朝食は7時11分! ダイエット効果を上げるための食事の時間が判明

英ダイエット・サプリメント会社がダイエット中の男女1000人を対象に、ダイエットに効果的な食事時間についてアンケート調査を行った結果から、朝食は7時11分、昼食は12時38分、夕食は18時14分がベストだということが算出されたようです。また、それぞれの食事の際のポイントなど、詳しくはこちらの記事をご覧ください↓↓↓

参考:朝食は7時11分! 「ダイエット効果を上げるためには何時に食べるべき」か食事時間が明らかに

これは、あくまでもアンケート結果の平均値なので医学的な根拠は無いようなのですが、よく見ると、各食事の間隔が『約5時間半』というのがわかりますね。

つまり、『早起きして朝食はちゃんと食べる。規則的な間隔で三食。夜食は控えて早めに寝る。』と言うのが、ダイエットに理想的な生活なのかもしれません。

なかなか難しいスケジュールですが、『早寝早起き』は、お肌にも頭髪にも大事なので、心がけてみたいと思います♪