＜目次＞
大人美容「酸化」の対策に「抗酸化サプリ」も色々ありますが、必ず知っておきたい「スーパーオキシドジスムターゼ」ならランキング１位の「ライフエクステンション SODブースター」に大注目です。
※この記事にはPRが含まれます。
基礎知識：「酸化」とは？
「酸化」とは「酸素が結びつくこと」を言いますが、美容においての酸化は主に「肌や髪にダメージを与え、老化の原因となる現象」を指します。
酸化は体内で発生する「活性酸素（フリーラジカル）」によって引き起こされます↓↓↓
- 肌の老化：酸化で肌の弾力成分が損傷し、シワやたるみが増えます。特に紫外線で加速します。
- シミ・くすみ：酸化によりメラニン生成が活性化し、シミやくすみの原因になります。
- 髪のダメージ：髪や頭皮の酸化が進むと、乾燥や切れ毛、フケが増え、健康な髪が育ちにくくなります。
- 肌のバリア低下：酸化で皮脂や肌が傷み、外部刺激に弱くなり、肌荒れしやすくなります。
※ChatGPTより
「活性酸素」の発生は体内外のさまざまな要因があります↓↓↓
- 紫外線: 紫外線に当たると、皮膚内で活性酸素が発生し、酸化が進みやすくなります。
- 大気汚染やタバコの煙: 排気ガスや煙に含まれる化学物質が体内に入ると、活性酸素が増加します。
- ストレス: 精神的・身体的なストレスも活性酸素を増やす原因です。ストレスによりホルモンが変動し、酸化反応が促進されます。
- 過度な運動: 激しい運動は酸素消費量が増えるため、同時に活性酸素の生成量も増加します。
- 食生活: 高脂肪や添加物の多い食品、アルコールの摂取も活性酸素を増やす原因になります。
- 加齢: 年齢と共に細胞の抗酸化力が低下するため、活性酸素が増えやすくなります。
※ChatGPTより
活性酸素は「呼吸」をするだけでも生まれるのですが、息をしないわけにはいかないので老けたくなければ上記の対策を含め「抗酸化」が必須になるわけです。
「活性酸素」の種類と悪影響
活性酸素には4つの種類があることを覚えます↓↓↓
- スーパーオキシド（O₂⁻）
- 悪影響: 細胞膜やDNAを損傷し、炎症や老化の原因となる。
- 過酸化水素（H₂O₂）
- 悪影響: 他の毒性物質に変化して細胞を傷つける。白髪の原因でもある。
- ヒドロキシルラジカル（OH・）
- 悪影響: 強力な酸化力を持ち、タンパク質やDNAを破壊し、老化やがんを促進する。
- 一重項酸素（¹O₂）
- 悪影響: 脂質を酸化し、皮膚のシミやくすみ、シワの原因となる。
※ChatGPTより
それらが生れる原因と変化もあわせて理解します↓↓↓
- スーパーオキシド（O₂⁻）
- 生成: 呼吸によって取り入れた酸素が、体内の代謝やストレス、紫外線などによって不完全に還元されると発生します。
- 変化: スーパーオキシドは酵素（スーパーオキシドディスムターゼ）によって分解され、過酸化水素へと変化します。
- 過酸化水素（H₂O₂）
- 生成: スーパーオキシドが酵素で分解される際に発生します。ほかにも、炎症や免疫反応によって生成されることがあります。
- 変化: 過酸化水素はさらに、鉄イオンなどと反応して非常に強力なヒドロキシルラジカルに変化します。
- ヒドロキシルラジカル（OH・）
- 生成: 過酸化水素が、体内の鉄や銅などの金属イオンと反応（フェントン反応）することで生じます。
- 変化: ヒドロキシルラジカルは極めて不安定で、すぐに他の分子と反応して周囲の細胞成分を損傷します。
- 一重項酸素（¹O₂）
- 生成: 紫外線や放射線が皮膚に当たることで、体内の色素や酸素が励起されて生成されます。化学反応や光化学反応でも発生します。
- 変化: 一重項酸素は、主に脂質や皮膚の細胞膜と反応しやすく、酸化ダメージを与えます。
※ChatGPTより
上記でわかるように「スーパーオキシド→過酸化水素→ヒドロキシルラジカル」と条件によって変化することを覚えます。
であれば、その親玉のような存在の「スーパーオキシド」の対策サプリを摂れば良いと思ってしまいますが、それはちょっと違うみたいです。
その理由は後半で。
抗酸化の方法と成分の種類
その前に、先ほどの「酸化の原因」の対策をそれぞれ試みてみます↓↓↓
- 紫外線→日焼け止めを塗り、帽子や日傘で紫外線をカットする。
- 大気汚染やタバコの煙→空気清浄機の使用や禁煙、汚染の多い場所を避ける。
- ストレス→リラックスできる時間を持ち、趣味や運動などでストレスを軽減する。
- 過度な運動→適度な運動を心がけ、激しい運動は頻度を調整する。
- 食生活→抗酸化成分を含む食品（ビタミンC・E、ポリフェノールなど）を積極的に摂る。
- 加齢→抗酸化サプリや健康的な生活習慣で体の抗酸化力を維持する。
※ChatGPTより
そして、次に「抗酸化サプリ」の勉強ですね。
抗酸化成分として以下があることを覚えます↓↓↓
※ChatGPTより
≫ Amazon.co.jpで「抗酸化 サプリ」を検索
≫ 楽天市場で「抗酸化 サプリ」を検索
上記は、抗酸化に「効果的」とされている「サプリで摂れる成分」のランキングですね。
成分名をクリックすると過去記事が見れます。
これと一緒に覚えておきたいのが「抗酸化力ピラミッド」です。
「抗酸化力ピラミッド」って？
「抗酸化力ピラミッド」とは、抗酸化成分の「防御力」においての強さ順を表すものになります↓↓↓
出典：J Ethnopharmacol.2004 Sep;94(1):67-75
日本では「アスタキサンチン（＝カロテノイド）」が最強の抗酸化サプリだと思われていますが、上記のピラミッドでは真ん中あたりになります↓↓↓
合わせて読みたい
ただ、この「抗酸化力」については目的や検証方法などで解釈が変わってくるので「これはこれ」くらいで理解するので良いと思います。
また「なら上位のいつくかを摂っていれば良いのか？」というわけでもないので「要勉強」です。
また、上記の「SOD～グルタチオンペルオキシターゼ」は「第一次抗酸化物質」と呼ばれ「活性酸素に直接さようする」物質です。
それ以外は「第二次抗酸化物質」で「主に酸化された後の細胞や組織に作用し、酸化ダメージを修復したり、酸化の進行を抑制する」役割を持っています。
なので「第一次も第二次も必要」ということですね。
Life Extension SODブースター
Life Extension（ライフエクステンション）SODブースターは、ストレス社会と戦う私たちに非常に頼もしい還元成分「スーパーオキシドジスムターゼ」を補助するサプリメントです↓↓↓
- Natural Harmony[Amazon][楽天市場][Yahoo!]
- SPEED BODY®[Amazon][楽天市場][Yahoo!][本店][au PAY]
- Proten USA®[楽天市場][Yahoo!]
- Costopa[楽天市場]
- Women’s Fitness[Yahoo!]
※商品名で検索してください。
≫ Amazon.co.jpで「sod サプリ」を検索
≫ 楽天市場で「sod サプリ」を検索
Life Extension（ライフエクステンション）SODブースターには、「Extramel®（エクストラメル）メロン果肉濃縮物」と「チョコベリーエキス」が含まれます。
「Extramel®（エクストラメル）メロン果肉濃縮物」とは、フランス産の特別なメロン種の濃縮物で特別な製法でつくられています。
Extramel®（エクストラメル）メロン果肉濃縮物を摂取することで、SODに関与することが示唆されています。
「チョコベリーエキス」とは、天然のポリフェノールを豊富に含む植物で含まれる「アントシアニン」がSODをサポートします。
SODブースター内容成分
| 成分表示 | ||
| 1回分：ベジカプセル1粒 | ||
| 1回分の成分量 | 1日の推奨摂取量に対する割合（％） | |
| アロニアメラノカルパエキス（果実）［ポリフェノール40％に標準化］ | 300mg | ** |
| Extramel®（エクストラメル）メロン果肉濃縮物（果実）［140 IUのSODを供給］ | 10mg | ** |
| **1日の推奨摂取量は定められていません。 | ||
引用：商品ページ
【重要】SODブースター摂り方
これまでの話で気づきたいのが「SOD対策サプリ単体で摂るのはどうだろう？」ということです。
上記だと「スーパーオキシドがSODで分解されて過酸化水素になる」という話しです。
つまり「SOD対策サプリを摂るとSOは減るかもしれないけど、代わりに過酸化水素が増える」ということですね。
つまり「SODサプリで白髪が増えるかもしれない」ということです。
であれば「SODサプリ」と一緒に「カタラーゼ（過酸化水素対策）サプリ」も同時に摂る必要があると考えられます↓↓↓
≫ Amazon.co.jpで「カタラーゼ」を検索
≫ 楽天市場で「カタラーゼ」を検索
合わせて読みたい
そうなると、次は「過酸化水素→ヒドロキシルラジカル」の変化ですね。
ただ、ヒドロキシルラジカルへの変化はカタラーゼではなく「鉄イオン」です。
ただ「鉄分」も摂りたいので、同時にヒドロキシラジカル対策も必要になります。
ヒドロキシラジカルの対策としては「グルタチオンペルオキシダーゼ」になるのですが、グルタチオンペルオキシダーゼのサプリメントというのが無いので、以下の組み合わせで代用を試みます↓↓↓
- ビタミンC
- ビタミンE
- グルタチオン
- システイン
- コエンザイムQ10 (CoQ10)
- アスタキサンチン
- ポリフェノール（カテキン、レスベラトロールなど）
※ChatGPTより
つまり「抗酸化力ピラミッドの全部が必要」ということになりますね。
なので、第二次抗酸化物質を既に意識しているという人には、こちらのサプリが良いかもしれません↓↓↓
≫ Amazon.co.jpで「sod サプリ」を検索
≫ 楽天市場で「sod サプリ」を検索
「Swanson スーパーオキシドジスムターゼ グリアジン コンプレックス」には以下が含まれます↓↓↓
- GliSODin™（グリソディン）スーパーオキシドジスムターゼ／グリアジンコンプレックス
- カタラーゼ
- L-グルタチオン
ただ、価格がちょっとお高めだったり、内容量が物足りないという人もいるかもしれません。
なので、今回のSODブースターも含めて色々検討してみてください。
どこで買えるの？
Life Extension（ライフエクステンション）SODブースターは、CMGさんの系列ストアで購入すると「まとめ買い」で送料無料になります↓↓↓
- Natural Harmony[Amazon][楽天市場][Yahoo!]
- SPEED BODY®[Amazon][楽天市場][Yahoo!][本店][au PAY]
- Proten USA®[楽天市場][Yahoo!]
- Costopa[楽天市場]
- Women’s Fitness[Yahoo!]
※商品名で検索してください。
≫ Amazon.co.jpで「sod サプリ」を検索
≫ 楽天市場で「sod サプリ」を検索
以上です。
Byさちお
※尚、あくまでも個人的な感想ですので、商品のご使用・ご購入は自己責任でお願いします。
この記事を書いた人
ブログ24年/美容15年/育毛研究13年/ゆる筋トレ5年/46歳/東京/独身/テレビ出演7回/雑誌掲載7回
