筋トレの効率を上げたいなら「筋トレサプリ」の選び方・使い方が重要です。 数ある筋トレサプリの中でも、初心者からでも取り入れやすい世界的ブランドOptimum Nutrition（オプティマムニュートリション）さんの大人気 […]

iHerbで買えるサプリの中で、ダイエットを頑張る日本人女性の間でひそかに人気なのが、EVLution Nutrition（エボリューションニュートリション）さんの「リーンモード」という燃焼系サプリです。 そんな「リーン […]

筋トレの効果をしっかり出すためには、トレーニングそのものだけでなく「サプリメントの使い分け」も重要になってきます。 特に“筋トレ中”のサポートに注目したいのが、BCAA（分岐鎖アミノ酸）。でも、「名前は聞いたことあるけど […]

美容や健康において「運動」は欠かせませんが… 💭『わざわざジムに通うのはちょっと…』💭『でも何かしら家で続けられる筋トレやエクササイズがしたい！』 そんな人にこそ知ってほしいの […]

筋トレで「結果を出したい」。そんな想いで頑張っているのに、なかなか思うように体が変わらない——。 そんなとき、トレーニングや食事と同じくらい大切になってくるのが“サプリ選び”です。 「筋トレ初心者にはサプリはまだ早い」と […]

筋トレを続けていると、どうしても「胸・背中・腕」に意識が向きがち。でも、実はその陰で見落とされやすいのが「肩トレ」。 しかも、肩の筋肉は小さくて狙いにくいため、適当にやっていても成長しにくいんですよね。僕もかつてそうでし […]

最近は「筋トレをしていないけど、プロテインを飲み始めた」という人が増えてきました。 ただ、そんな人たちが必ずといっていいほどぶつかるのが、 「動物性にするべきか？植物性にするべきか？」という悩み。 ボディメイクや栄養バラ […]

気軽にタンパク質を摂取する方法として人気の「プロテインバー」。 でも実は、このプロテインバーも日本と海外では“まったく別モノ”と言っていいほどの違いがあるのをご存じでしょうか？ 今回はそんな「日米のプロテインバー文化の違 […]

💬「筋トレを始めてから風邪をひきやすくなった」💬「年齢とともに体調を崩しやすくなった」💬「お酒が続くと、決まって風邪をひく」 そんな経験、ありませんか？ 実はこれ、免疫力の […]

こんにちは、美容ブロガーのさちおです。 美容や健康のために「運動が大事」ということは、多くの人がなんとなく分かっていると思います。 でも、その「運動」を本当に正しく理解して、自分に合った方法で取り入れられている人は、実は […]