筋トレを開始して2年半が経過してわかったこと、筋肥大についてや運動量、サプリメントの組み合わせや摂取方法などをまとめたいと思います。 これから始める人や筋トレ初心者さんにもオススメの情報だと思います。 筋トレが続かない理 […]

「タンパク質」が摂れる食品にも色々ありますが、「無添加」で「常温」で「長期保存」ができるレトルト食品「uchipac（うちぱく）」を「個別」で購入する方法と個別で定期購入する方法のご紹介です。 タンパク質の重要性 タンパ […]

「筋トレ」においても活躍する「塩」ですが、調味料にこだわる人へ「海水100％」の「国産塩」、天日と平釜の日本伝統海塩である「海の精（うみのせい）あらじお」のご紹介です。 この商品は、海の精株式会社様からご提供いただきまし […]

タンパク質だけでなく糖質や脂質も”バランスよく”摂取できる”オールインワン”の「ALLMAX MEAL PREP（オールマックス ミールプレップ）」を1本（2.54kg）完食したのでレポートです。 この商品は、株式会社P […]

筋トレ効果を高めるために「ストレッチ」は重要ですが、ストレッチメニューの中から覚えておきたい「筋トレ前」の「上半身」のメニュー7つをプロ監修でご紹介です。 ストレッチの重要性も合わせて参考にしてみて下さい。 監修：SAW […]

タンパク質摂取に大活躍の「ゆでたまご」が「電子レンジ」で簡単に作れる株式会社曙産業さんの「レンジでらくチン！ゆでたまご」と、一緒に使いたい100均で買える「味付け玉子メーカー」のご紹介です。 「タンパク質」は美容にも必須 […]

「プロテインパウダー」にも色々ありますが、ストレスの少ない環境で育った「牧草牛」の乳清のみを使った、牛乳でお腹がゴロゴロしてしまう人向けの「MAKES+ グラスフェッド ホエイプロテイン(WPI)」のご紹介です。 「筋ト […]

「筋トレ」を始めようと「ダンベル」を買ったみたものの「何をすればいいかわからない」という初心者が覚えておきたい8種目（胸・背中・脚・腕・肩）と、ダンベルの「重さ/重量」についてをプロ監修でご紹介です。 今回もSAWAKI […]

「スポーツマスク」にも色々ありますが、世界で45万人の人に選ばれているスポーツマスク専門ブランド「NAROO（ナルー）」の2022年の新商品「NAROO MASK(ナルーマスク) FZ1S」のご紹介です。 この商品は、N […]

コロナ禍で自宅での筋トレ（宅トレ）を始めている人が増えていますが、筋トレを始めるなら最初に覚えるべき種目は「スクワット」でしょう。 今回はプロ監修のもと、スクワットの種類や効果などを書きたいと思います。 筋トレは「スクワ […]

「筋トレ」に合わせたい飲料にも色々ありますが、城西大学駅伝部とゼラチン・コラーゲン製造のプロが共同開発した”運動後のジョイントメンテ＆リカバリー”ドリンク「RUNSHOT（ランショット）」のご紹介です。 この商品は、新田 […]