「筋トレ」効果を上げる「筋膜リリース」ですが、大きいフォームローラーと合わせたい「スティックタイプ」のマッサージローラーがあると便利です。 筋膜リリースとは？ 「筋膜リリース」とは、筋肉の覆う膜「筋膜（きんまく）」を伸ば […]

プロテインを摂り過ぎると肝臓・腎臓に悪いといいますが、肝臓が弱まったからと言って風邪を引きやすくなるというわけではないようです。 筋トレを始めて風邪を引きやすくなったという人は参考にしてみてください。 プロテインは肝臓・ […]

「EMS」で人気の「スレンダートーン」ですが、着用時に使用する「粘着パッド」の替えなら”互換製品”で十分だと思います。 今回は、Amazon.co.jpで買える互換パッドの紹介です。 EMSとは？ […]

筋トレに効果的な「プロテイン」は、「美容」にも「育毛」にも効果的ということで飲み始めた海外プロテイン「ニトロプロ」。 ようやく、購入した3本を完食したので体験77日目の数値の変化や副作用などレポートです。 人間はタンパク […]

前回のバランスボールに引き続き、「宅トレ（自宅トレーニング）」に役立つアイテム「フィットネスバンド/トレーニングバンド」のご紹介。 今回は、amazonで1,490円で買える「Active Winner」の商品レビューと […]

筋トレやエクササイズに活躍する「バランスボール」は、使い方によってはスポーツジムの大型マシーン並みの効果も生み出せます。 今回は、バランスボールで出来る運動の基礎〜応用などオススメの動画を紹介したいと思います。 バランス […]

プロテインを飲んだあと胃が痛くなる（胃痛）人は「牛乳」で割ることで症状を和らげますが、牛乳でお腹を壊してしまうなら「飲むヨーグルト」で割ると良さそうです。 プロテイン生活2ヶ月経過して・・・ プロテインは、筋トレだけでな […]

「筋膜リリース」に使う「フォームローラー」ですが、ダイエット（筋トレやエクササイズ）に限らず「肩こり解消」や「腰痛改善」にも役立つので持っておいて損は無いと思います。 今回は使い方と選び方のお話しです。 フォームローラー […]

「筋トレ」の方法にも色々ありますが、自宅でトレーニングするいわゆる「宅トレ」派なら1ヶ月に1回「パーソナルトレーニング」を受けてみることをオススメします。 今回は、高田馬場にあるパーソナルトレーニングジム「SAWAKI […]