＜目次＞
NMN。
一時期はアンチエイジングサプリの代名詞のように扱われていましたが、日本では情弱ビジネス的な側面がはっきりし、現在はかなり落ち着いた存在になっています。
それでも、「年齢に負けない体を作りたい」「衰えを先送りしたい」と考える人は確実に増えています。
問題は、その次に何を選べばいいのかが分からないことです。
そんな中で知っておきたい成分が「PQQ」。
そして、PQQを単体ではなく“仕組みとして”活かすサプリとして組み合わせたいのが、今回のDesigns For Health（デザインズフォーヘルス）さんの「ミトコンドリアNRG™」です。
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今回は…
✅ NMNが以前ほど注目されなくなった理由
✅ 若さに関わるサプリの考え方
✅ PQQがなぜ重要なのか
✅ そしてPQQを活かす最適な組み合わせ
この流れで、専門的だけど分かりやすく整理していきます。
※案件ではありません。（自腹）
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NMNがまったく注目されなくなった理由
NMNが一気に広まった背景には、「長寿遺伝子」「若返り」といった非常に強いワードがありました↓↓↓
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まず前提として、日本ではサプリメントは法律上「食品」として扱われています。医薬品ではないため、特定の効果や効能を示すことはできません。
このルールのもと、日本のサプリメントは基本的に食品グレード（低品質）で作られます。（海外サプリは医薬品グレード＝高品質が基本です。）
特に分かりにくかったのが「高純度」という言葉です。
「高純度＝高品質」のように見えますが、実際には低品質な原料でも精製を重ねれば純度は上げられます。これは、いわゆる言葉のマジックです。
さらに日本では、医師でも研究者でもない、サプリメントの素人の炎上系YouTuberが「たった1年」という短い研究期間で販売に踏み出した商品が売れてしまう市場でもあります。
ビタミンならまだしも、NMNのような繊細な成分がこの形で広まった時点で、冷静に見る必要がありました。
こうした背景が重なり、「NMN＝情弱ビジネス」と理解され、ブームは落ち着いています。
ただ、NMNが悪いという話ではありません。
結論として、NMNも含めた「日本製サプリ」は基本的に「買わない・試さない」が安全です。
ただし、市場構造や言葉の使われ方を知るための“勉強用”として見る分には意味があります。
この現実を理解した上で、次に何を選ぶかが重要です。
「若さ」に関わるサプリは一つじゃない
「若さ」や「エイジングケア」は、「何をもって若いとするか」でアプローチが大きく変わります。
実際には、体の中では複数の仕組みが同時に関わっています。代表的な視点を整理すると、次のように「8つ」に分けられます↓↓↓
🔋 ミトコンドリア系
代表成分：CoQ10、L-カルニチン、ALA（αリポ酸）、PQQ、ウロリチンA
🧬 サーチュイン遺伝子系
代表成分：レスベラトロール、NMN、NR
🧫 テロメア保護系
代表成分：アストラガルスエキス、TA-65
♻️ 細胞クリアランス系
代表成分：スルフォラファン、緑茶カテキン、スペルミジン
⚙️ 栄養感受性調整系
代表成分：ベルベリン、クロム、αリポ酸
🧠 メンタル・神経保護系
代表成分：ホスファチジルセリン、GABA、アシュワガンダ
NMNは、この中では「サーチュイン遺伝子系」に分類されます。いわゆる「長寿遺伝子」に関わる仕組みをサポートする考え方ですが、体感に個人差が出やすい系統でもあります。
僕自身は、どれか一つに偏るよりも、広く浅く、複数の系統をカバーする方が現実的だと考えています。
その中で選んでいるのが↓↓↓
それに「ビタミンB群」を足す、という組み合わせです↓↓↓
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ミトコンドリア系を軸にしつつ、サーチュイン遺伝子系、炎症抑制系、代謝回路を同時にケアできる構成になります。
改めて整理して考えてみると、サプリ選びの視点がかなり変わってくるはずです。
まずは、ミトコンドリアとは何か？を知っておく
PQQの話に入る前に、まず「ミトコンドリア」について整理しておきます。
いわゆる「ミト活」の核となる部分なので、ここを飛ばすと、話が一気に分からなくなります。
ミトコンドリアは、体の中でエネルギーを作り出す場所です。
食べたものを、そのまま動く力や体温、回復力に変換するための「工場」のような役割をしています。
このミトコンドリアの働きは加齢とともに少しずつ弱まっていきます。
例えば…
🥵 以前より疲れやすくなった
🥵 疲れが翌日に持ち越される
🥵 頑張ろうと思っても腰が重い
🥵 無理はしていないのに消耗感が強い
こうした変化は、気合や根性の問題ではありません。エネルギーを生み出す力そのものが落ちている状態です。
もう一つ重要なのが、ミトコンドリアは「代謝」とも深く関わっている点です。
エネルギー生産がうまく回らないと、同じ量を食べていても太りやすくなったり、痩せにくくなったりします。
たまに見かける「いくら食べても太らない人」は、このエネルギー変換の回路がスムーズに回っているケースが多いと考えられています。
こうした人を観察していくと、十代の頃に運動部に所属していた、ダンスやマラソンなどの有酸素運動を長く続けていた、という共通点が見えてくることがあります。
そういう人は、ミトコンドリアの量が多かったり、質が良い状態で育ちやすいと考えられています。
そして重要なのは、それが「若い頃に運動していなかったらもう手遅れ」という話ではないことです。
ミトコンドリアは年齢を重ねてからでも、生活習慣や体の使い方次第で数を増やしたり、働きの質を高めていくことができる存在です。
ここまでが、ミトコンドリアの基本です。
PQQが注目されている理由
PQQは、このミトコンドリアに直接アプローチする成分として、世界的に注目されています↓↓↓
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PQQを「摂っている間」は、エネルギー生産の流れが一時的に活性化しやすくなります。
イメージとしては、工場そのものが増えるというよりも、PQQという臨時スタッフが応援に入って稼働効率が上がる状態に近いです。
ただし、ここで重要なのは、工場の基礎そのもの、つまり設備の質や土台が勝手に改善されるわけではないという点です。
PQQによるサポートは、あくまで「摂っている間」に強く感じやすく、時間が経てば臨時スタッフは役目を終えて帰っていきます。
そのため、PQQは体感を得やすい反面、摂取をやめたときのギャップを強く感じやすい成分でもあります。
これは悪い意味ではなく、エネルギーの使われ方が変わっていた証拠とも言えます。
ここでおすすめしたいのが、PQQを摂って臨時スタッフが来ている間に有酸素運動を行うことです。
生まれたエネルギーを有効に使って、自分の元からいるスタッフの数を増やしたり、働きの質を高める方向に使うイメージです。
酸素をしっかり使う動きを重ねることで、工場全体の稼働環境が整い、結果としてエネルギー生産の基礎部分が底上げされやすくなります。
これが本当の「ミト活」ですね。
PQQはあくまで一時的な後押しですが、その間の使い方次第で、土台に残るものは大きく変わってきます。
また、PQQは「飲むだけで完結する成分」ではありません。
どう使うか、何と組み合わせるかによって、期待できる方向性は大きく変わります。
PQQと合わせたい成分・相性の良い成分
PQQはミトコンドリアのエネルギー産生を一時的に高める成分です。その分、体内では代謝に必要な栄養素が消費されやすくなります。
まずは不足しやすい成分を補い、その上で相性の良い成分を組み合わせるのが基本です。
一緒に取りたい成分（一例）
PQQを取るなら、最低限ここは意識したいポイントです。
🍋 クエン酸
エネルギー産生回路の土台になる有機酸。
💊 ビタミンB群
糖質や脂質をエネルギーに変えるための必須栄養。
🧂 マグネシウム
エネルギー産生と筋肉・神経の安定に関与。
不足すると、だるさや脚がつる感覚につながりやすい成分。
相性の良い成分（一例）
PQQとは役割が重ならず、別角度からミトコンドリアを支えます。
⚡ コエンザイムQ10
エネルギー産生工程を補助。
🔥 L-カルニチン
脂肪をエネルギーとして使うための成分。
🛡 αリポ酸
代謝環境を整えるサポート。
🍷 レスベラトロール
ミトコンドリアを取り巻く仕組みにアプローチ。
PQQは単体で完結する成分ではありません。
土台を整え、役割の異なる成分を組み合わせることで、ミトコンドリアケアとしての完成度が高まります。
神サプリブランド「Designs For Health」とは？
Designs For Health（デザインズフォーヘルス）さんは、医療従事者向けを前提に設計されたサプリメントブランドです↓↓↓
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単体成分よりも「回路としてどう機能するか」を重視しているのが大きな特徴です。
iHerbで買える「神サプリ」、「4大神」の一つとして挙げられます↓↓↓
Thorne（ソーン）
Pure Encapsulations（ピュアエンキャプスレーションズ）※日本購入不可
Designs for Health（デザインズ・フォー・ヘルス）
Metagenics（メタジェニクス）
派手な広告より中身重視、医師や専門家からの評価が高いブランド群です。
その中でもDesigns For Health（デザインズフォーヘルス）さんは、エネルギー代謝や神経系の設計に特に強みがあります。
商品紹介｜ミトコンドリアNRG™が“回る設計”になっている理由
ミトコンドリアNRG™は、ミトコンドリアのエネルギー変換を本気で支えるために設計されたサプリです↓↓↓
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ミトコンドリアでATPを作るには、ビタミンB群を中心とした代謝補酵素、脂肪酸や糖を運ぶ仕組み、回路を滞らせない有機酸、そして電子伝達を支える成分が欠かせません。
ミトコンドリアNRG™は、この一連の流れを「点」ではなく「回路」としてまとめています↓↓↓
- エネルギー変換を起動する中枢
活性型ビタミンB1・B2・B6・B12は、糖質や脂質をATPに変えるための必須補酵素です。
ここが弱いと、いくら栄養を摂ってもエネルギーに変換されません。 - 燃料をミトコンドリアへ運ぶ仕組み
L-カルニチンは脂肪酸をミトコンドリア内部へ運搬します。
「脂肪があるのに使えない」という状態を防ぐ、非常に重要な役割です。 - ATPそのものの材料供給
D-リボースは、ATPを構成する骨格部分。
エネルギーを作るスピードと回復力の両方に関わります。 - エネルギー回路を詰まらせない潤滑役
リンゴ酸やコハク酸といった有機酸は、クエン酸回路を円滑に回すための要素です。
代謝が「途中で止まる」のを防ぎます。 - 電子伝達系を支える心臓部
コエンザイムQ10とR-リポ酸は、ATP産生の最終段階を担う成分。
ここが弱いと、エネルギー効率そのものが落ちます。 - ミトコンドリア環境の最適化
Veri-te™（ヴェリテ）レスベラトロールとCurcumin3 Complex®（クルクミン3コンプレックス）は、
ミトコンドリアが働きやすい環境を整えるサポート役です。 - 脂質・エネルギー代謝を底支えする補助輪
パンテチン（Pantesin®）まで含めているのは、正直かなり珍しい設計です。
エネルギー産生を一段下から支える成分まで抜かりなく入っています。
このサプリは、単体でもミトコンドリア活性を底上げする完成度があります。
ただし、PQQを組み合わせることで「稼働効率を上げる役」と「回路を回し続ける役」が噛み合い、体感の質が一段階変わります。
PQQが臨時スタッフなら、ミトコンドリアNRG™は、工場そのものが止まらず回り続けるための設備一式。組み合わせることで、短期的なブーストではなく、エネルギーが循環する状態を作りやすくなります。
PQQを検討している人ほど、「なぜ一緒に取る前提で語られるのか」が、ここを見ると分かるはずです。
【しっかり考えたい】飲むタイミングと量の考え方
このサプリは、1日の目安量が4粒とされています。まずは「1日4粒をどう使うか」を基本に考えるのが分かりやすいと思います。
一番シンプルなのは、「朝に4粒」まとめて摂る方法です。
ミトコンドリアの働きやエネルギー産生を、日中の活動に活かしやすいタイミングになります。
ただし、すでにマルチビタミンを飲んでいる場合は少し考えたいポイントがあります。
このサプリにはビタミンB群が含まれているため、マルチビタミンと同時に摂ると、成分が重なる部分が出てきます。
だからといって、一緒に飲んではいけないというわけではありません。ただ、整理して摂りたい人は、少し時間をずらすという考え方もあります。
例えば、マルチビタミンを朝と夕方に飲んでいる人であれば、このサプリは昼前くらいに回す。逆に、マルチビタミンを昼に飲むのであれば、エネルギー系は朝に寄せる。そんなふうに役割ごとに時間帯を分けると、全体が把握しやすくなります。
夜に飲むメリットはあまり大きくないので、基本は日中向きと考えるのが無難だと思います。
ちなみに僕の場合は、マルチビタミンを昼に飲んでいます。朝はスムージーでグリーン系のパウダーなどを摂っているため、成分の重なりを避ける意味でも、このサプリは朝に4粒まとめて飲む形にしています。
実際に試した感想
Designs For Health（デザインズフォーヘルス）さんのミトコンドリアNRG™を飲み始めて、まだ1週間ほどです。
正直なところ、現時点で劇的な変化を感じているわけではありません。
というのも、僕の場合はすでに複数のサプリメントを併用しているため、このサプリ単体の変化を体感しにくい状況です。
おそらくこのまま飲み続けたとしても、「これだけで何かが変わった」と感じるタイプのサプリではないと思います。
ただし、PQQをより意味のある形で取り入えたいと考えている人にとっては、非常に魅力的な選択肢です。
ミトコンドリアを支えるための成分設計がかなり作り込まれていて、役割がはっきりしています。
一方で、成分数が多いため、すでにマルチビタミンなどを飲んでいる人は「被り」が気になるかもしれません。
このサプリを選ぶなら、内容を理解したうえで、他のサプリとの組み合わせを整理することが大切だと感じました。
価格については正直高めです。
120粒入りで1日4粒が目安なので、1回あたり約536円、1本で約16,000円ほどになります。
素晴らしい設計だと思いますが、継続のハードルは低くありません。
なので、例えば1日2粒など、無理のない量で試すという選択もアリだと思います。
今回は、「Designs For Health（デザインズフォーヘルス）さんには、こういう本気のサプリがある」ということを知ってもらえれば十分です。
覚えて帰ってもらえたら、それだけで価値はあります。
飲み切ったときに何か新しい気づきがあれば、また追記したいです。
まとめ
ミトコンドリアやPQQといったテーマは、どうしても難しく語られがちですが、重要なのは「何を足すか」よりも「どう使うか」です。
一時的にエネルギーを押し上げる成分と、土台を整える成分では役割がまったく違い、そこを混同すると評価も使い方もズレてしまいます。
ミトコンドリアNRG™は、ミトコンドリアのエネルギー回路全体を支えるために設計された、かなり完成度の高いサプリメントです。
これ単体でも意味はありますが、PQQと組み合わせることで、より戦略的な使い方が見えてきます。
一方で、成分数が多く、ビタミンB群などはマルチビタミンと被りやすいため、摂取タイミングや併用サプリの整理は必須です。
誰でも同じ飲み方が正解、というタイプではなく、「考えて使う人向け」のサプリだと感じました。
価格は高めで、継続のハードルは低くありません。
だからこそ、いきなりフル量で続けるのではなく、量やタイミングを調整しながら、自分の生活リズムに合わせて取り入れるのが現実的です。
万人向けではありませんが、ミトコンドリアやエネルギー代謝を本気で理解したい人にとっては、学びの多い一本です。
こういうサプリが存在する、そしてDesigns For Health（デザインズフォーヘルス）さんというブランドがある。
それを知るだけでも、サプリ選びの視野は確実に広がると思います↓↓↓
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以上です。
Byさちお
※尚、こちらはあくまで個人的な感想です。商品のご使用やご購入に関しては、自己責任でご判断いただきますようお願いします。
この記事を書いた人
ブログ24年/美容15年/育毛研究13年/ゆる筋トレ5年/46歳/東京/独身/テレビ出演7回/雑誌掲載7回
