先月半ばころから「体の痒み」が止まらなくなり原因を調べたところ「大豆アレルギー」だということがわかりました。 もともと大豆アレルギーでは無かったのですが、急にアレルギーになった経緯などをまとめたいと思います。 尚、正式な […]

「プロテインバー」にも色々ありますが、いつもと変わった食感をお探しなら”とろーり”濃厚なキャラメルが中に入ったスナックの決定版「MYPROTEIN（マイプロテイン）フィルド プロテインクッキー」はいかがでしょう。 種類多 […]

スーパーやコンビニでも「タンパク質」が手軽に摂取できる食品が増えてきていますが、成城石井さんから発売中の「プロテイン トレイルミックス」は普通に美味しいですが「プロテイン18.8g」の表記には注意が必要です。 成城石井 […]

運動ゼロの運動音痴が筋トレを始めて１年が経過し「体」も大きくなったのですが、その間で学んだことで「始めのうちから知っておきたかったこと」を書きたいと思います。 筋トレ初心者でなかなか筋肉量が増えないという人は参考にしてみ […]

筋トレやダイエットに有効な「プロテインバー」ですが、その「脂質」が気になるなら1枚当たりタンパク質25ｇで糖類80％カット、脂質70％カットの「MYPROTEIN（マイプロテイン）リーンクッキー」はいかがでしょう。 プロ […]

筋トレ・ダイエットで重要な「タンパク質」が「38g」も摂れるのに糖質70％カット、脂質40％カットの最強おやつ「Myprotein（マイプロテイン ）プロテインクッキー」の紹介です。 プロテイン菓子の平均タンパク質量 気 […]

筋トレ・ダイエット中に「甘いもの」が食べたいなら、トレーニーの間で人気の高い「Myprotein（マイプロテイン）プロテイン ブラウニー」がオススメです。 糖類75％オフなのに美味しく、1本でタンパク質が23.0g摂取で […]

運動をまったくしないアラフォー男子が「筋トレ」を初めて11ヶ月経過しました。 2ヶ月前から「減量」に切り替えてからの数値の変化と、最近行っていることのまとめです。 はじめに 前回の9ヶ月前の記事とかぶる内容もありますので […]

ダイエット・筋トレに大活躍する「ささみ」ですが、業務用スーパーで買えるお得な「冷凍ささみ」を調理しやすくするための電子レンジを使った解凍方法を紹介します。 冷凍ささみは通販でも購入できるので参考にしてみてください。 冷凍 […]