「やけ食い」「激ヤセ」どっちもイヤ!ストレスと食欲の関係性って?

仕事が大変だと、ついつい食べ過ぎてしまうのは、ストレスとの関係のようです。また、ストレスが原因で、食欲不振になってしまうことも。そのメカニズムと対象法の記事をご紹介しますね↓↓↓

参考:「やけ食い」「激ヤセ」どっちもイヤ!ストレスと食欲の関係性って?

運動不足だと、セロトニンが不足しイライラしやすくなるらしいです。イライラすると食べてしまうから肥満になる。肥満になると動かなくなって運動不足になるという悪循環です。

「食」がストレスにならない程度に、「大盛りで!」は控えて、月に一度のご褒美に食べ放題くらいに計画するのが良いかもしれませんね♪