【プロ監修/筋トレ】手首の痛みが治らないけど休みたくない種目15選 2021年12月11日 筋トレID:21642 筋トレで「手首」を痛めてしまったものの「トレーニングを休みたくない」という人は少なくないと思いますが、「上半身種目」の中で手首の負担が少ない種目を「より負担を少なくするフォーム」で紹介したいと思います。 今回も東京にある […]
【激安】HadinEEonフードプロセッサーがダイエットに役立っている件 2021年12月7日 筋トレ ダイエットID:21611 最近購入した生活家電の中で大活躍している「HadinEEonフードプロセッサー」ですが、4000円台という安さなのにズボラ男子のダイエットにかなり役に立っているのでオススメの使い方をご紹介です。 HadinEEonとは? […]
【筋トレ】高タンパク質&低糖質 宅配弁当ダイエティシャン体験開始 2021年12月5日 筋トレ ダイエットID:21554 先日紹介した、メディカルフードサービスさんの”高たんぱく質”&”低糖質”の筋トレやダイエットを頑張ってる人向けの宅配弁当「Dietician-ダイエティシャン-」をしっかり体験してみることにしました。 この商品は、メディ […]
【プロ監修/筋トレ】胸筋上部が育たない原因と鍛え方-ダンベル他 2021年12月3日 筋トレID:21413 自宅でYouTubeを観ながら筋トレ(宅トレ)を頑張ってる人も多いと思いますが、「胸筋上部」がなかなか育たないという人はフォームの確認を行ってみてください。 今回もSAWAKI GYM(東京/早稲田・高田馬場、沖縄北谷) […]
【筋トレ/肩こり】マッサージガンが2000円台で買える!?効果と使い方 2021年12月1日 筋トレID:21459 筋トレ時の「筋膜リリース」や「肩こり」対策に強烈な振動が人気の「マッサージガン」が、4種のアタッチメントが付いて「2,000円台」で買えるという話と、使い方と効果、間違った使い方など書きたいと思います。 マッサージガンと […]
【プロ監修/筋トレ】YouTube家トレで肩フロントが育たない理由と改善 2021年11月21日 筋トレID:21188 家でYouTubeを観ながら筋トレ(宅トレ)を頑張っている人も多いと思いますが、「肩の前側(フロント)」がなかなか育たない、上手く効かせられないという人はフォームを改善した方が良いかもしれません。 今回もSAWAKI G […]
【プロ監修/筋トレ】YouTube家トレで肩リアが育たない理由と改善方法 2021年11月13日 筋トレID:21124 YouTubeを参考に筋トレ頑張ってる人も多いですが、正しく理解しないまま続けるとかなりのタイムロスになります。 今回はSAWAKI GYMさんにて「肩リア(後部)」のフォームの見直しをしてもらいました。 SAWAKI […]
【筋トレ・ダイエット】高たんぱく&低糖質宅配食ダイエティシャン 2021年11月11日 筋トレ ダイエットID:21158 コロナ禍でテイクアウト(弁当)が増えていますが、医療食専門メーカーがつくる管理栄養士監修の”高タンパク”&”低糖質”の考え抜かれた栄養バランス宅配食「Dietician-ダイエティシャン-」のご紹介です。 この商品は、メ […]
【プロ監修】筋トレで手首が痛みやすい原因と対策(初心者向け) 2021年11月6日 筋トレID:21047 筋トレ初心者で「手首」が痛いやすいという人は、「重量の設定」や「フォームの改善」の他に行うべきことがあるかもしれません。 今回もSAWAKI GYM(早稲田)さん監修で、原因と対策を書きたいと思います。 SAWAKI G […]
【買ってよかった】筋トレによる手首の腱鞘炎を緩和-手首サポーター 2021年10月10日 筋トレID:20640 筋トレによる「手首の痛み」に、Amazonで買える「腱鞘炎」や「手根管症候群」の症状を緩和し手首の痛みを抑えてくれる「BraceUP(ブレイスアップ)手首サポーター」が予想以上に良かったのでご紹介です。 筋トレ2年目にし […]
【ダイエット】朝食やおやつにちょうど良いオートミールレシピ 2021年10月5日 筋トレ ダイエットID:20571 筋トレやダイエットに大活躍の「オートミール」を「タッパーで混ぜてレンジでチンするだけ」と、めんどくさがりの男子でも”超簡単”かつ”美味しい”アレンジしたレシピを考えてみたので朝食やおやつに試してみてください。 オートミー […]