【筋トレ】初心者にもオススメ「Cellucor C4」プレワークアウト効果

「プレワークアウト」サプリメントなら、世界的人気で日本でもユーザーが多い「Cellucor（セルコア）C4 リップド プレワークアウト」なら筋トレ初心者でもモチベーションが上がるのでオススメです。

この商品は、株式会社Premiumfoods様からご提供いただきました。

「プレワークアウト」とは？

「プレワークアウト」とは「トレーニング前」という意味です。

「トレーニング中の集中力を高める」「エネルギー切れを防ぐ」「血行を良くする」など、トレーニングの質を高める目的で摂取します。

トレーニング中は「イントラワークアウト」、トレーニング後を「ポストワークアウト」と言います。

それぞれに効果的な成分があるので、色々試して自分に合った組み合わせを見つけます。

色々試すのが面倒な人のために、今回の商品のようなあらかじめ組み合わせたものもあります。

ただ、これもまた色々なメーカーが、色々な配合で作っているので、結局色々試して決めることになります。

また、プレワークアウトサプリにも「ダイエット（燃焼）」や「バルクアップ（筋肥大）」など目的別に種類があるので選びきれないです↓↓↓

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今回はプレワークアウトサプリ「入門」として、世界的にも日本でも有名な「Cellucor（セルコア）C4」のご紹介です。

Cellucor（セルコア）について

Cellucor（セルコア）は、2002年に誕生したアメリカのスポーツ栄養ブランドです。

Cellucor社の親組織は、同じく2002年に設立された「Nutrabolt」です↓↓↓

≫ Nutrabolt

Nutraboltの組織には、日本でも有名な”全米No.1 BCAAブランド”の「XTEND（エクステンド）」があります↓↓↓

いずれも、日本で有名なブランドなので知らない人は覚えておきましょう。

Cellucor（セルコア）には、プレワークアウトのほかにアミノ酸やプロテインなどもあります。

機会があれば色々試してみたいですね。

セルコア C4シリーズ

セルコア C4には、パウダータイプとエナジードリンクがあります↓↓↓

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今回エナジードリンクは置いておいて、パウダータイプをチェックします。

パウダータイプはプレワークアウト用で、種類がこれだけあります↓↓↓

• C4®
• C4 Ripped®
• C4 Sport®
• C4 Ripped SuperSport™
• C4 Ultimate®

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ただ、C4®にもsportがあったり、C4 Ripped®もsportがあるのでややこしいです。

ボトルのデザインも似ているので、購入する際には表記をしっかり確認しましょう。

解釈はこんな感じだと思います↓↓↓

• C4®→基本的なプレワークアウト（筋トレ）
• C4 Ripped®→燃焼系、ダイエット向け
• C4 Sport®→アスリート向け
• C4 Ripped SuperSport™→減量したいアスリート向け
• C4 Ultimate®→超人向け

おそらく、商品名に「Sport」が入るものはアスリート向けだと思います。

「C4 Ripped®Sport」だと、「アスリートの減量向け」という解釈になるかなと。

ブランドサイトで売り切れになっているので「C4 Ripped SuperSport™」に変更したのかもしれません。

今回は、その中から「C4 Ripped®」をチョイスしました。

セルコア C4 リップド プレワークアウト

セルコア C4 リップド プレワークアウトは、ダイエット（減量）目的のプレワークアウトサプリメントです。

初心者からアスリートまで使える、アメリカだけでなく日本でも人気のサプリメントです。

セルコア C4 リップド プレワークアウトには、「カフェイン」「アルギニン」「ベータアラニン」などトレーニングをサポートする成分が豊富に配合されています。

また、「L-カルチニン」「トウガラシエキス」などの燃焼サポート成分も配合。

他にも、トレーニングに必要な成分がバランス良く配合されているので「筋トレ+燃焼」で複合サプリメントをお探しの人向けです。

似た商品で「ザ・リッパー」というのも人気ですが↓↓↓

ザ・リッパーのほうが燃焼系寄り、セルコア C4 リップドの方が筋トレ寄りという印象です。

ただ「どちらが良い」というわけではなく「どちらも試して、自分に合っている方」を選ぶと良いと思います。

例えば、足りない（足したい）成分を他のサプリで補うなど方法もあります。

成分の配合量など比較してみてくださいね。

セルコア C4 リップド プレワークアウトには、4つのフレーバーがあります↓↓↓

• ラズベリーレモネード
• トロピカルパンチ
• チェリーライムエード
• アイスブルーラズベリー

どれも美味しそうな名前なので迷ってしまいますね。

今回は「ラズベリーレモネード」をチョイスしました。

セルコア C4 リップドの内容成分

【付属スプーン1杯 (約6g) 中】
Carnosyn® ベータアラニン	1,600mg
アルギニンα-ケトグルタル酸 (AKG)	1,000mg
C4®リップドブレンド L-カルニチン酒石酸塩、グリーンコーヒー豆エキス (クロロゲン酸に標準化) 、Capsimax®カイエン (トウガラシ) 果実エキス、コレウスフォルスコリ根エキス	1,000mg
ビタミンC (アスコルビン酸として)	250mg
N-アセチルL-チロシン	200mg
無水カフェイン	150mg
ナイアシンアミド	30mg
ビタミンB6 (ピリドキサール-5-リン酸として)	500mcg
葉酸塩 (葉酸として)	150mcg
ビタミンB12 (シアノコバラミンとして)	20mcg

他成分: クエン酸、天然香料、リンゴ酸、スクラロース、ケイ酸カルシウム、二酸化ケイ素、アセスルファムカリウム、FD&C 赤 (レッドレイク) #40、FD&C赤＃40、FD&C 青#1

引用：商品ページ

セルコア C4 リップドの使用方法

セルコア C4 リップド プレワークアウトは、食品として「トレーニングの20～30分前」に摂ります。

付属スプーン「1杯分」を目安に、約177ml (6floz) のお水などに溶かして飲みます。

僕は面倒なので、口の中に水をためてそこに粉を落として一気に飲み込んでます。

いわゆる「ビルダー飲み」ですね。

ビルダー飲みは水が後ですが、不意にむせることがあるので先に水を含んでます。

特にオススメではありません。

セルコア C4 リップド プレワークアウトには「ベータアラニン」が含まれています。

しばらくすると「ピリピリ」とした感覚が生じるのですが健康上の問題はありません。

実際に試してみた感想（しばらく）

セルコア C4 リップド プレワークアウトを使い始めてしばらく経ちます。

ザ・リッパーもベータアラニン入りなのでピリピリしますが、こちらのほうがピリピリが強いかもしれません。

僕の場合、このピリピリが「やる気」を掻き立ててくれるので、ベータアラニンは必須です。

少し疲れていたりでやる気が出ないときでも、セルコア C4 リップドを飲むとスイッチが入ります。（僕の場合）

ザ・リッパーとどちらが良いかと聞かれると「どっちも良い」んですよね。

使い分けるとしたら「有酸素運動をする日はリッパー」「有酸素運動をしない日はC4」という感じでしょうか。

有酸素運動をする日は筋トレ時間を短めにしてるのと、カルニチンは別で摂っているからですね。

上手く使い分けると良いともいます。

セルコア C4 リップド プレワークアウト ラズベリーレモネードの「味」は美味しいですが、一気に飲むのでもったいないですね。

特に一気しないといけないわけではないので、次回からはしっかり味わいたいと思います。

プレワークアウトサプリは、筋トレ初心者にはまだ必要ないかもしれません。

僕もトレーナーさんに相談したら「それより先にするべきことがある」と言わんばかりの笑顔が返ってきました。

ただ、僕のように初老で運動音痴だと「できるだけ早く結果を出したい」と思うんですね。

となるとサプリメントが活躍するのですが、筋トレサプリも奥が深くて幅が広いんです。

あれこれ試している予算があれば、それを全額「プロテインパウダー」や「食事」に回すべきかなと。

ただ、プレワークアウトは筋トレ初心者の「やる気」にもつながると思います。

筋トレを始めたい、始めたもののやる気が出ない人は是非試してみてください。

どこで買えるの？

セルコア C4 リップド プレワークアウトは1本180g (6.3oz) 約30回分で4,870円 (税込)くらいです。

スポーツ系サプリはiHerbだと割高なので、株式会社Premiumfoodsさんがオススメです↓↓↓

≫ スピードボディ楽天市場店

≫ スピードボディyahooショッピング店

≫ ナチュラルハーモニー楽天市場店

≫ ナチュラルハーモニーyahooショッピング店

参考:Amazon.co.jpで「C4」を検索

参考:楽天市場で「C4」を検索

以上です。

Byさちお

※尚、あくまでも個人的な感想ですので、商品のご使用・ご購入は自己責任でお願いします。

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