筋トレには「家トレ」と「ジムトレ」、「パーソナル」があります。それぞれのメリット・デメリットを理解し、自分に合った方法を選ぶことが重要です。 コロナ禍で筋トレブームが加速し、「家トレ派」と「ジムトレ派」に分かれる人が増え […]

「筋トレに興味はあるけど、何から始めればいいか分からない…」 「無人のジムだと使い方が不安…」 「モチベーションが続かない…」 そんな悩みを抱えている方にぴったりのフィットネスジムが、 […]

筋トレを始めると、必ずと言っていいほど悩むのが『プロテイン選び』。種類が多すぎて「どれを買えばいいの？」と迷ってしまいますよね。 実は、筋トレ初心者こそプロテインの選び方が大事！間違った選択をしてしまうと、効果が出にくく […]

コロナ禍をきっかけに筋トレを始めた人も多いですが、最近は美容や健康目的でタンパク質を摂取する人も増えています。 そんな中で、手軽にタンパク質を補給できるのが「プロテインパウダー」。 ただ、日本人の約2人に1人が乳糖不耐性 […]

筋トレを始めたものの、なかなか体が大きくならずに悩んでいませんか？ 実は、筋肥大には「正しい知識」と「適切な習慣」が必要です。その中でも特に重要なのが「血中アミノ酸濃度」と「筋肉の合成と分解」の理解です。 今回は、筋トレ […]

タンパク質は、人間の健康や美容、ボディメイクに欠かせない栄養素です。筋肉や肌、髪、爪を構成する重要な要素であり、日々の食事で十分に摂取することが求められます。従来、タンパク質といえば動物性（ホエイ、カゼイン、卵白など）が […]

健康志向が高まる中、プロテインブームはますます加速しています。 かつては筋トレをする人だけが摂取するものというイメージが強かった「プロテイン」ですが、今ではヨーグルトやスナックなど、手軽に摂取できる高タンパク食品が次々と […]

最近は日本でも美容や健康を目的としてプロテインを取り入れる人が増えています。しかし、プロテインにはさまざまな種類があり、どれを選べばよいのか迷う人も多いでしょう。今回は、「REMPRESA WPI ホエイプロテイン 70 […]

新発売の『ザバス ホエイプロテイン100』の『ストロベリー味』を試してみたので、味や溶けやすさの感想をお伝えします。 そもそもSAVAS（ザバス）のプロテインは実際のところどうなのでしょうか？ WPC（ホエイプロテイン・ […]

プロテインパウダーは筋トレ愛好家だけでなく、美容や健康目的でも広く利用されています。しかし、プロテイン市場には「アミノスパイキング」という見過ごせない問題が潜んでいます。 この記事では、アミノスパイキングの実態とその影響 […]

アメリカ発の最先端AIマシンとパーソナルトレーニングを融合させた話題のジム「エクササイズコーチ」を池袋で体験してきました。短時間で効果的なトレーニングが可能と評判のこのジムで、最新技術を駆使したトレーニングを実際に体感し […]