ジムや筋トレ動画などで見かける「ピンク色の飲み物」の正体は、必須アミノ酸「BCAA」パウダーを水に溶かしたものです。その効果とタイミング、プロテインやEAAとの違い、マイプロテインBCAA人気フレーバーランキングなどまと […]

幅広い負荷調整とお手軽さで、初心者からプロまで愛用する「チューブトレーニング」ですが、自宅トレーニング（宅トレ）に取り入れるなら「ひも状タイプ」と「バンドタイプ」どちらが良いか？それぞれで行える種目や使い方など、違いと選 […]

全く運動をしない人が「筋トレ」を始めて9カ月が経過しまして、自宅トレーニングを中心にこれまで行ってきたトレーニングや買い物の中から効果的だったと思うものと、数値や体格の変化と心境などを書きます。 筋トレを始めたキッカケ […]

筋トレグッズにも色々ありますが、「握力」を鍛える「ハンドグリップ」の進化版”amazonベストセラー”の「GD GRIP PRO」がこれ1本で握力負荷調整13～45kgと凄かったのでご紹介。 女性なら握力だけでなく「バス […]

「筋トレ」に有効な「サプリメント」も色々ありますが、その中から「クレアチン」は初心者のうちから飲んでいた方がいいのか、どのタイミングで摂取するのが効果的かなど参考にしてみてください。 筋トレに有効なサプリメント8つ 筋ト […]

筋トレなどの運動時に動きやすいスエットやジャージなどの「アクティブウエア」ですが、Amazon.co.jpで人気のメンズパンツがコスパが良く、普段着/室内着としてもオールシーズン使えそうでオススメです。 アクティブパンツ […]

「筋トレ」に欠かせない「トレーニングウエア」ですが、「宅トレ」でもウエアを着るだけで気合い・モチベーションがかなり高まります。 初めて買うならAmazon.co.jpのスポーツウエアが安いのに機能性が良くてオススメです。 […]

筋トレ初心者にもオススメのコスパの高さで人気の「MYPROTEIN（マイプロテイン） 」ですが、内容量5kgの管理に便利なサプリメント用ボトルが買えない場合の代用品の保存容器のご紹介です。 MYPROTEINが初心者にオ […]

「筋トレ」の効率を上げたいなら、毎日のプロテインの他に「朝のEAA」をプラスすると良さそうです。 EAAなら、MYPROTEIN（マイプロテイン）の「EAA （必須アミノ酸）タブレット」がオススメです。 EAAとは？ E […]