大人男子の美容というと、「スキンケア」や「体型管理」に意識が向きがちです。 もちろん「清潔感」は重要ですが、30代後半以降になると、それだけでは差がつきにくくなってきます。 年齢を重ねても魅力的に見える男性には、ある共通 […]

最近は、筋トレをしていない方でも「タンパク質」を意識して摂る人が増えています。 美容や健康のベースづくりにはタンパク質が欠かせない一方で、知識が十分でないままプロテインを試し、体質に合わずお腹を壊したり、ガスが溜まったり […]

美容や健康づくりのために「プロテイン（パウダー）」を習慣化する人が増えています。 ただ、選び方を間違えると「お腹がゴロゴロする」「何を飲めばいいのか分からない」というトラブルに直面しやすいのも事実です。 特にホエイ（牛乳 […]

「朝から頭が働かない」「コーヒーを飲んでも眠気が取れない」──そんな人がいま海外で注目しているのが、“アミノ酸＋クレアチン”を朝に組み合わせる新しい習慣。 筋トレをしていない人でも、午前中の集中力・エネルギー効率を高めた […]

最近は世界的に、動物性と植物性のプロテインをうまく使い分ける人が増えています。 体への負担やサステナビリティの観点からも、植物性プロテインが改めて注目されているんです。 そんな中で、僕が今回紹介するのは日本のコストコでも […]

筋トレやダイエットに欠かせないアミノ酸サプリといえば「EAA」。 「効果を求めるなら海外サプリ一択」と言われる中、日本の製薬会社が手掛けるEAAは正直どうなのか？ 今回は武内製薬株式会社さんのブランド「THE PROTE […]

筋トレの効率を上げたいなら「筋トレサプリ」の選び方・使い方が重要です。 数ある筋トレサプリの中でも、初心者からでも取り入れやすい世界的ブランドOptimum Nutrition（オプティマムニュートリション）さんの大人気 […]

iHerbで買えるサプリの中で、ダイエットを頑張る日本人女性の間でひそかに人気なのが、EVLution Nutrition（エボリューションニュートリション）さんの「リーンモード」という燃焼系サプリです。 そんな「リーン […]

筋トレの効果をしっかり出すためには、トレーニングそのものだけでなく「サプリメントの使い分け」も重要になってきます。 特に“筋トレ中”のサポートに注目したいのが、BCAA（分岐鎖アミノ酸）。でも、「名前は聞いたことあるけど […]

美容や健康において「運動」は欠かせませんが… 💭『わざわざジムに通うのはちょっと…』💭『でも何かしら家で続けられる筋トレやエクササイズがしたい！』 そんな人にこそ知ってほしいの […]

筋トレで「結果を出したい」。そんな想いで頑張っているのに、なかなか思うように体が変わらない——。 そんなとき、トレーニングや食事と同じくらい大切になってくるのが“サプリ選び”です。 「筋トレ初心者にはサプリはまだ早い」と […]