睡眠・腸活・健康

2025年12月5日健康ID:40837

「貧血」に悩む女性はとても多いです。疲れやすい、朝がつらい、肌の色が冴えない、爪が割れやすい…これらは「日常の不調」として片付けられがちですが、実は血が足りていないサインであることも少なくありません。対策として「鉄分 […]

2025年12月4日睡眠ID:40799

夜の美容習慣というと、スキンケアやナイトクリーム、アロマ、バスタイムのリラックスなどを思い浮かべる方が多いと思います。しかし、どれだけ丁寧なケアをしても睡眠の質が整っていなければ、肌が本来の力を発揮することはできません […]

2025年12月3日腸活ID:40803

「酵素」と聞くと、日本ではどこか“怪しいもの”というイメージを持つ方が多いのが現実です。しかし海外ではその認識はまったく逆で、酵素ケアはサプリメントの基本として一般家庭にも深く浸透しています。食事管理や栄養学と同じレベ […]

2025年12月2日健康ID:40785

日本では「野菜不足＝青汁」という考えがとても強いですが、栄養の幅や深さを考えると、青汁よりも海外の「グリーンパウダー」のほうが圧倒的に優れています。青汁は数種類の緑野菜を中心に作られているため、どうしても補える成分が限 […]

2025年11月24日健康ID:40713

日本人の栄養問題は、ここ数年でいよいよ深刻化しています。特に目立つのが、野菜不足とたんぱく質不足のダブル問題。どちらか片方でも健康への影響は大きいのに、多くの人がこの二つを同時に抱えたまま生活しているのが現状です。そ […]

2025年11月20日腸活ID:40678

腸内環境を整える方法というと、日本では「発酵食品を食べる」「腸を温める」といったアプローチがまだ主流です。海外で一般的になっている“プロバイオティクスを習慣として取り入れる文化”は、残念ながら日本ではまだ広く浸透していま […]

2025年11月13日健康ID:40604

世界中の栄養マニアやアスリート、そして医師からも「神サプリ」と呼ばれているThorne（ソーン）さんのサプリメント。その中でも特に人気が高いのが、今回紹介するマルチビタミン「Basic Nutrients 2/Day（ […]

2025年11月3日健康ID:40514

「マルチビタミン」にも、実はいろいろあります。基本のビタミンとミネラルを補うタイプから、美容・健康・ストレスサポートまでを広くカバーするものまで。今回紹介するのは、「Life Extension（ライフエクステンショ […]

2025年10月17日健康ID:40390

世界で話題の「マッシュルームコーヒー」をご存じでしょうか？美容において「コーヒー」は、メリットとデメリットの両方を併せ持つ飲み物。その“メリットを伸ばす”ように生まれたのがマッシュルームコーヒーです。一見すると「きの […]

2025年10月14日健康ID:40366

風邪をひきやすい、治ってもすぐぶり返す。そんな人にぜひ知ってほしいのが「エキナセア」というハーブです。アメリカやヨーロッパでは昔から風邪の季節に欠かせない定番ハーブとして知られ、いまでは世界中で愛用されています。日本 […]

2025年10月11日健康ID:40348

乾燥肌・疲れ・筋トレの成果が出にくい人へ──その不調、もしかして“油不足”かも？肌のカサつきや疲労感、筋肉の回復の遅れ。これらはすべて、体の「油バランス」が乱れているサインです。油は太るものではなく、ホルモン生成や筋 […]