＜目次＞
「大人の男性の美容」というと、スキンケアやヘアケアを思い浮かべる人が多いかもしれません。
ただ、年齢を重ねるほど実感するのは、外から整えるだけでは限界があるという事実です。
本当に差が出るのは、内側からのコンディションづくり、いわゆるインナーケアによる底上げです。
「男性向け美容サプリ」と聞いても、正直ピンと来ない人は多いと思います。
そんな中で今あらためて注目したい成分が「ブラックマカ」です。
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今回は、iHerbで人気のSunfood（サンフード）さんのマカサプリ「ブラックマカカプセル」を例に、その理由を美容の視点から深掘りしていきます。
※案件ではありません。（自腹）
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マカは美容にいい？「夜のサプリ」と言われる理由
マカと聞くと、「精力剤」や「滋養強壮」というイメージが先に立ちます↓↓↓
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日本では特に「夜のためのサプリ」として紹介されることが多く、その印象が定着しました。
ただしこれは、マカの働きの一部だけが切り取られて伝わった結果だと考えています。
マカは即効性で何かを高めるというより、「エネルギー」や「回復力」の土台を支える成分です。
そのため、結果的に精力面にも関係してくるのですが、本質はもっとベース寄りにあります。
このベースとは、体の中でエネルギーを作り出し、それを安定して使える状態を保つ力のことです。
この土台が整うと、疲れにくさだけでなく、表情の明るさや顔色、全体の若々しさにも影響してきます。
つまりマカは、見た目の美容を直接いじる成分ではなく、美容が成立する状態を内側から支える存在だと言えます。
ここを理解しておくと、なぜマカが「夜のサプリ」と言われてきたのか、そして本当はどう使うのが合理的なのかが見えてきます。
次のセクションでは、マカを含む精力系サプリについてもう一段深く掘り下げていきます。
精力系サプリ＝男の美容サプリである理由
マカと並んで精力系として紹介される成分には、「トンカットアリ」や「亜鉛」、「アルギニン」などがあります↓↓↓
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これらは「夜用サプリの定番成分」として語られがちですが、実は別の文脈でもよく登場します。
それが「筋トレ」や「ボディメイク」の分野です。
すでに気づいている人も多いと思いますが、これらは筋トレサプリとしても使われています。
筋肉をつける、回復を早める、トレーニング効率を高めるための栄養です。
筋トレを頑張っている人って、実年齢より若く見えることが多いと感じたことはないでしょうか。
見た目が引き締まっているという理由もありますが、それだけでは説明できない「若々しさ」を感じる場面も多いはずです。
年齢を聞いて驚くような人ほど、表情や雰囲気にエネルギーがあります。
これは筋トレによって血流が改善され、栄養や酸素が全身に行き渡りやすくなることが関係しています。
さらに、筋肉を維持する過程でエネルギー生産が活性化し、体の内側のコンディションが整いやすくなります。
その結果、肌の印象や表情、動きにまで若々しさが表れます。
精力系として語られがちな成分は、こうした体のベースを支える栄養素でもあります。
つまり精力系サプリとは、単なる夜向けのものではなく、体のエネルギー土台を整えるための存在であり、その積み重ねが男性の美容にも直結していきます。
ここまでで、エネルギーの状態が若々しさや美容印象に影響することはイメージできたと思います。
次のセクションでは、その背景で体の中で何が起きているのかを、成分や代謝の視点からもう一段専門的に掘り下げていきます。
エネルギー生産と「男の美容」を支える体内メカニズム
体内のエネルギー代謝は、主に「ミトコンドリア」行われています。
ミトコンドリアは糖質や脂質、アミノ酸を基質としてATPを生成し、筋肉や脳、皮膚などあらゆる組織の活動を支えています。
この機能低下は、疲労感だけでなく、回復遅延やコンディション不良として現れやすくなります。
エネルギー代謝を成立させるには、補酵素として働く栄養素の存在（ビタミンB群やミネラル類など）が不可欠です↓↓↓
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ビタミンB群は糖代謝や脂質代謝の各経路で補酵素として機能し、不足するとエネルギー産生効率が大きく低下します。
見た目の変化が出にくい成分ですが、土台として極めて重要な役割を担っています。
そして近年注目されている成分の一つが「PQQ」です↓↓↓
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PQQはミトコンドリアの新生や機能維持に関与するとされ、エネルギー産生環境そのものを支える成分として研究が進んでいます。単にエネルギーを使うのではなく、作る力にアプローチする点が特徴です。
マカをはじめとする精力系と呼ばれる素材も、この文脈で捉えると理解しやすくなります。
これらはホルモンだけに作用する成分ではなく、エネルギー代謝や回復力を支える栄養環境に関与します。
結果として、日常のパフォーマンスやコンディションの安定につながり、それが美容印象にも反映されていきます。
このように、大人の男性の美容は、皮膚や毛髪単体で語れるものではありません。
エネルギー生産という基礎代謝レベルから整えることが、長期的な若々しさを支える重要な要素になります。
了解。
構成を整理して、最初に成分を一気に俯瞰 → 記号の意味を軽く説明 → 必須以外を小見出しで解説という流れで書き直すね。
ボリュームは抑えつつ、専門性は保ちます。
結局何を摂ればいい？大人の男性のサプリ整理
まず全体像を整理すると、大人の男性の美容とエネルギーケアで関わってくる成分は以下です↓↓↓
◎ 必須ビタミン・必須ミネラル
◎ 必須アミノ酸
◎ 必須脂肪酸
◯ ビタミンB群
◯ PQQ
△ マカ
△ 亜鉛
△ トンカットアリ
▲ アルギニン
◎は土台として必ず満たしておく領域、◯は底上げ目的で検討したい成分、△は目的や体感に応じて選ぶ成分、▲は必要であれば選ぶ成分です。
◎の必須栄養素は、マルチビタミン、プロテイン、オメガ3サプリなどで日常的に取れていることが前提になります。ここが不足している状態で、下の成分を足しても意味が薄くなります。
ビタミンB群
ビタミンB群は、糖質や脂質をエネルギーに変換する際に必要な補酵素です。マルチビタミンに含まれていることも多いですが、疲れやすさや肌コンディションの乱れを感じるときは、単体で追加する価値があります。マルチビタミンとはタイミングをずらす、筋トレ前にプロテインや糖質と一緒に取り入れるなど、使い分けるのが理想的です。
PQQ
PQQは、ミトコンドリアの働きに関与する成分として注目されています。エネルギーを使う側ではなく、作る環境を支える点が特徴です。加齢によるエネルギー不足や回復力の低下を感じている人向けの成分と言えます。
マカ
マカは精力系として語られることが多い成分ですが、位置づけとしては日常のエネルギー底上げです。刺激的な体感を狙うものではなく、コンディションを安定させたい人に向いています。今回紹介するブラックマカも、この文脈で考えると分かりやすい存在です。
亜鉛
亜鉛は、ホルモンや代謝に関わる重要なミネラルです。ただし、マルチビタミンで十分な量が取れている場合は、単体での追加は不要なケースもあります。不足しているかどうかを意識することが大切です。
トンカットアリ
トンカットアリは、活力系成分の中でも比較的体感が分かれます。
筋トレやパンプ感を重視する場合はハマビシが合うこともありますが、日常の活力ケアではトンカットアリの方が使いやすいと感じます。
目的に応じて選びたい成分です。
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アルギニン
アルギニンは血流や一酸化窒素に関わる成分として知られています。ただし、普段からプロテインで十分なタンパク質を取れている人であれば、必須という位置づけではありません。食事とプロテインでアミノ酸が足りていれば、追加で体感を狙う必要は少ない成分です。（プレワークアウトで筋トレ前に摂るくらいで十分です）
このように整理して考えると、サプリ選びの軸がはっきりします。
Sunfoodさんのブラックマカカプセルについて
今回紹介するのが、Sunfood（サンフード）さんのブラックマカカプセルです↓↓↓
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Sunfood（サンフード）さんはアメリカ発のオーガニック志向ブランドで、ローフードやスーパーフード分野を中心に長年支持されています↓↓↓
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単に流行成分を商品化するのではなく、原料の質や加工工程を重視する姿勢が特徴です。
Sunfood（サンフード）さんのブラックマカカプセルは、1粒あたり800mgと高含有ながら、成分構成は非常にシンプルです。
賦形剤や不要な添加物を極力使わず、マカそのものをしっかり取れる設計になっています。
iHerbのブラックマカテゴリーで常に上位に入る理由は、品質と価格のバランスにあります。
参考までに、Sunfood（サンフード）さんでは以下のような商品も人気があります↓↓↓
- オーガニック マカパウダー
- ローカカオパウダー
- ゴジベリーパウダー
- マキベリーパウダー
- アサイーパウダーなど
いずれもスーパーフード系の定番素材で、加工を抑えたシンプルな商品が中心です。
このラインナップを見ると、ブラックマカカプセルも「活力を底上げする日常使いのサプリ」という位置づけであることが分かります。
初めてブラックマカを試す人はもちろん、刺激の強い精力系サプリに抵抗がある人にとっても、選びやすい一品です。
実際に試した感想
Sunfood（サンフード）さんのブラックマカサプリを飲み始めて、3週間以上が経過しました。
飲むタイミングは朝で、朝食後に1カプセルを習慣にしています。
マカサプリというと夜用や即効性をイメージされがちですが、飲んだからといって興奮するような作用はありません。
これはSunfood（サンフード）さんというより、マカそのものがそういった成分ではないという理解で問題ないです。
僕は今年で48歳になるアラフィフ世代で、年齢とともに日常の活力不足を強く感じています。
特に筋トレへのモチベーション低下は顕著で、忙しさ以上に「動くためのエネルギーが足りていない」という感覚が近いです。
普段からPQQを摂っていますが、これを飲まないと腰が重くなり、何かを始める気力が出ません。
ただ、PQQだけでは筋トレまで踏み出すもう一段階のエネルギーが足りず、そこでマカのような活力系サプリが必要だと感じました。
マカは単体で劇的に変わるというより、他の活力系サプリと組み合わせて底上げする存在です。その意味では、精力系サプリを初めて取り入れる人にも扱いやすい成分だと思います。
Sunfood（サンフード）さんのブラックマカサプリを選んだ理由は、ランキング上位だったことがきっかけでした。
特別これ一択というわけではありませんが、体にやさしい印象があり、初心者向けとしては良い選択だったと感じています。
精力系サプリは種類も多いので、今後も組み合わせを試しながら様子を見る予定です。
マカサプリ自体は、この製品に限らず継続していきたい成分だと実感しています。
まとめ
年齢を重ねても若々しく見える人が多いのは、筋トレによる見た目の変化だけでなく、血流や栄養状態、エネルギー代謝といった体内環境が整いやすいことも大きな理由です。
男性美容はスキンケアだけで完結せず、こうした内側のコンディションが直結していると感じています。
その前提として、必須栄養素がきちんと満たされていることは土台中の土台です。
そのうえで、年齢による活力不足を感じ始めた人は、PQQやビタミンB群、マカのような活力系成分を目的に応じて足していくのが現実的だと思います。
Sunfood（サンフード）さんのブラックマカサプリは、即効性を狙うものではなく、日常の活力を穏やかに支えるタイプです。
精力系サプリ初心者でも取り入れやすく、他のエネルギー系サプリと組み合わせやすい点は好印象でした。
僕自身、アラフィフ世代として日常の活力や筋トレへのモチベーション低下を実感しています。
マカは劇的な変化を求めるものではありませんが、体調管理の一部として今後も継続したい成分だと感じています↓↓↓
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以上です。
Byさちお
※尚、こちらはあくまで個人的な感想です。商品のご使用やご購入に関しては、自己責任でご判断いただきますようお願いします。
この記事を書いた人
ブログ24年/美容15年/育毛研究13年/ゆる筋トレ5年/46歳/東京/独身/テレビ出演7回/雑誌掲載7回
