食事の「栄養バランス」が偏りがちな男子は、サプリメント「マルチビタミン」で補いましょうという話。
しかし、実際のところ「マルチビタミンは飲んでも意味がない」という話や、「栄養の過剰摂取で～」という話が上がります。
「なんとなく良い」日本のマルチビタミンサプリメントは論外として、海外でのマルチサプリメントの評価はどうなっているのかなと。
調べてみると、「マルチサプリメント」が思いの他ヒットしないんですよね。
海外ではマルチサプリメント自体があまり開発されていないのかなと。
そして、ヒットしたとしても日本と比較してかなり安価な海外サプリがやたら高額なんですよね。
これはどういうことかと。
これをしばらく調べていたのですが、有力な情報に行きつかなかったので僕の予想です↓↓↓
・海外では、野菜・果物は日本よりよく食べられている
・海外では、野菜・果物を食べない人はサプリメントで補おうと思わない
・マルチサプリメントの開発が難しい
・そもそも販売しても売れない
・「マルチ」ってなに？（「マルチ」は日本人が大好きなだけ？）
というところでしょうか。
詳しいことをご存知の方いましたらコメントいただけると嬉しいです。
そして、やはり思ったのですが「マルチサプリメントは安いものではない」という点。
そうなると、安価で手に入る日本のマルチビタミンサプリメントって何なんだろうってなりますね。
そんなにコスパが凄いのかと。
日本のマルチビタミンサプリメントでも、「なんとなく」と「ちゃんと」のものはあります。
例えば、僕が唯一信頼してる「ドクターズファーマシー」さんのマルチビタミンサプリメント↓↓↓
ドクターズファーマシーさんは医療現場と関わっているので、「ちゃんとした」サプリメントを作られております。
そしてマルチビタミンは、他のサプリメントと比べて「実感するのが難しい」んですよね。
ちゃんと内容が入っているのかというのは別として、食事でそこそこ栄養が補えていると変化が分からないんですね。
そこで、本気で「長期利用」して「習慣化」してから「急に辞める」という方法で変化を診てみます。
もちろんですが、辞めてすぐは体調に変化はなかなか見られません。
しばらくしてから「今までと違う」ことに気づきます。
僕の場合は２ヶ月目くらいから「風邪を引きかける体調不良」が増えてきました。
フルーツや体温管理でしのげましたが、これは今まで無かったのでこれかなと。
飲酒や睡眠不足で風邪を引きやすくなりますから、忙しくなるとやはりサプリメントは必要だなと。
前置きが長くなりましたが、そんな忙しい「男性向け」のサプリメント「Formutech フィットメンマルチビタミン」の体験を開始したいと思います↓↓↓
≫ フィットメンマルチビタミン (FitMenMultiVitamin) [Formutech Nutrition]
フィットメンマルチビタミンは、忙しい毎日を過ごす男性の為のマルチビタミンのサプリメントです。
必須ビタミンおよびミネラルの他、カロテノイドや植物性栄養素、分岐鎖アミノ酸を配合し、男性の健康をトータルサポートします。
内容は↓↓↓
3粒あたり：
ビタミンA 5mg、ビタミンC（アスコルビン酸） 1000mg、ビタミンD3（コレカルシフェロール） 1.6mg、ビタミンE（DL-α-トコフェロール） 600mg、ビタミンB1（チアミンHCl） 25mg、ビタミンB2（リボフラビン） 25mg、ビタミンB3（ナイアシン） 25mg、ビタミンB6（ピロキシジンHCl） 25mg、ビタミンB9（葉酸） 0.4mg、ビタミンB12（シアノコバラミン） 0.25mg、ビオチン1％ 17mg、ビタミンB5（パントテン酸） 25mg、カルシウム（炭酸カルシウム） 250mg、マグネシウム（酸化マグネシウム） 100mg、亜鉛（グルコン酸亜鉛） 30mg、銅（銅クエン酸） 2mg、マンガン（グルコン酸マンガン） 1mg、クロム（ピコリン酸クロム） 0.2mg、硫酸バナジル 0.05mg、ルテイン5％ 20mg、リコピン5％ 5mg、 L-Luecine 37.5mg、L-バリン 12.5mg
他の成分：小麦粉（小麦）、ゼラチン、二酸化チタン
///////////////
なかなか盛り沢山な数字が並んでいるのですが、ここで問題なのが「栄養の過剰摂取」ですね。
調べると色々弊害があるようなので注意をしなきゃと。
こちらに「日本人の食事摂取基準（2015年版）」があります↓↓↓
≫ 日本人の食事摂取基準（2015年版）
これと比較すると、「目安量」をかなりオーバーしてる要素が多いのがわかるんですよね。
しかし、オーバーしてるのは「目安量」であり「上限量」ではないのでよかったなと。
と言うことは、「1日3カプセルも必要ない」ということになりますね。
朝晩1カプセルずつで十分そうです。
ちなみに、サプリメントの飲むタイミングは「食事前」が基本です。
僕の場合、1日2回なら「朝起きたて」と「夜寝る前」にしてます。
朝起きたては栄養の吸収力が強いのと、寝てる間は消化器官の働きが緩くなるからですね。
フィットメンマルチビタミンは、分岐鎖アミノ酸も配合することで、トレーニングからの疲労回復もサポートできる設計になっています↓↓↓
トレーニング後に摂取するのも有効ですね。
中身はやや大き目のカプセルで↓↓↓
独特な臭いがしますが問題なく飲めます。
これを朝晩1カプセルずつで様子を見ます。
フィットメンマルチビタミンの価格は、1本90錠入りで1,985円～2,399円ですね。
1日当たり44円になります。
まとめ買いでさらに安くなりますね。
フィットメンマルチビタミンの購入・詳細はこちらからどうぞ↓↓↓
≫ フィットメンマルチビタミン (FitMenMultiVitamin) [Formutech Nutrition]
1ヶ月か飲み終えたころにレポートします！
以上です。
Byさちお
※尚、あくまでも個人的な感想ですので、商品のご使用・ご購入は自己責任でお願いします。
この記事を書いた人
メンズ美容ブロガー。実際の体験を元に記事を書いています。TV「とくダネ！」「ノンストップ」等、出演経験あり。
