【筋トレ】プロテインで弱った肝臓に「シリマリンコンプレックス」

お酒や「プロテイン」の飲み過ぎ等で弱ってしまった「肝臓」に、サプリメント「California Gold Nutrition®（カリフォルニアゴールドニュートリション）シリマリンコンプレックス」のご紹介。

プロテインの飲み過ぎで肝臓が故障

以前の記事で書きましたが、去年の11月くらいに全身が「痒み」に襲われる事件がありました。

掻いたか所が水膨れのようになる現象です。

始めは小さい箇所だったのが、日に日に酷くなり全身にまわってしまいました。

結果的に「アレルギー症状」だったのですが、特にアレルギーのあるものを摂っていたわけでもなかったんですね。

思い当たるのが「プロテイン」で、プロテインに含まれる「乳」や「大豆」に対して急にアレルギーになったのかなと。

しかし、ホエイ・ソイいずれも摂っても症状が出るときと出ない時があったんですね。

最終的に「アレルゲン（アレルギーを起こしやすい食材）を大量に摂取したことによる”肝臓の疲れ”」が原因でした。

「肝臓が処理しきれずにアレルギー症状を出していた」ということになります。

詳しくはこちらの記事にまとめているので参考にしてみてください↓↓↓

プロテインで肝臓が弱くなる？

「タンパク質」のサプリメントであるプロテインは、肝臓と腎臓に負担があるという話は聞いたことがあると思います。

体内に取り込んだプロテインは胃と小腸でアミノ酸に分解され、血管から肝臓に運ばれ利用されます。

また、体内の古くなったタンパク質もアミノ酸に分解さえ再利用されます。

このタンパク質からアミノ酸に分解・再利用されるプロセスでアンモニアや尿素などの「体に有害な物質」が生成されます。

この有害な物質を害の無いものに変える（解毒）のが肝臓や腎臓です。

摂取する量が増えるほど臓器への負担が高まりますので「プロテインの飲み過ぎ」は肝臓が弱くなる原因になります。

また、「飲酒」も同様に体内で毒素を生むので肝臓に負担をかけます。

それに加えて「ストレス」も肝機能を弱らせますので、今回の「痒み」騒動はこれらが全て重なったものだと判断しました。

肝臓は「沈黙の臓器」

「肝臓は沈黙の臓器」という言葉を聞いたことがりますか？

肝臓は、障害が進行していても自覚症状がなく気づいた時には手遅れということがある臓器です。

僕の場合は「痒み」という症状で気づくことができましたが、特別な症状が現れないまま悪化が進行しているケースもあります。

こんな人は肝臓の病気に注意

体を大きくしようと「無理に」プロテインを多めに飲んでいる人は注意が必要です。

体を大きくしたい場合は体重1kgに対しタンパク質を2～3g摂取すると良いと言われています。

今回、僕はこれで肝臓を壊しました。

僕の場合「元々お酒が弱く」「お酒を飲むとすぐに顔が赤くなる」「ストレスを感じやすい」という性格および体質です。

牛乳でお腹がゴロゴロする「乳糖不耐症」なのでホエイのアイソレートを飲んでいました。

乳糖処理をしていると言ってもゼロではないので、大量に飲めば飲むほど負担が重なります。

もし、僕と似た体質の人はプロテインの摂りすぎに注意した方が良いかもしれません。

それでも体を大きくしたいのであれば、プロテインではなく「食事」でタンパク質を補うように心がけましょう。

肝臓のピンチに飲むサプリ

弱ってしまった肝臓のケアには「ウコン」や「しじみ」のイメージですが、今回ご紹介のサプリメント「California Gold Nutrition®（カリフォルニアゴールドニュートリション）シリマリンコンプレックス」は「シリマリン」が主成分です。

シリマリンとは、オオアザミ（マリアアザミ）という植物の種子の標準化された抽出物です。

California Gold Nutrition®シリマリンコンプレックスは、オオアザミ（マリアアザミ）種子エキスの他、タンポポ（セイヨウタンポポ）根エキス、アーティチョーク（Cynara scolymus）葉エキスなど植物由来の成分で出来ています。

タンポポは、利尿効果があるということで肝臓や腎臓の強壮剤として使用されていました。

アーティチョークに含まれる苦み成分「シナリン」には、肝臓の解毒効果があり肝臓の特効薬として使用されていました。

ターメリック（ウコン）も含まれていますが、全体からすると含有量は少な目です。

成分中に含まれるショウガとブラックペッパーが効果を補い、吸収を助けます。

シリマリンコンプレックスの内容成分

オオアザミ（マリアアザミ）種子エキス（80％シリマリンフラボノイドに標準化）	300mg
タンポポ（セイヨウタンポポ）根エキス（4：1）	100mg
アーティチョーク（Cynara scolymus）葉エキス（10：1）	50mg
ターメリック（クルクマロンガ）根（クルクミンC3コンプレックス）	25mg
ショウガ根パウダー	25mg
ブラックペッパー（コショウ）果実エキス（バイオペリン）	5mg

シリマリンコンプレックスの使用方法

California Gold Nutrition®シリマリンコンプレックスは、食事と共に1回1錠を服用します。

1日当たりの上限などの記載はありませんが、1日当たり3錠まででとどめておいた方が良さそうです。

実際に試してみた感想

California Gold Nutrition®シリマリンコンプレックスを購入して1ヶ月半が経過しました。

購入日から1回1錠を1日3回で服用しています。（たまに忘れることもある）

タイミングは、朝は起き抜け夜は寝る前、昼は食後です。

痒みが出てからプロテインの摂取量を大幅に減らしたこともありますが、それでもたまに出てた痒みが日に日に出なくなりました。

プロテインを飲まない日でも、入浴時に体が温まったときに痒みが出てたのも減りました。

入浴剤を替えたのもあるかもしれません↓↓↓

しかし、肝臓ケアをすることで気持ちがかなり楽になったのは大きいと思います。

プロテインに限らず、お酒が好きな人にもいいと思います。

どこで買えるの？

California Gold Nutrition®シリマリンコンプレックスは、1本120錠入りで1,405円です。

Amazon.co.jpまたは楽天市場で購入できますが割高なのでiHerbでどうぞ↓↓↓

≫ iHerbで「シリマリン」を検索

≫ Amazon.co.jpで「シリマリン」を検索

≫ 楽天市場で「シリマリン」を検索

以上です。

Byさちお

※尚、あくまでも個人的な感想ですので、商品のご使用・ご購入は自己責任でお願いします。

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