像していましたが、予想をいい意味で裏切られました。操作性も高いので、スキンケア初心者の男性にも使いやすいと思います。
注目成分
今回のトナー・セラム・クリームには、ナイアシンアミドとアデノシンが配合されています。「ナイアシンアミド」は 皮脂コントロール＆美白効果が期待できるので、脂性肌の男性にも◎で、「アデノシン」は 肌のハリ・弾力をサポートするので、エイジングケアを意識したい大人男子・大人女子にもおすすめ。
総合評価
Roumeの「シカ ルーティン5種セット」は、韓国コスメならではの充実した成分設計が魅力的なシリーズです。特に、肌がゆらぎがちな時期や、攻めのスキンケアと組み合わせたい時に活躍しそう。まずはフルセットで試してみて、自分に合うアイテムを見つけるのがベストだと思います！
まとめ
Roumeの「シカ ルーティン5種セット」は、敏感肌の鎮静と保湿に特化したスキンケアアイテムです。
🌟こんな人におすすめ！
✅敏感肌でスキンケアに悩んでいる
✅肌トラブルを鎮静しながら、うるおいを与えたい
✅自然由来の低刺激コスメを探している
Qoo10などのオンラインショップで購入可能なので、ぜひチェックしてみてください↓↓↓
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🔗iHerbで「Roume」を検索
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以上です。
Byさちお
※尚、こちらはあくまで個人的な感想です。商品のご使用やご購入に関しては、自己責任でご判断いただきますようお願いします。
この記事を書いた人
ブログ24年/美容15年/育毛研究13年/ゆる筋トレ5年/46歳/東京/独身/テレビ出演7回/雑誌掲載7回
