「座りっぱなしは寿命を縮めるらしい」こんな話を、一度は聞いたことがある人も多いと思います。 実際、現代社会では仕事もプライベートも“座る時間”が明らかに増えています。 デスクワーク、スマホ、動画視聴、ゲームなど、気づけば […]

海外サプリの「マルチビタミン」は種類が多く、何を基準に選べばいいのか迷いやすいジャンルです。 特にiHerbではランキング上位の有名商品だけでなく、実力はあるのに目立ちにくいブランドも数多く並びます。 今回紹介するのは、 […]

美容や健康のために、ビタミンやミネラル、プロテインなどのサプリメントを取り入れている人は多いと思います。 情報も増え、選択肢も広がり、「何を足すか」にはかなり詳しくなってきた一方で、実は見落とされがちな視点があります。 […]

ビタミンDサプリは一時的な流行ではなく、長年にわたって注目され続けている栄養素のひとつです。 近年は健康意識の高まりとともに、改めてビタミンDの重要性が語られる機会も増えています。 ただし、ビタミンDサプリと一口に言って […]

コンビニやドラッグストア、コストコなどでよく見かける「グミサプリ」。 鉄分や亜鉛、マルチビタミンなど、いかにも健康に良さそうな印象があります。 ただ、健康目的で選ぶ場合、「本当にそれでいいのか？」は一度立ち止まって考える […]

スキンケアを頑張っているのに「乾燥肌」がなかなか改善しない。基礎化粧品を見直しても、「赤み（炎症）」や「敏感さ（敏感肌）」が残ったまま。ダイエット中から「便秘」がちになり、「体調」もどこか安定しない。 こうした悩みを抱え […]

忙しい日が続くと、どうしても料理が面倒になる瞬間があります。 そんなときに便利なのが「インスタントラーメン」ですが、日本の即席麺は美容や健康の視点では選びにくい存在でもあります。 一方でiHerb（アイハーブ）を覗いてみ […]

「ナイアシンアミド」と聞くと、まず思い浮かぶのは「美容液」という人が多いと思います。 ニキビ、脂性肌、毛穴、皮脂バランス。このあたりで検索していると、かなりの確率でナイアシンアミドに行き着きますよね。 一方で、調べていく […]

日本では「野菜不足」を感じたときの選択肢として「野菜ジュース」や「青汁」が真っ先に思い浮かびます。 一方で海外では「グリーンパウダー」を使ったスムージーやドリンクがすでに一般的です。 健康意識が高い人ほど「野菜は粉で補う […]

最近は、日本でも「プロテイン」を飲むこと自体はかなり一般的になってきました。筋トレをしていない人でもタンパク質を意識している人も以前より確実に増えています。 ただ朝のタンパク質摂取となると話は別です。 しっかり摂りたい気 […]

「ストレス対策」サプリとして、ここ数年で一気に注目度が高まった「アシュワガンダ」。 コロナ禍をきっかけに世界的に広まり、海外サプリ好きの間では定番素材のひとつになりました。 一方で、「KSM-66」「Sensoril」「 […]