運動ゼロの運動音痴が「筋トレ」を始めて1年が経過、その内「半年間」はパーソナルトレーニングに通ってみてわかったこと、気持ちの変化などを書きたいと思います。筋トレ初心者は特に参考にしてみてください。 パーソナルトレーニング […]

ダイエットやボディメイクで「筋トレ」を頑張っている人で、「左右の腕（上腕二頭筋）の太さが違う」と悩んでいる人は気づけない「癖」があるかもしれません。 その理由と対処法、「やってはいけないこと」など参考にしてみてください。 […]

筋トレやダイエットに有効な「プロテインバー」ですが、その「脂質」が気になるなら1枚当たりタンパク質25ｇで糖類80％カット、脂質70％カットの「MYPROTEIN（マイプロテイン）リーンクッキー」はいかがでしょう。 プロ […]

「筋トレ」のテクニックにも色々ありますが、初心者のうちから知っておくだけでも今後のトレーニングに役立つ「トライセット法」のご紹介。 スポーツジムだけでなく家でのトレーニング（宅トレ）でも有効なテクニックです。 トライセッ […]

筋トレやダイエットでスポーツジムで使う「スポーツマスク」ですが、人気の「ナルーマスク」の模倣品「TIGHTEND A4X クールマスク」を買ってみたのでレポートです。 本家との違いを参考にしてみてください。 ナルーマスク […]

筋トレ効果を高める「サプリメント」にも色々ありますが、筋肉を早く大きくしたいなら米国売上トップクラスのボディビル用サプリブランド「Muscletech（マッスルテック）」の「パフォーマンスシリーズ TEST HD（テスト […]

筋トレグッズにも色々ありますが、宅トレの効果・効率を上げたいならプロもオススメの「バナナグリップ」が超優秀なので初心者のうちからでも持っておいたほうが良さそうです。 選び方と使い方、使ったときと使わない時の違いなど参考に […]

筋トレ効率を上げる「スーパーセット法」ですが、筋トレ初心者には必要ないかと思いきや「覚えておくだけ」でも今後の成長に大きく影響するのでチェックしてみてください。 腕・肩・胸・背中・脚の覚え方と、メニューの取り入れ方など。 […]

筋トレ・ダイエットで重要な「タンパク質」が「38g」も摂れるのに糖質70％カット、脂質40％カットの最強おやつ「Myprotein（マイプロテイン ）プロテインクッキー」の紹介です。 プロテイン菓子の平均タンパク質量 気 […]

筋トレなどの運動用の「スポーツマスク」で人気の「UNDER ARMOUR（アンダーアーマー）UAスポーツマスク」ですが、新たに追加登場した新色も人気で入手困難になっています。 店頭で買えない場合の入手方法とサイズ感など参 […]