「朝ごはんは一日の活力の源」――そう聞いたことがあっても、実際に栄養バランスを考えた食事を毎朝用意するのはなかなか大変です。 僕がたどり着いたのは「美容・健康・時短」を兼ね備えた朝のスムージー。 1分で作れて洗い物もほと […]

iHerbはサプリやコスメのイメージが強いですが、実は「食品」カテゴリもかなり豊富。 アメリカで定番のヘルシースナックや、日本では手に入りにくい本格的な海外グルメまで揃っています。 今回は「食品縛り」で購入したおやつやレ […]

コロナ禍以降、世界中で注目され続けているのが「ストレス対策サプリ」。 その中でも、今や定番となったのがインド伝統医学「アーユルヴェーダ」で古くから用いられてきたハーブ「アシュワガンダ」のサプリです。 ✅ 気 […]

僕が日々愛用しているiHerb購入品シリーズ、今回は2025年8月の「追加分」をまとめてご紹介します。 今回は「抗酸化作用」や「ストレスケア」に特化したサプリを中心に5種類をセレクト。 普段からサプリを飲んでいる人はもち […]

「美容」の世界を深く学んでいくと、外側からのケア（スキンケア）だけでは限界があることに気づきます。 よく「美容はインケア7割、スキンケア3割」と言われますが、栄養学までしっかり理解すると「インケア9割」と思えるようになる […]

「疲れ」がたまってツライときに、一気に元気になれる方法があったら…そう思う人は多いはずです。 しかし実際には、疲れにも種類があり、その原因によって有効な対策はまったく異なります。 日本では「疲れ対策」と聞くと「キューピー […]

美容や健康を考えている人なら「必ず」摂っている栄養素「必須脂肪酸」。 中でも「オメガ3」は、心血管・脳機能・美肌などに欠かせない成分ですが、食品だけで摂るのは正直大変。そのためサプリを活用している人も多いはず。 だけど… […]

8月にiHerbで購入した13選、サプリや日用品の中から、今回も注目の商品をまとめてご紹介。 夏の疲れや紫外線ダメージが気になるこの季節、体調を整えるための“内側ケア”はとても重要。 今回は話題のNAD+やPQQ、プロバ […]

美容や健康のために摂っておきたいサプリメントといえば、「ビタミンC」や「ビタミンE」などのメジャーな成分がまず思い浮かびますよね。 でも、意外と見落とされがちなのが「ビタミンD」。 日光を浴びることで体内で生成される栄養 […]

偏食気味で、野菜もフルーツもなかなか摂れていない——そんな人は少なくないと思います。 でも、そんなときに真っ先に思い浮かぶ「青汁」では、実は野菜不足は補いきれません。しかも、日本の青汁業界には思った以上に闇が深く、内容が […]