【花粉症】オススメしないけど効果的なシャワーで「鼻うがい」方法

【花粉症】オススメしないけど効果的なシャワーで「鼻うがい」方法00

花粉症の皆さん、「鼻うがい」してますか?

僕も花粉症で、毎年色々「花粉症対策」を試しているのですが、「薬を飲む」以外で一番効果的だったのが「鼻うがい」です。

薬を飲めば大丈夫だとしても、やはり「今日の花粉を鼻の奥に入れっぱなしは良くない」なと。

朝起きて、花粉症症状が酷いという人はつまりそれだと思います。

僕は毎晩「鼻うがい」を始めてから、かなり朝の症状が軽くなったので「鼻うがい」はオススメです。

そして、その「鼻うがい」の方法も色々試してみました。

初心者に一番楽なのは、やはり市販の鼻うがい商品ですね↓↓↓

市販の鼻うがい商品は、「痛くない」というのが特徴です。

しかし、これを毎日続けるとなるとかなりの費用がかかります。

それに面倒だなと。

そこで、僕がやってる「オスススめしない」シャワーを使った鼻うがいの方法です。

これは「慣れ」がかなり必要です。

「シャワーを使った鼻うがいは危険」という話もありますので「オススメしない」です。

やるなら自己責任でやってくださいませ。

お風呂でやるので手間はかなり省けます。

まずは鼻の下を伸ばします↓↓↓

【花粉症】オススメしないけど効果的なシャワーで「鼻うがい」方法01

片手を口の上に当てます↓↓↓

【花粉症】オススメしないけど効果的なシャワーで「鼻うがい」方法02

手の下側は呼吸の為に開けておきます。

そして、まっすぐ鼻の穴にシャワーを当てます↓↓↓

【花粉症】オススメしないけど効果的なシャワーで「鼻うがい」方法03

シャワーは下から当てるより、まっすぐ当てたほうが調節できます。

シャワーを当ててるときは息を止め、吸い込まないように注意しましょう。

ある程度シャワーが入ったら、シャワーを外して鼻から水を吐き出します。

これを2~3回やるとかなりスッキリします。

この方法は慣れないと鼻の奥が痛いので注意です。

慣れても痛いですね。

夏のプールで溺れかけたときの感じになります。

お風呂を上がるころには痛みは引いてますので、スッキリしたところに点鼻薬を入れるとさらに効果的です↓↓↓

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ちなみに、花粉症関係の薬は病院で処方してもらっても薬局で買っても効果は変わらないとお医者さんが言ってました↓↓↓

ニキビなどのスキンケア系は市販の方が効果が低くなってますね。

僕はこの「鼻うがい」と「点鼻薬」、それに去年良い感じだった「パウダルコ」のサプリメントを合わせてます↓↓↓

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それから点眼ですね↓↓↓

去年はこの組み合わせで「飲み薬無し」で凌げました。

副作用などを考えると、なるべく飲み薬は避けたいなと。

良かったら参考にしてみてください。

以上です。

Byさちお

※尚、あくまでも個人的な感想ですので、商品のご使用・ご購入は自己責任でお願いします。

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