運動ゼロの運動音痴が筋トレを始めて１年が経過し「体」も大きくなったのですが、その間で学んだことで「始めのうちから知っておきたかったこと」を書きたいと思います。 筋トレ初心者でなかなか筋肉量が増えないという人は参考にしてみ […]

筋トレ・ダイエットで重要な「タンパク質」が手軽に摂取できる「プロテインバー」ですが、マツモトキヨシ（マツキヨ）オリジナルのプロテインバーは1本でタンパク質が15g摂取できて安価なのでコスパが高そうです。 マツキヨオリジナ […]

AEON（イオン）で買える「トップバリュ プロテインバー」が、1本でタンパク質が「15g」摂れるのに「98円」というコスパの高さで話題になっています。 しかし、都心では見かけることが難しいので、都心でも「箱買い」できるを […]

運動ゼロの運動音痴が「筋トレ」を始めて1年が経過、その内「半年間」はパーソナルトレーニングに通ってみてわかったこと、気持ちの変化などを書きたいと思います。筋トレ初心者は特に参考にしてみてください。 パーソナルトレーニング […]

ダイエットやボディメイクで「筋トレ」を頑張っている人で、「左右の腕（上腕二頭筋）の太さが違う」と悩んでいる人は気づけない「癖」があるかもしれません。 その理由と対処法、「やってはいけないこと」など参考にしてみてください。 […]

筋トレやダイエットに有効な「プロテインバー」ですが、その「脂質」が気になるなら1枚当たりタンパク質25ｇで糖類80％カット、脂質70％カットの「MYPROTEIN（マイプロテイン）リーンクッキー」はいかがでしょう。 プロ […]

「筋トレ」のテクニックにも色々ありますが、初心者のうちから知っておくだけでも今後のトレーニングに役立つ「トライセット法」のご紹介。 スポーツジムだけでなく家でのトレーニング（宅トレ）でも有効なテクニックです。 トライセッ […]

筋トレやダイエットでスポーツジムで使う「スポーツマスク」ですが、人気の「ナルーマスク」の模倣品「TIGHTEND A4X クールマスク」を買ってみたのでレポートです。 本家との違いを参考にしてみてください。 ナルーマスク […]