睡眠の質が気になる、足がつりやすい、便秘が気になる、疲れやすい…。 そんな悩みから「マグネシウムが良いらしい」と調べ始めたものの、種類が多すぎて何を選べば良いのか分からないという人も多いのではないでしょうか。 最近では日 […]

「アスタキサンチンは最強の抗酸化サプリ」「ビタミンCの○○倍の抗酸化力」など、インパクトのある情報を見かけたことがある人も多いのではないでしょうか。 確かにアスタキサンチンは優れた成分です。しかし、本当に「最強」と言える […]

マルチビタミンは、サプリメントを始めるならまず最初に考えたい基本サプリのひとつです。 しかし、マルチビタミンにもさまざまな種類があり、どれを選べば良いのか、どのタイミングで飲めば良いのか迷ってしまう人も多いと思います。 […]

美容や健康のためにサプリメントを始めようと思った時、何から取り入れるべきか迷いますよね。 ビタミンやミネラル、アミノ酸、脂肪酸などの必須栄養素は大前提として、それ以外で僕が優先的に候補へ入れたい成分のひとつが「NAC（N […]

美容や健康のために「サプリメント」を活用する人が増えています。 しかし、どれだけ良い栄養を摂っても、その栄養を「ちゃんと」全身へ届けられなければ意味がありません。 食事やサプリから摂取した栄養を運ぶのは「血液」です。そし […]

「マルチビタミン」を選ぼうと思ってiHerbを開くと、あまりにも種類が多くて迷ってしまいますよね。 特に海外サプリは日本のサプリメントとは考え方そのものが異なるため、「人気だから」という理由だけで選んでしまうと、自分には […]

「水素」や「酵素」と聞くと「怪しい」というイメージを持つ人も少なくないと思います。 特に日本では、酵素ドリンクやファスティング商材、水素水ビジネスなどが話題になった影響もあり、「水素＝怪しい」「酵素＝怪しい」と考える人も […]

サプリメントの中でも、「これはできれば毎日摂りたい」と言われることが多いのが「オメガ3」サプリです。 ただ、iHerbだけでも種類がかなり多く、メーカーごとの違いや、「クリルオイル」との違いなども出てくるので、初心者ほど […]

美容や健康を意識している人なら、一度は「ビタミンC」を意識したことがあると思います🍋 ただ実際は、「なんとなく飲んでいるだけ」という人もかなり多いはず。 ですが実は、ビタミンCは摂る量、タイミング、種類に […]

💭 集中したいのに気が散る 💭 やる気の波が激しい 💭 夜になると頭の中がぐるぐるして眠れない 「自分ってちょっと変わってるかも」と感じていたり、身近な人を見て「もしかして […]

貧血対策といえば、「とりあえず鉄分サプリを飲めばOK」と思っている人はかなり多いと思います。 ですが実際は、鉄にも種類があり、吸収率や体感、価格までかなり違います。 しかも血液は鉄だけで作られているわけではないため、鉄だ […]