＜目次＞
「座りっぱなしは寿命を縮めるらしい」こんな話を、一度は聞いたことがある人も多いと思います。
実際、現代社会では仕事もプライベートも“座る時間”が明らかに増えています。
デスクワーク、スマホ、動画視聴、ゲームなど、気づけば一日の大半を座って過ごしている人は少なくありません。
長時間動かない生活が続くことで、健康面だけでなく美容面にも様々なリスクが生じることが分かってきました。
今回は、そんな座りっぱなし問題への現実的な対策として注目されているルームウォーカーの中から、「全世界販売250万台※達成」の「WalkingPad S1（ウォーキングパッド S1） 」について、実体験を交えながら詳しく解説します。
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※シリーズ累計での実績
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「座りっぱなし」を続けると何が起こるのか？
長時間の座位が続くことで起こりやすい代表的なリスクは以下の通りです↓↓↓
⚠️ 血流低下による代謝の低下
⚠️ 肩こり・腰痛・姿勢の悪化
⚠️ 下半身のむくみ、冷え
⚠️ インスリン感受性の低下
⚠️ メンタル面では抑うつ傾向のリスク上昇など
健康面においては、長時間座りっぱなしの状態が続くことで血流が滞りやすくなり、筋肉量の低下や代謝の低下につながります。
結果として、肩こりや腰痛だけでなく、将来的には生活習慣病や高齢期の運動機能低下といったリスクを高める要因になります。
美容面においては、血流不足や筋肉の不使用が続くことで、肌や髪に必要な栄養が行き渡りにくくなります。
その影響として、くすみやハリ低下、顔色の悪さなどが目立ちやすくなり、年齢を重ねたときの見た目の差として現れやすくなります。
そして特に見逃せないのが、メンタル面への影響です。
座りっぱなしや猫背などの悪い姿勢が続くと脳への血流が低下し、自律神経やホルモンバランスが乱れやすくなります。
その状態が続くことで気分の落ち込みや意欲低下が起こりやすく、実際にうつ傾向へとつながるケースも少なくありません。
こうしたリスクを避けるために「適度な運動が大切」とよく言われますが、では実際にどれくらい体を動かせば十分なのでしょうか。
「適度な運動」はどれくらい必要なのか？
よく言われる「適度な運動」ですが、具体的な目安は以下です↓↓↓
ウォーキング
1回30分の場合：週5〜6回
1回60分の場合：週2〜3回
ジョギング／ランニング
週3回程度、1回20〜30分の軽めの強度
筋トレ
週2〜3回、1回60分前後
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ここで重要なのは、これはあくまで「最低ライン」だという点です。
まずは、この運動量ができているかどうか、生活の中に無理なく組み込まれ、「習慣」として続いているかを確認する必要があります。
もしできていないのであれば、優先すべきはまずそこです。
ただし、これができていれば長時間座りっぱなしでも問題ない、というわけではありません。
「運動習慣」と「座りっぱなし対策」は、別物として考える必要があります。
たとえば1日8時間デスクワークで座り続けている場合、そのリスクを相殺するのは「1日のどこかで30分運動すればOK」という単純な話ではない、ということが分かってきています。
重要なのは運動の有無とは別に、長時間「連続して」座り続けないことです。
近年では「1時間座ったら5〜10分は身体を動かす」という考え方が、座りっぱなし対策の目安として推奨されています。
とはいえ、毎回外に出て歩くのは現実的ではありません。
天候や服装、時間の都合など、継続を妨げる要因が多いのも事実です。
そこで、外出せずに歩くことができる「ルームランナー」「ルームウォーカー」という選択です。
ルームランナーとルームウォーカーの違い
混同されがちですが、この2つは目的が異なります↓↓↓
ルームランナー
- 走ることも想定した高出力モデル
- 本体が大きく、設置場所が必要
- 価格は高額になりがち
- 最高時速10～12km/h程度
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ルームウォーカー
- 歩行をメインにした設計
- コンパクトで家庭向き
- 価格帯は幅広いが3～5万円前後が相場
- 最高時速5～6km/h程度
家庭用で歩行マシンを検討すると、一般的には本格的なルームランナーではなく、コンパクトで扱いやすいルームウォーカーという選択になります。
ただ、ルームウォーカーにもさまざまな種類があり、価格帯によって特徴が大きく変わります。
安いモデルはコンパクトで扱いやすい反面、ベルト幅が狭かったり、作りがシンプルで耐久性に不安を感じることがあります。
反対に高機能モデルはしっかりした造りで歩行の安心感があるものの、本体が大きくなりすぎたり、余計な機能がついていたりして、家庭の生活動線にはそぐわない場合もあります。
その両方の“いいところ”を兼ね備えたモデルとして注目されているのが、今回ご紹介する「WalkingPad S1」です。
確かに一般的なルームウォーカーの相場より価格は高めですが、その価格にも納得できる特徴と実績があるため、選ばれているのです。
次のセクションでは、その“選ばれる理由”を詳しく見ていきましょう。
WalkingPad S1が高額なのに選ばれる理由
WalkingPad（ウォーキングパッド）シリーズは、世界80カ国以上で展開され、累計250万台以上※販売されている実績があります↓↓↓
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※シリーズ累計での実績
今回の「WalkingPad S1」は、その中でも特に人気の高いモデルです。
WalkingPad S1が選ばれている理由は、家庭用ウォーキングマシンに求められる要素を、バランスよく押さえている点にあります。
ここでは、特に評価されているポイントを整理して見ていきます。
🏅 高級感のあるスタイリッシュなデザイン
アルミニウム合金フレームを採用。運動器具感が出にくく、生活空間に置いても違和感がありません。
🏅 高級素材による軽量化と耐久性
軽さだけでなく、長期使用を前提とした耐久性も確保。「家庭用＝壊れやすい」という不安を感じにくい設計です。
🏅 超静音の電動ウォーキングマシン
動作音が非常に静かで、賃貸住宅や夜間の使用にも配慮されています。外で歩きにくい人でも、時間を選ばず使いやすい点は大きなメリットです。
🏅 折りたたみ可能なウォーキングマシン（特許取得）
使用後は折りたたんで省スペースに収納可能。出しっぱなしにしなくていい点は、継続しやすさにもつながります。
🏅 専用アプリによる管理機能
速度調整や歩行データの管理が可能。運動量を可視化できることで、習慣化しやすくなります。
🏅 軽量・コンパクト設計
本体重量は約25kg。キャスター付きで移動しやすく、女性でも扱いやすい仕様です。
🏅 4層クッション構造で足腰への負担を軽減
EVA素材を含む4層構造のベルトを採用。膝や足への衝撃を抑えつつ、静音性も高めています。
🏅 歩行面が広く安心して使える
コンパクトながら歩行面は十分な広さを確保。初心者でも踏み外しにくく、安定した歩行が可能です。
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これらの機能を見ても分かる通り、WalkingPad S1は「いいとこどり」の構成になっています。その分、価格はやや高めですが、それでも選ばれているわけです。
上記以外で注目したいのが、WalkingPad S1を象徴する「オートモード」です。
次のセクションでは、このオートモードがなぜ評価されているのかを詳しく掘り下げていきます。
WalkingPad S1のオートモードがすごい理由
オートモードと聞くと、「勝手に動いて楽なだけ」と思われがちですが、WalkingPad S1のオートモードはそのイメージとは少し違います。
マニュアルモードは、ベルトの速度を設定し、そのスピードに自分が合わせて歩く使い方です。
普段のペースより少し速い速度でも歩けるため、運動強度を上げやすく、どちらかというとエクササイズ向けのモードと言えます。
一方、オートモードは考え方が逆です。
ベルトの速度に自分が合わせるのではなく、自分の歩くスピードに合わせてベルトが変化します。
踏み込む速さ（歩幅）に応じて自然に加速・減速するため、外を散歩している感覚にかなり近いのが特徴です。
運動強度だけを見ると、マニュアルモードの方が高くなりやすいのは事実です。
ただし、オートモードは細かな速度調整を意識せず、自分のペースで無理なく続けられるという強みがあります。
歩くスピードを上げればベルトの速度も上がる、なのでオートモードでも十分に運動量は確保できるということです。
つまり….
👉 しっかり運動したい日はマニュアルモード
👉 生活の中で自然に歩きたい日はオートモード
この使い分けができる点こそが、WalkingPad S1の完成度の高さであり、価格が高めの理由の一つで、高額でも選ばれている理由の一つだと感じました。
実際に1週間使ってみた感想
正直に言うと、購入前はかなり悩みました。
家庭用ルームウォーカーの相場は3万円前後ですが、WalkingPad（ウォーキングパッド）さんのS1は定価86,800円と、明らかに高価格帯です。
ただ、事前にかなり比較検討して分かったのは、安いモデルほど妥協点が増えていくという現実でした。一方で、高機能モデルになると本体が大きく重くなり、家庭での現実的な運用が一気に難しくなります。
その中間に位置するのがWalkingPad S1ですが、「いいとこどり」とはいえ、価格は高機能モデルよりもさらに上です。
この価格差は理屈だけでも納得できなくはありませんが、正直なところ、使ってみないと分からない部分もあるだろうなと思っていました。
また、安価なものを選んですぐに壊してしまう、いわゆる“安物買いの銭失い”のパターンもあります。
さらに僕の性格的に、中途半端に安いものは使わなくなる可能性が高く、高額なほうが「ちゃんと使おう」という意識が働くだろうと考えました。
それらを踏まえたうえで、WalkingPad S1を選びました。
使用期間はまだ1週間ほどですが、ここまでの率直な感想です。
週間の運動習慣としてどう定着するかは、もう少し使い込まないと見えてこない部分もあります。ただ、少なくとも「歩く機会が増えた」という点は、すでに実感できています。
その中でも、使ってみて初めて価値を実感したのが「オートモード」です。
正直、購入前はここまでの強みだとは気づいていませんでしたし、公式サイトでも詳しく語られておらず、SNSのPR動画でもあまり触れられていない印象でした。
それでも実際に使ってみると、「このモードのために選んでもいい」と感じるほど完成度が高いです。
運動強度が上がるほど面倒になりがちなウォーキングですが、オートモードは散歩感覚で使えるため、心理的なハードルがかなり低いので続けられやすい。
かといって、単なる「楽なモード」ではありません。
自分の歩き方次第で負荷も変えられるため、「使いこなす」ことでしっかり運動にもつなげられます。
さらに、マニュアルモードと併用できるので、しっかり運動したい日と、生活の中で歩きたい日を使い分けられる。
この「両方が使える」という点こそが、WalkingPad S1が売れている理由だと、1週間使っただけでも納得できました。
もうしばらく継続して使ってみて、新たな発見があれば、動画などで改めて詳しくレビューしていく予定です。
まとめ：生活の一部としてのルームウォーカー
デスクワーク中心の生活では、意識しない限り「歩く時間」は確実に減っていきます。問題は運動不足そのものより、動くきっかけが日常から消えていること。
WalkingPad S1は、運動を頑張るためのマシンというより、生活の中に自然に歩く時間を戻すための選択肢だと感じました。価格は高めですが、安価モデルとの違い、高機能モデルとのバランスを考えると、選ばれている理由も納得できます。
とくにオートモードは、散歩に近い感覚で使えるのが強み。無理なく続けられ、使い方次第では運動としての役割も果たせます。
高額だからこそ迷う。でも、高額だからこそ中途半端にならず、生活に定着しやすい。WalkingPad S1は、そんな人向けのルームウォーカーです。
なお、TikTokショップでも購入でき、デスクトップ版からの購入が安くなることもあります。気になる人は価格をチェックしながら検討してみてください↓↓↓
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以上です。
Byさちお
※尚、こちらはあくまで個人的な感想です。商品のご使用やご購入に関しては、自己責任でご判断いただきますようお願いします。
この記事を書いた人
ブログ24年/美容15年/育毛研究13年/ゆる筋トレ5年/46歳/東京/独身/テレビ出演7回/雑誌掲載7回
