プロテインパウダーにも色々ありますが、試すなら「信頼」の元に1999年に設立されたアメリカのスポーツサプリブランド「ボディビルディングドットコム シグネチャー」のアイソレートがオススメです。 ※この記事にはプロモーション […]

「筋トレサプリ」の中に「ベータアラニン（βアラニン）パウダー」がありますが、その効果・効能とタイミング、選び方、世界シェアNo.1ブランド（海外製）と日本製との違いを書きたいと思います。 ※この記事にはプロモーションが含 […]

24時間営業の「スポーツジム/フィットネスジム」も増えてきましたが、西日本で展開しているトレーニングマシンメーカーが運営する「ECOFIT24（エコフィット24）」さんの東京1号店の体験レポートです。 ※この記事にはプロ […]

スポーツジムにも色々ありますが、関東に6店舗展開中で「人気急上昇中」のネイキッドジム「アッシュアンパサンド」さんに行ったら「必ず体験しておきたい」大型マシン3種を紹介します。 ※この記事にはプロモーションを含みます。 ア […]

運動不足解消やダイエットのために「スポーツジム」をお探しの人へ、8月にお邪魔したネイキッドジム「アッシュアンパサンド（都内5店舗）」さんが男女ともにオススメです。今回は「スマピ」の活用法の紹介です。 ※この記事にはプロモ […]

筋トレにおいて「背中」のトレーニングに欠かせない「懸垂（チンニング）」ですが、自宅（家トレ）でも行える「懸垂バー（突っ張り棒or引っ掛けるタイプ）」の選び方と練習方法です。参考にしてみてください。 「懸垂」って重要なの？ […]

運動不足解消やダイエット等で「家トレ（自宅での筋トレ）」を始めるに当たって「まず買うべき」器具など「優先順位」で5つ紹介したいと思います。（ダンベル、バーベル、ベンチ、スタンド、懸垂バー、全身鏡） 1.ダンベル ダンベル […]

「プロテインシェイカー」選びでお悩みの人へ、世界で2番目に売れてる特許取得済み「スパイラル構造」で混ざりやすい、混ぜやすい「HELIMIX（ヘリミックス）」のシェイカーボトルがお洒落でオススメです。 この記事にはプロモー […]

自宅での筋トレいわゆる「家トレ」を始めようと思うけど「固定式ダンベル」「可変式ダンベル」「スイッチ式ダンベル」をどれを選べばいいかわからないという人は参考にしてみてください。ダンベルスタンドなど 家トレで必要なもの 「家 […]

運動不足解消やダイエット、ボディメイクの為に、自宅で筋トレ（家トレ/宅トレ）を始めたものの「モチベーション（やる気）」が上がらない、維持できないという人に試してほしい「5つ」の方法を紹介したいと思います。 はじめに まず […]