【筋トレ/三鷹】整体xパーソナルトレーニグ「セトラ」体験レポート

パーソナルトレーニングジムにも色々ありますが、東京三鷹にある「SeTra（セトラ）」さんにて「整体院」と「パーソナルジム」が合体した”新感覚”の「ボディコンディショニング」を体験してきたのでレポートです。

※SeTra（セトラ）さんのPR記事です。

SeTra（セトラ）さんについて

住所：東京都三鷹市下連雀3-31-5 ビーンズ赤坂2階（駅徒歩5分）

SeTra（セトラ）さんは、東京の三鷹にある「整体院」と「パーソナルトレーニング」を組み合わせたパーソナルジムです。

オープンは2021年4月です。

一般的なパーソナルトレーニングと違い、肩こりや腰痛、関節痛などの「治療（国家資格保有）」と同時に、その「原因の改善」「再発予防」を行うパーソナルジムです↓↓↓

なので、若者からご高齢の方まで通えるのが特徴です。

オーナーの丸山泉さんは、もともと大手スポーツクラブで「治療専門トレーナー」として活動していた方です。

コロナ禍でスポーツクラブや整体院に通いづらくなった人のために、安心して施術を受けられるSeTra（セトラ）をオープンしました↓↓↓

≫ SeTra（セトラ）

SeTra（セトラ）さんでの施術は「ボディコンディショニング」と言います。

ボディコンディショニングでは、体をケアしながらトレーニングして理想のカラダに整えて行きます。

SeTra（セトラ）さんへの行き方

SeTra（セトラ）さんへは、JR三鷹駅【南口】から徒歩で向かいます。

出口を背に人工地盤を直進してビルの隙間のエスカレーターで地上に降ります。

そのまま通り沿いを直視し、ダイソーのある交差点をさらに直進します。

もう少し進むと左手に黄色い看板のお肉屋さんが見えるので、その向かい側の茶色いビルです。

ビルに向かって右下に入口があるので、インターホンで【201】を呼び出します。

あらかじめ電話もしくはメール、LINEにて予約を行なってください↓↓↓

≫ ご予約について

店内の様子

SeTra（セトラ）さんでは、基本はマンツーマンでの対応になります。

1人で安心できる「個室」なのですが、思った以上に広いので驚きです。

パーソナルジムでは珍しいスミスマシンがあるのは、筋トレ好きさんは驚くと思います。

ご高齢の方も対応できるように、ノーウエイトができるスミスマシンにしたそうです。

あとは、整体を受けられるスペースと受付スペースがあります。

ここまで広いと誰でも安心して受けられると思います。

施術の流れ

1.カウンセリング

まずは、カウンセリングにて必要事項を伝えます。

この時に、身体の悩みをしっかりと詳しく伝えましょう。

その「悩み」に応じて施術内容が決まります。

整体がメインか、トレーニングがメインかはその人の悩みによって異なります。

2.身体の評価

次に身体のチェックを行います。

鏡に向かった状態で体を動かし、姿勢・関節可動域・筋力・動作の評価を行います。

そして、医学的根拠に基づいてメニューを作成します。

3.施術1

今回の僕の悩みは「猫背」です。

まずは整体エリアにて、猫背改善に関わる部位をほぐし体を整えていきます。

ここが他社とSeTra（セトラ）さんの大きな違いですね。

個人的に、これだけで時間いっぱいやってほしいくらい気持ち良かったです。

そして、身体のあらゆる部位がガチガチでした。

4.ストレッチ

場所を移動して、さらに体をほぐしていきます。

この時点ですでに体の柔らかさが違うのがわかると思います。

5.トレーニング

そして、猫背改善に必要な部位のトレーニングです。

SeTra（セトラ）さんのトレーニングは「重量」ではなく「動き」「可動域」がメインになります。

いわゆる「運動療法」になります。

なので、いつものトレーニングよりもずっと軽い重量で行います。

「筋トレ」というよりも、「筋肉の動作の確認」のようなイメージでしょう。

「ちゃんと正しく筋肉が働いているか」を意識しながら丁寧に行います。

もちろん、望めばしっかりとしたトレーニング、ボディメイクも可能です。

6.ストレッチ

最後は疲れを残さないためにストレッチを行います。

7.最終チェック

最後に再度、鏡の前でチェックを行います。

最初のチェックと比べて動くようになっているのに驚くでしょう。

実際に体験してみた感想

SeTra（セトラ）さんは、「整体院」と「パーソナルジム」が合体した施設です。

この組み合わせは初体験なので、通常のパーソナルトレーニングとの違いが気になりました。

違いは「体を整える」工程があるかないかですね。

考えてみれば、体が整ってない状態でトレーニングすると「整ってない体のに対しての筋肉がつく」わけです。

それが良いことか悪いことかは考えるまでもないですね。

「整ってない」ことが「悪い癖」にもつながるので、その状態のままトレーニングを続けていくのは良くないでしょう。

筋トレを長期で考えているのであれば尚更ですね。

SeTra（セトラ）さんの施術を受けてみると、いつものトレーニングと「可動域」の違いがよくわかると思います。

ベテランマッチョさんほど筋肉も関節も柔らかいです。

逆に、僕のような筋トレ初心者はガッチガチなんですね。

筋トレ初心者ほどSeTra（セトラ）さんの施術を体験するべきだと思います。

また、40代以上で筋トレを始めた人や運動不足の人もそうですね。

僕の場合、開始前はほどんど回らなかった首が、真横近くまで回るようになりました。

と言うか、「首が回らない」ことにさえ気づいていませんでした。

「気づけなかった不調」にも気づけるのも素晴らしいですね。

これは体験してみる価値があると思います。

料金について

SeTra（セトラ）さんは、都度利用（40分 ¥5,600〜）と回数券（40分x5回 ¥25,500〜）があります。

詳しくはWEBサイトをご参照ください↓↓↓

≫ SeTra（セトラ）

以上です。

Byさちお

※尚、あくまでも個人的な感想ですので、商品のご使用・ご購入は自己責任でお願いします。

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