睡眠・腸活・健康

2026年5月15日健康ID:41404

サプリメントの中でも、「これはできれば毎日摂りたい」と言われることが多いのが「オメガ3」サプリです。ただ、iHerbだけでも種類がかなり多く、メーカーごとの違いや、「クリルオイル」との違いなども出てくるので、初心者ほど […]

2026年5月14日腸活ID:42497

腸活というと、「食物繊維を摂るもの」というイメージが強いと思います。実際、便秘対策として食物繊維を意識している人もかなり多いはずです。ただ、その食物繊維の摂り方によっては、逆にお腹の調子を悪化させてしまっているケースも […]

2026年5月11日健康ID:42478

美容や健康を意識している人なら、一度は「ビタミンC」を意識したことがあると思います🍋 ただ実際は、「なんとなく飲んでいるだけ」という人もかなり多いはず。ですが実は、ビタミンCは摂る量、タイミング、種類に […]

2026年5月9日健康ID:42466

💭 集中したいのに気が散る 💭 やる気の波が激しい 💭 夜になると頭の中がぐるぐるして眠れない「自分ってちょっと変わってるかも」と感じていたり、身近な人を見て「もしかして […]

2026年5月7日健康ID:42436

貧血対策といえば、「とりあえず鉄分サプリを飲めばOK」と思っている人はかなり多いと思います。ですが実際は、鉄にも種類があり、吸収率や体感、価格までかなり違います。しかも血液は鉄だけで作られているわけではないため、鉄だ […]

2026年4月27日睡眠ID:42333

睡眠の質が落ちている人、睡眠で悩んでいる人は年々増えている印象で、SNSでもよく見かけます。原因はさまざまですが、その中の一つに「ストレス」があります。特にこんな人は、この記事を参考にしてみてください↓↓↓ &#x2 […]

2026年4月24日睡眠ID:41465

コロナ以降、睡眠の質が落ちた、眠れなくなったという声は本当に増えたと感じています。一時的な不眠ではなく、今もなお睡眠トラブルを抱え続けている人も少なくありません。この記事では、睡眠の質を高めたい人に向けて、iHerb […]

2026年4月23日健康ID:42294

風邪をひきやすい、治ったと思ってもまた崩れる、なんとなく体調が安定しない。そんな状態が続くと、「免疫力が落ちているのでは？」と感じる人は多いと思います。ただ、その不安から、飲むヨーグルトを取り入れたり、なんとなく体に […]

2026年4月22日健康ID:42270

近年、日本でもようやく「サプリメント」や栄養に対する意識が高まり、「何かしら取り入れたい」と考える人が増えてきました。その中で、絶対に外せない栄養素のひとつが「マグネシウム」です。マグネシウムは体内の300以上の機能 […]

2026年4月11日花粉症ID:42141

「花粉症」対策として、毎年SNSなどで話題になる「◯◯が効く」という情報。甜茶やヨーグルト、そして最近では「カルダモン」まで、さまざまな「噂」が拡散されています。ただ、そうした情報を見て「本当に意味があるのか？」と感じ […]

2026年4月9日健康ID:42128

最近は日本でも、筋トレをしていなくても美容や健康目的で「プロテイン」を飲み始める人が増えています。タンパク質は筋肉だけでなく、肌・髪・爪・内臓・血管・ホルモン・メンタルにまで関わる重要な栄養素です。そのため、不足分をプ […]