自宅での筋トレ（宅トレ）で鍛えるのが難しいのが「背中」ですが、”男らしい背中”を作る種目「シーテッドローイング」を家でも出来る自作ケーブルマシンがようやく良い感じになったので作り方のまとめです。 シーテッドローイングとは […]

室内で気軽に「踏み台昇降運動」などの有酸素運動ができる「ステップ台」ですが、使い方によっては本気の筋力トレーニング（筋トレ）も可能なので参考にしてみて下しさい。 1台2,000円という低価格で宅トレの幅が広がります。 ス […]

タンパク質を摂取しつつスイーツ欲を満たしてくれる「プロテインパンケーキ」ですが、その独特な”パサパサ”した食感が苦手という人も多いです。 その食感をどうにかする作り方をまとめてみたので参考にしてみてください。 マイプロテ […]

筋トレ初心者や女性トレーニーに起こりがちな「痔」のトラブル、それでも頑張りたいなら「チューブトレーニング」を使った”お尻に優しい”6種目を参考にしてみてください。 早稲田・高田馬場・沖縄北谷にあるパーソナルトレーニング […]

自宅での筋トレ（宅トレ）で活躍する「バーベルスタンド（分離型）」をAmazonで買ってみたものの、都度「高さ」を変える必要があったり「安全バー」が安全じゃなかったりと不便なので改造してみました。 ※尚、バーベルスタンド等 […]

筋トレ・ダイエット中に「甘いもの」が食べたいなら、トレーニーの間で人気の高い「Myprotein（マイプロテイン）プロテイン ブラウニー」がオススメです。 糖類75％オフなのに美味しく、1本でタンパク質が23.0g摂取で […]

タンパク質が手軽に摂取できる「プロテインバー」にも色々ありますが、国産で砂糖・人工甘味料不使用、原材料を「8つだけ」とシンプルで添加物不使用の「Strong Bar (ストロングバー) 」のご紹介。 「Strong Ba […]