「筋トレ」の方法にも色々ありますが、筋トレ初心者こそ”早いうちから”取り組みたい「ケーブルトレーニング」のメリットと、バーベル・ダンベルで行ったときとの違いを紹介したいと思います。 今回も東京早稲田にあるSAWAKI G […]

筋トレにおいて欠かせない「タンパク質摂取」に役に立つ、総合格闘家の那須川天心さんがテレビで紹介していた”ミディアムレアのお肉料理が簡単に作れる”低温調理器「BONIQ（ボニーク）」が人気で気になっています。 筋トレに「肉 […]

筋トレで「手首」を痛めてしまったものの「トレーニングを休みたくない」という人は少なくないと思いますが、「上半身種目」の中で手首の負担が少ない種目を「より負担を少なくするフォーム」で紹介したいと思います。 今回も東京にある […]

自宅でYouTubeを観ながら筋トレ（宅トレ）を頑張ってる人も多いと思いますが、「胸筋上部」がなかなか育たないという人はフォームの確認を行ってみてください。 今回もSAWAKI GYM（東京/早稲田・高田馬場、沖縄北谷） […]

筋トレ時の「筋膜リリース」や「肩こり」対策に強烈な振動が人気の「マッサージガン」が、4種のアタッチメントが付いて「2,000円台」で買えるという話と、使い方と効果、間違った使い方など書きたいと思います。 マッサージガンと […]

家でYouTubeを観ながら筋トレ（宅トレ）を頑張っている人も多いと思いますが、「肩の前側（フロント）」がなかなか育たない、上手く効かせられないという人はフォームを改善した方が良いかもしれません。 今回もSAWAKI G […]

YouTubeを参考に筋トレ頑張ってる人も多いですが、正しく理解しないまま続けるとかなりのタイムロスになります。 今回はSAWAKI GYMさんにて「肩リア（後部）」のフォームの見直しをしてもらいました。 SAWAKI […]