＜目次＞
美肌のために「ビタミンC」サプリメントを人も多いですが、選ぶなら「12時間持続」して放出してくれる「Solaray（ソラレー）タイムリリース型ビタミンC ローズヒップ＆アセロラ配合」がオススメです。
意外と知られていないVCサプリの選び方
ビタミンCは、日本でもはるか昔からドリンクなどで認知度が高い栄養素です。
現在でも、ビタミンCを「美肌」のためや「抗酸化」のために摂っている人も多いでしょう。
ただ、ビタミンCサプリにも種類があってそれに合わせて「正しい摂り方」をしないといけないことを知らない人が多いです。
例えば、皆さんがよく知っているビタミンCは「アスコルビン酸」といい「水溶性」のビタミンCです↓↓↓
参考：Amazon.co.jpで「水溶性 ビタミンC」を検索
参考：楽天市場で「水溶性 ビタミンC」を検索
参考：iHerbで「水溶性 ビタミンC」を検索
水溶性ビタミンCは体内にとどまりにくく、すぐに体外に排出されてしまうので「細かく摂取する」必要があります。
僕は「200mgくらいを2時間おき」くらいに摂取します。
美容家さんでも愛用者が多い「シナール」も水溶性なので同じ頻度で摂取する必要があります↓↓↓
合わせて読みたい
あるいは「1200mgくらいをBCAAドリンクに溶かして半日かけて」飲みます。
ドリンクの方が便利なので、僕はアスコルビン酸のパウダーを使っています↓↓↓
合わせて読みたい
何度も摂るのが面倒な人には「脂溶性（リポソーム化）」のビタミンCがオススメです↓↓↓
参考：Amazon.co.jpで「脂溶性 ビタミンC」を検索
参考：楽天市場で「脂溶性 ビタミンC」を検索
参考：iHerbで「脂溶性 ビタミンC」を検索
人気アイテムだと「Lypo-C（シポシー）」でしょう↓↓↓
これだと1日1本で良いらしいのですが、1月辺り8,000円以上します。
その間にあるのが「タイムリリース型」です。
メーカーによって時間は異なりますが、6〜12時間をかけて持続放出してくれるので1日2〜3回の摂取で済みます。
なのに、価格が1月あたり300〜400円くらいで済みます。
なので、断然「タイムリリース型」がオススメです↓↓↓
参考：Amazon.co.jpで「タイムリリース ビタミンC」を検索
参考：楽天市場で「タイムリリース ビタミンC」を検索
参考：iHerbで「タイムリリース ビタミンC」を検索
タイムリリース型ビタミンCサプリメントにも色々あるのですが、選ぶなら今回のSolaray（ソラレー）タイムリリース型ビタミンC ローズヒップ＆アセロラ配合」かなと。
Solaray（ソラレー）について
Solaray（ソラレー）は、1973年創業のアメリカのサプリメントメーカーです。
海外サプリで困った時は創業年数を参考にします。
サプリ大国アメリカなので、長年勝ち続けてきたメーカーは間違いないです。
ただ、日本サプリは歴史は関係ありません。
Solaray（ソラレー）は50年の歴史があります↓↓↓
参考:Amazon.co.jpで「Solaray」を検索
参考:楽天市場で「Solaray」を検索
参考：iHerbで「solaray」を検索
ちなみに、日本でも認知度の高い「NowFoods（ナウフーズ）」の創業は1968年です↓↓↓
参考:Amazon.co.jpで「NowFoods」を検索
参考:楽天市場で「NowFoods」を検索
参考:iHerbで「NowFoods」を検索
さらに歴史の深いサプリメントメーカーもありますね。
Solaray タイムリリース型ビタミンC R&A
Solaray（ソラレー）のタイムリリース型ビタミンCサプリメントにもいくつかありますが、内容はほとんど同じです。
違いは「配合バランス」ですね。
今回のサプリメントは「ローズヒップ」と「アセロラ」が強化されたものです。
ただ、どれくらいの割合で配合されているかは書いていません。
商品名に出すくらいなので「他より多い」というくらいでしょう。
その点においては、ユーザー側もそれほど気にしてないように見えます。
Solaray（ソラレー）タイムリリース型ビタミンC ローズヒップ＆アセロラ配合は、半分を即時放出し、残り半分を時間をかけて放出します。
放出時間は「最長12時間」です。
個人差があるようなので、体感ストレス度に応じて調節してます。
Solaray（ソラレー）タイムリリース型ビタミンC ローズヒップ＆アセロラ配合には「タブレット」タイプと「カプセル」タイプがあります。
タブレットの方が安いですが、凝固剤などの添加物が気になる場合はカプセルタイプでしょう↓↓↓
もちろん、カプセルはベジカプセルです。
Solaray タイムリリース型ビタミンC R&Aの内容成分
| 成分表示 | ||
| 1回分：タブレット1粒 | ||
| 1回分の成分量 | 1日の推奨摂取量に対する割合（％） | |
| ビタミンC（アスコルビン酸、アセロラチェリー、ローズヒップ） | 1,000mg | 1,111％ |
引用：商品ページ
Solaray タイムリリース型ビタミンC R&Aの使用方法
Solaray（ソラレー）タイムリリース型ビタミンC ローズヒップ＆アセロラ配合は、特に指定はありませんが摂り過ぎ注意です。
アスコルビン酸は1度に3,000mg摂ると下痢になります。
Solaray（ソラレー）タイムリリース型ビタミンC ローズヒップ＆アセロラ配合は、最長12時間持続放出なので1日2回で良いかもしれません。
ビタミンCプリメントは「寝る前」が良いと言われているので、そこから12時間後にもう1回摂ると良いかもしれません。
僕は朝食後と、それから8時間後、さらに8時間後（寝る前）という摂り方をしてます。
さらに、間にアスコルビン酸入りのBCAAをチビチビ飲んでいます。
今のところお腹は壊していません。
ビタミンCは、ちょっとのストレスで消費されてしまうのでそれくらいが良いのかなと。
さらに、夜だけでも「ビタミンE」を合わせると良いという話↓↓↓
参考：Amazon.co.jpで「ビタミンE」を検索
参考：楽天市場で「ビタミンE」を検索
参考：iHerbで「ビタミンE」を検索
ビタミンEには強い抗酸化力があり、ビタミンCはその抗酸化力作用をさらに高めてくれます。
僕は、ビタミンEはマルチビタミンで摂って、スキンケアで外からビタミンEを流し込んでます↓↓↓
合わせて読みたい
その代わり、他の抗酸化系サプリメントで対策してます。
どこで買えるの？
Solaray（ソラレー）タイムリリース型ビタミンC ローズヒップ＆アセロラ配合は、500mgタイプ/1,000mgタイプ、タブレットタイプ/ベジカプセルタイプがあります。
それぞれ100個入り、250個入りがあります。
タブレットタイプ1,000mg100錠入りだと1,260円くらいです。
オススメはベジカプセルタイプの1,000mg250粒で、2,909円くらいです。
Amazon.co.jpまたは楽天市場で購入できますが、iHerbが最安です↓↓↓
参考:Amazon.co.jpで「Solaray」を検索
参考:楽天市場で「Solaray」を検索
参考：iHerbで「solaray」を検索
以上です。
Byさちお
※尚、あくまでも個人的な感想ですので、商品のご使用・ご購入は自己責任でお願いします。
この記事を書いた人
メンズ美容ブロガー。実際の体験を元に記事を書いています。TV「とくダネ！」「ノンストップ」等、出演経験あり。
