＜目次＞
累計3億包突破。大手テレビ通販でサプリメント部門10年連続1位を獲得するなど、多くの人に選ばれている「ととのいフローラ」。
最近ではTikTok Shopでも購入できるようになり、さらに注目を集めている酵母サプリです。
「糖質93％分解」「生きてる酵母」「47種類の栄養素」など、気になる特徴が多い一方で…
💭「本当に効果はあるの？」
💭「ダイエットにも使えるの？」
💭「腸活サプリとしてどうなの？」
…と疑問に思っている方も多いのではないでしょうか。
今回は、実際にととのいフローラを試した感想も交えながら、サプリマニア目線で成分や特徴を詳しく解析していきます。
購入を検討している方は、ぜひ参考にしてください。
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ととのいフローラとは？商品の特徴とメーカー情報を簡単に紹介
まずは、公式サイトやTikTok Shopなどで公開されている情報を整理してみましょう↓↓↓
商品ページ（TikTokShop）
「ととのいフローラ」は、生きた酵母を主成分とした腸活サポートサプリメントです。
現在販売されているのは…
- 生きてる酵母と乳酸菌
- 生きてる酵母と食物繊維
…の2種類。
どちらも個包装タイプになっており、1日1～3包を目安に飲むだけという手軽さも人気の理由の一つです。
特に注目されているのが…
「糖質93％分解」
…というインパクトのあるキャッチコピー。
さらに…
- 大手TV通販で3億包突破
- 大手TV通販サプリメント部門 10年連続売り上げNo.1
- お客様満足度92％以上
- 約350億個の生きた酵母
- 独自のコーティング製法
- 47種類の栄養素
- 日本製
…など、多くの魅力が紹介されています。
TikTok Shopでも人気が高く、私が確認した時点では単品では3,500点以上、セットは1,500点以上販売されていました。
価格は単品で4,063円、2種類セットで8,126円ですが、クーポン利用時はお得に購入できるタイミングもあります。
ここまで見ると、かなり魅力的な商品に見えます。
実際、私も「これは良さそう」と思いました。
というのも、私は普段、日本製サプリにはかなり厳しい評価をしています。
理由は、ビタミンやミネラルなどは海外サプリのほうが配合量や情報開示が充実しているケースが多いからです。
しかし、酵母や乳酸菌、食物繊維というジャンルは少し話が違います。
もちろん品質差はありますが、ビタミンのように「海外製だから圧倒的に有利」という分野ではありません。
だからこそ、「日本製だからダメ」と決めつけるつもりはありませんし、このジャンルなら十分選択肢になると考えています。
一方で、サプリ好きとしては気になる点もありました。
公開されている情報を見る限り魅力は十分ですが、肝心な成分の詳細については分からないことも多くあります。
ここからは、その気になるポイントを一つずつ解析していきます。
飲むタイミングは？飲み方は？どんな効果が期待できる？
まずは、実際の飲み方から見ていきます。
💊 飲み方
ととのいフローラは、水に溶かして飲む商品ではありません。
口に少量の水を含み、そのまま粉末を入れて一緒に飲み込む方法が推奨されています。
また、熱いお湯で飲むこともおすすめできません。
生きた酵母を特徴としている商品なので、できるだけ常温または冷たい水で飲むのが安心です。
味はシトラスヨーグルト風味などになっていますが、個人的には「おいしいから飲む」というより、一瞬の飲みにくさを和らげるためのフレーバーという印象でした。
💊 飲むタイミング
公式では基本的にいつ飲んでも問題ないとされています。
ただし、私なら食事前から食事中に飲みます。
理由は、この商品の特徴である「糖質93％分解」という働きを考えると、食事と一緒に摂った方が理屈としては自然だからです。
一方で、「生きた酵母を腸まで届ける」という点だけを考えれば空腹時という考え方もできます。
ただ、この点について明確なデータは確認できなかったため、無理に空腹時へこだわる必要はないと考えています。
私なら、毎日続けやすい食事のタイミングに合わせて飲むでしょう。
💊 このサプリに期待できる効果
ここで最初に伝えておきたいことがあります。
この商品はダイエットサプリではありません。
「糖質93％分解」という言葉だけを見ると、「痩せるサプリなのでは？」と思ってしまう人もいるかもしれません。
しかし、実際にはそのような意味ではありません。
この商品に期待したいのは…
- 毎日の健康維持
- 食べ過ぎ・食べ疲れへのサポート
- 腸内環境を整える生活習慣の一つ
…といった役割です。
長年続いている便秘や下痢を改善するような医薬品ではありませんし、飲むだけで劇的に腸内環境が変わると期待する商品でもありません。
例えるなら、「今日はお腹のためにヨーグルトを食べよう」「とりあえず乳酸菌飲料を飲もう」と考えるのと近い位置付けです。
毎日の健康習慣として取り入れるサプリであり、これだけに頼るものではないと思います。
では、多くの人が気になっている「糖質93％分解」とは、一体どういう意味なのでしょうか。
次の章では、この商品の最大の特徴とも言えるポイントを、サプリマニア目線で詳しく解析していきます。
気になる点① 糖質93％分解とはどういう意味？ダイエット効果も期待できるの？
ととのいフローラで一番注目されている特徴が「糖質93％分解」という部分です。
実際にメーカーからは、生きている酵母が糖を分解する様子を確認できる実験動画も公開されています。
そのため、「酵母が糖質を利用する働き」自体をアピールしている点については、単なるイメージだけではありません。
ただし、ここで注意したいのが「糖質93％分解」という言葉の受け取り方です。
この表現を見ると、「食べた糖質の93％がカットされる」「糖質を食べても太らない」「飲むだけで痩せられる」と考えてしまう人もいるかもしれません。
しかし、これは少し違います。
酵母は糖をエネルギー源として利用する微生物です。そのため、糖質を分解する働きはありますが、それは「糖質そのものが消えてなくなる」という意味ではありません。
動画を見ると、酵母が糖質を分解して水や炭酸に変えているように見えるため、「糖質のカロリーもなくなるのでは？」と思うかもしれません。
しかし、糖質は分解と同時に「発酵」という反応が進み、二酸化炭素やその他の物質へと変化します。この過程で糖が持っていたエネルギーがすべて消えるわけではなく、別の形で残るものもあります。
そのため、「糖質93％分解＝摂取した糖質のカロリーが93％減少する」という意味ではありません。
ダイエットの基本は、あくまで摂取カロリーと消費カロリーのバランスです。ととのいフローラを飲んでいるからといって、糖質を好きなだけ食べても太らないということではありません。
では、「糖質93％分解」という特徴には意味がないのでしょうか。
私はそうは思いません。
糖質を分解・利用する酵母の働きによって、食生活をサポートする可能性はあります。
例えば、糖質を多く含む食事をした時に、食後の負担を少しでも減らしたいという目的で取り入れる考え方はできます。
ただし、それはあくまで「サポート」であり、ダイエットの主役になるものではありません。
私なら、ととのいフローラを「痩せるためのサプリ」ではなく、「食生活を”整える”ためのサポートサプリ」と考えます。
糖質制限をするのではなく、必要な糖質はしっかり摂りながら、食事全体のバランスを整える。そのうえでプラスするものだと思います。
気になる点② 生きてる酵母は何由来？種類や配合量は公開されているの？
次に気になったのが、この商品の主役ともいえる「生きてる酵母」についてです。
公式情報では、1包あたり約350億個の生きた酵母が含まれていると紹介されています。
さらに、独自のコーティング製法によって、生きた状態で届けることを特徴としています。
酵母サプリとして考えると、この「生きた酵母を届ける」という部分は非常に重要です。
なぜなら、酵母は生きた状態だからこそ、糖を利用するという特徴を持っているからです。
ただ、サプリマニアとして見ると、ここで少し気になる点があります。
それは…
「その酵母は何なのか？」
…という部分です。
例えば…
- どの種類の酵母なのか
- 何由来の酵母なのか
- どのような特徴を持つ酵母なのか
- 配合されている酵母の詳しい情報
こういった部分は、現時点では詳しく公開されていません。
日健協サービスの関連商品を見ると、乾燥パン酵母を使用している商品もあるため、おそらく同系統の酵母である可能性は考えられます。
しかし、今回の「ととのいフローラ」に使用されている酵母が同じものなのかについては、公式情報だけでは確認できませんでした。
長年研究を続けているメーカーだからこそ、今後はこういった詳細な情報公開にも期待したいところです。
気になる点③ 「47種類の栄養素」は本当にしっかり摂れるの？
ととのいフローラの特徴として、もう一つ大きく紹介されているのが「47種類の栄養素」です。
公式では…
- 12種類のビタミン
- 13種類のミネラル
- 18種類のアミノ酸
- 2種類の食物繊維
- 2種類の核酸
…が含まれているとされています。
これだけを見ると、「マルチビタミンやマルチミネラルのように、これ一つでたくさんの栄養素を補えるのでは？」と思う方もいるかもしれません。
しかし、ここは少し注意が必要です。
この47種類の栄養素という表現は、ビタミンやミネラルを別途大量に配合しているという意味ではありません。
あくまで、生きている酵母そのものに含まれている栄養素として紹介されているものです。
つまり…
「47種類の栄養素を追加配合したサプリ」
…ではなく…
「酵母にはもともとこういった栄養素が含まれています」
…という考え方になります。
もちろん、酵母由来の栄養素が含まれていること自体は魅力です。
しかし、サプリマニア目線で見ると気になるのは、その量です。
例えば…
- ビタミンCが何mg入っているのか
- 亜鉛が何mg入っているのか
- マグネシウムがどれくらい摂れるのか
…といった具体的な含有量については公開されていません。
そのため、私はこの商品をマルチビタミンやマルチミネラルの代用品として考えることはおすすめしません。
あくまで「酵母を摂取することで、自然由来の栄養素も一緒に摂れる可能性がある」という位置付けです。
ここは誤解しやすい部分なので注意したいポイントです。
気になる点④ 乳酸菌タイプと食物繊維タイプはどう考えればいい？
ととのいフローラには…
- 生きてる酵母と乳酸菌
- 生きてる酵母と食物繊維
…という2種類があります。
腸活という視点で考えると、この2つはそれぞれ役割が少し違います。
乳酸菌はいわゆる「プロバイオティクス」。
つまり、体に良い影響を与える可能性がある菌を直接摂取する考え方です。
一方、食物繊維は「プレバイオティクス」。
腸内にいる善玉菌のエサとなり、腸内環境をサポートする役割があります。
腸活を考えるなら、本来はこの2つを組み合わせることが理想的です。
善玉菌を摂るだけではなく、その菌が活動しやすい環境を作るための栄養も必要だからです。
ただ、ここでも少し気になる点があります。
乳酸菌タイプについては…
- どの乳酸菌なのか
- 菌数はどれくらいなのか
…という情報が公式では詳しく公開されていません。
乳酸菌は種類によって特徴が大きく異なり、配合量によって実感も大きく異なるため、サプリマニアとしては菌株名や配合量まで知りたいところです。
また、食物繊維タイプについては、1包あたり食物繊維0.7gとされています。
量としては決して多いわけではありません。
もちろん、少しでも毎日の食生活にプラスする意味はありますが、これだけで1日に必要な食物繊維を十分補えるというものではありません。
では、乳酸菌タイプと食物繊維タイプ、どちらを選ぶべきなのでしょうか。
個人的には、腸活目的であれば片方だけにこだわるより、両方を組み合わせるほうが理想的だと考えています。
もし私が選ぶなら..
「生きてる酵母と乳酸菌」
「生きてる酵母と食物繊維」
…を1包ずつ同時に摂ります。
そのほうが、酵母＋乳酸菌＋食物繊維という形で、プロバイオティクスとプレバイオティクスを同時に取り入れられるからです。
ただし、ここで勘違いしてはいけないのは、腸活はサプリだけで完成するものではないということです。
食事内容、水分量、睡眠、運動習慣など、普段の生活が整っていることが前提になります。
そのうえで、プラスアルファとして取り入れるのがサプリメントの本来の使い方だと思います。
実際に約2週間飲んでみた感想｜ととのいフローラはどんなサプリなのか？
ここからは、実際に私が「ととのいフローラ」を飲んでみた感想です。
今回は、午前中の食後すぐに、2種類を1包ずつ同時に飲む形で試しました。
私はもともと軟便になりやすく、ストレスの影響もあって、プロバイオティクスを一定量摂らないとお腹の状態が安定しにくいタイプです。
そこで普段飲んでいたプロバイオティクス・プレバイオティクスを一旦やめ、ととのいフローラだけで約2週間様子を見ることにしました。
結果としては、私の場合、腸内環境を安定させる目的では、これまで飲んでいたプロバイオティクスの代わりにはなりませんでした。
ただ、飲んだ直後のお腹の反応は感じる部分があり、生きた酵母を使用しているという特徴は体感できました。
そのため、このサプリは「腸内環境を大きく改善するためのもの」というより…
「食生活をサポートするための酵母サプリ」
…という印象です。
現在は、糖質量が多い食事をした時や、外食が続いた時などに、食生活をサポートする目的で取り入れています。
逆に…
- 長年の便秘を改善したい
- 腸内環境を大きく変えたい
- これだけで痩せたい
…という目的の場合は、期待とのギャップが出る可能性があります。
また…
- 明確な目的を持って菌を選びたい
- 栄養素の量まで細かく管理したい
….という人にも、少し物足りないかもしれません。
酵母の種類、乳酸菌の菌株、配合量など、サプリマニアが気になる部分については情報が少ないからです。
大切なのは、このサプリを何の目的で使うのかを理解することだと思います。
どんな人におすすめ？どんな摂り方がおすすめ？
ここまで解析してきた内容を踏まえると、ととのいフローラはどんな人に向いているのでしょうか↓↓↓
私が考えるおすすめできる人は…
- 腸活を始めたいけど何から始めればいいかわからない人
- 毎日の健康習慣として簡単に取り入れたい人
- ヨーグルトや乳酸菌飲料の代わりになるものを探している人
- サプリメント初心者の人
…です。
特に、サプリメントを初めて試す人にとっては、味や飲みやすさ、日本製という安心感は大きなメリットだと思います。
日本の健康食品は、海外サプリと比較すると成分量や情報公開の面では控えめなことが多いですが、その分、取り入れやすさや続けやすさを重視した商品が多いです。
ととのいフローラも、まさにそのタイプの商品だと感じました。
一方で、このサプリは「しっかり腸内環境を作り込む」というより、日常の食事サポートとして使うのが向いています。
おすすめの取り方としては、個人的には2種類を1本ずつ同時に、食事前〜食事中に飲む方法が一番バランスが良いと感じました。
ただ、価格的にも継続しやすいものではないので、目的で分けるのもありです。お腹の調子が気になる人は乳酸菌入りを、そこまで不調がない人や食事サポート目的なら食物繊維入りを選ぶ、という考え方で十分だと思います。
どちらにしても、劇的に腸内環境を変えるというよりは、あくまで日々の食生活を補助する位置づけのサプリです。
本気で腸活やダイエットを考えるなら、まず優先すること
では、腸活やダイエットを本気で考える場合、何を優先すればいいのでしょうか。
私は、いきなり腸活サプリを探す前に、まず「土台」を整えることが大切だと考えています。
例えば腸活なら…
- 十分な水分摂取
- 食物繊維の摂取
- 発酵食品の活用
- 適度な運動
- 睡眠の改善
こういった基本的な部分が重要です。
特に便通で悩んでいる人は、水分量を見直してほしいです。
食物繊維を増やしても、水分が不足していれば逆に便が硬くなる場合もあります。
私は、常に手が届く場所に水分を置いておき、こまめに飲む習慣を作ることをおすすめします。
ダイエット目的であれば、糖質を極端に減らすよりも、まずは食事全体のバランスを見ることが大切です。
糖質は体に必要な栄養素なので、完全にカットする必要はありません。
むしろ…
- タンパク質は足りているか
- 脂質を摂りすぎていないか
- 総摂取カロリーは適切か
…という部分を確認するほうが重要です。
サプリメントは、あくまで土台ができた上で追加するものです。
腸活サプリについては、過去記事を参考にしてみてください↓↓↓
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まとめ｜ととのいフローラは買う価値がある？
ととのいフローラは、「糖質93％分解」「生きた酵母」「47種類の栄養素」など、特徴が分かりやすく、初心者でも取り入れやすい酵母系サプリです。
一方で、詳しく見ていくと、酵母の種類や由来、乳酸菌の種類・配合量など、サプリマニア目線では確認したい部分もありました。
また、糖質93％分解という表現からダイエットサプリのように感じるかもしれませんが、飲むだけで痩せる商品ではありません。あくまで食生活をサポートする健康食品として考えるのが適切です。
実際に飲んでみた印象としては、腸内環境を大きく変えるサプリというより、食生活が乱れた時や食事量が多い時に取り入れる「酵母サプリ」という位置づけでした。
腸活を始めたい人や、手軽に健康習慣を取り入れたい人には選択肢の一つになると思います。
ただし、本格的に腸内環境を改善したい場合や、便通など明確な悩みがある場合は、プロバイオティクスや食物繊維など、自分の目的に合った成分を選ぶことも大切です↓↓↓
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以上です。
Byさちお
※尚、こちらはあくまで個人的な感想です。商品のご使用やご購入に関しては、自己責任でご判断いただきますようお願いします。
この記事を書いた人
ブログ26年/美容17年/育毛研究15年/ゆる筋トレ7年/48歳/東京/独身/テレビ出演7回/雑誌掲載7回
